Sfaturi simple pentru produsele alimentare vegan
Sfaturi simple pentru produsele alimentare vegan
De multe ori oamenii după interminabile menționează orice vitamine, vorbesc de proteine si aminoacizi, nici o dorință de a abandona hrană pentru animale. Nu vreau să transforme viața într-un jurnal de a menține dieta, am înțeles foarte bine, pentru că eu, de asemenea, nu vreau să. Înainte de a vă da câteva sfaturi practice, aș spune: oamenii din a căror dietă a inclus carne, lapte, ouă și pește, la rândul său, nu este imun la apariția unor boli, cu toate că acest aviz, încercăm din greu să navazyat.
Și astfel, să fie sănătos, trebuie să elimine din dieta ta toate alimentele de origine animală, da timp organismului să se adapteze la schimbare, în același timp respectând regula diversității.
Fructele uscate ar trebui să fie spălate, chiar din ambalaj.
4. Nu uita de ulei. Încercați să umple aceste uleiuri salata. Ceea ce este important. Nu cumpăra ulei din material plastic, în special în lumina. Eu însumi de multe ori schimb, ca „Luxus“ nu este suficient de bani, dar eu știu foarte bine că uleiul este un manechin de plastic. Nu voi fi aici pentru a ține o prelegere cu privire la procesul de producție a petrolului și a proprietăților sale, puteți găsi cu ușurință on-line sau în transmiterea de „modul în care funcționează“, dar uleiul nu este în măsură să mențină proprietățile lor într-un material plastic ușor. Dacă ne prăji de floarea-soarelui pe ieftin, dar cel puțin salate de alimentare cu combustibil ulei scump din sticla de sticla.
6. Mananca supe, pentru funcționarea normală a stomacului și a corpului ca întreg, ei adaugă pătrunjel și mărar (proaspete, ei nu trebuie să gătesc). supe vegane sunt preparate în 10 minute, puteți utiliza literalmente orice produse.
7. Bea macese. Foarte util este de o sută de ori mai util decât ceai. Ei bine, sau decofeinizata ceai. Bea de multe ori. Un efort fizic, mai fluid care aveți nevoie. Nu vă sprijiniți pe apă în sticle de plastic, aceasta este doar o farsă. Privind calitatea apei, din care rezultatul va fi într-adevăr, cele mai multe dintre noi încă nu au bani, deoarece costa foarte, foarte scump. Interesați-vă cât de des verificat apa de la robinet, și du-te pentru ea.
8. Mananca suficiente proteine - orice legume, proteine inlocuitori de carne, porumb, tofu, soia sau de cumpărare pregăti tort karobovoe sau produse de patiserie. Nu abuza, dar, de asemenea, trebuie să se bucure de. Ai nevoie de proteine, și nu ascultă de nimeni. Câștigați anorexie. Ar trebui să fie nu atât de mult - o jumătate de gram pe kilogram de greutate corporală. Adică o fată medie ar trebui să fie în jur de 30-35 de grame pe zi, și bărbați - de la 40 Ia-l din alimentele vegetale nu este deloc dificil, dar daca mananci doar fructe, este probabil ca o va câștiga din boala după 3 ani -4. Unii oameni nu simt o lipsa de proteine si zeci de ani, dar aceasta va afecta sarcina, boli, rani, batranete. O mare parte de proteine din grâu, legume și fructe cu coajă.
9. ushayte ciocolată amară. De preferință, de la 70% cacao pe țiglă. Mananca 2-4 felii pe zi, se va inveseli, conduce afară din sânge.
11. Mănâncă alge. Utilitatea lor poate scrie o carte. Ei au totul. Mănâncă nori, alge marine, spirulina, etc, etc, cel puțin uneori.
12. Răsadurile. De asemenea, este posibil să se scrie o carte. Nu a fost gustos, dar uneori am mânca. În același timp, multe din dragostea lor. Perioada de valabilitate au doar 2 zile, deci cumpara cateva, sau germinate-te :)
14. Și te bucuri de viata, aduce un rezultat pozitiv, să găsească motivație și inspirație. Fie bine, să fie fericit, fie vegani!