Sfaturi pentru parinti „jogging ca un mijloc de prevenire a bolilor respiratorii și al
Lyudmila Loginova
Sfaturi pentru părinți „Jogging ca un mijloc de prevenire a bolilor respiratorii și cardiovasculare“
Este imposibil să ne imaginăm un copil sănătos încă, deși, din păcate, copiii inactive pot fi mai mult și, mai frecvent printre copiii de grădiniță, să nu mai vorbim de elevii de liceu. Nu este un accident în ultimii ani una dintre principalele teme ale multor cărți și articole de natură medicală și biologică a discuției populare a fost impactul negativ asupra sănătății a scăzut brusc activitatea fizică la adulți și copii. În ceea ce privește activitatea fizică apar modificări nefavorabile difitsita în sistemul cardiovascular. schimbul de gaze este redus deteriorat considerabil starea sistemului nervos, manifestată în instabilitate emoțională, deteriorarea sănătății, tulburari de somn si de veghe.
Care este mecanismul general al influențelor care vin din muschi la organe și țesuturi ale corpului uman? Această activitate fizică asigură creșterea și dezvoltarea în detrimentul substanței și energiei din mediul înconjurător. În recuperarea tot mai mare de energie cheltuită se caracterizează doar revenirea la nivelul inițial, dar excesul său de organism, astfel încât, ca urmare a mișcărilor nu este un deșeu, precum și achiziționarea de masă, care să asigure o creștere. Admiterea același produs alimentar fără activitate motorie nu permit creșterea și dezvoltarea normală.
Recent, s-a descoperit că exercițiile fizice ciclice ajuta la creșterea substanțelor speciale neytropeptidov- produse de creier și joacă un rol important în manifestările funcțiilor mentale care afectează în mod pozitiv starea de spirit, îmbunătățește somnul și crește eficiența.
Mișcarea copiilor, și mai presus de toate un exercițiu pentru degete, este un puternic factor motivant, nu numai pentru apariția la timp a vorbirii, dar, de asemenea, îmbunătățirea în continuare a acesteia în copilul preșcolar. Activitatea motorie crește în dicționarul varietate de vorbire la copii, și promovează un sens mai activ și semnificativ al cuvântului, care are un impact pozitiv asupra întregii dezvoltarea mentală a copilului.
Dezvoltarea fizică a persoanei se manifestă în astfel de proprietăți de bază ca forță, viteză, agilitate, flexibilitate. rezistenta. Fiecare dintre aceste proprietăți contribuie la sănătate, dar nu în aceeași măsură. Puteți deveni foarte puternic folosind exerciții de haltere. Puteți deveni foarte rapid, care lucrează în sprint. La final, puteți deveni foarte agil si flexibil, folosind gimnastică și acrobație. Cu toate acestea, nu va fi generată o rezistență suficientă la influențe patogene, în special de natură rece. Este cunoscut ca un lux halterofili, gimnaste sau sprinteri beguny- nu au luat parte la concursul din cauza frigului ....
În cazul în care programul de antrenament este de numai aceste calități, de asemenea, puteți rezolva în mod eficient problema de prevenire a acestor boli grave. ca boli ale sistemului cardiovascular.
Acum, toate informațiile pe care vine de multe ori cauzele primare ale multor cardio - tulburări vasculare, în special, o boală severă, cum ar fi ateroscleroza, care urmează să fie găsit în vârstă școlară. O relație directă între un nivel ridicat de colesterol în sânge a unor copii de vârstă preșcolară și dezvoltarea proceselor aterosclerotice în vârstă mijlocie.
Pentru prevenirea respiratorii în masă și bolile cardio - vasculare trebuie îmbunătățite, cum ar fi calitatea rezistenta fizica. Asta rezistenta in asociere cu calire permite prevenirea eficientă a mecanismelor de formare a acestor boli.
Ce exercitii pot imbunatati rezistenta? Rezultatul dorit poate fi obținut în cazul în care utilizarea preferențială a t ciclic. E. lung repetate sarcini unitare sub forma de cros și exerciții de sărituri.
Ei bine, ce zici de jogging la copii preșcolari? La urma urmei, ei nu vor rula pentru „sănătate. În general, este posibil să o cât mai mare cruce-o țară aplicată de încărcare în copii la adulți? V. G. Frolovoy, E. N. Vavilova dovedit a fi posibilă și îmbunătățirea utilizării glamour completă, dar nu foarte lung sarcini fond într-un ritm lent.
Start aceste exerciții pot fi deja în al treilea an, alternativ cu exerciții de mers, sărituri, și de respirație. Desigur, acestea trebuie să fie efectuate sub forma unui joc. Deoarece jocurile în care rolul principal jucat de jogging exercițiu foarte mult. Mai important pentru a sublinia trei lucruri. În primul rând, cele mai eficiente în aspectul de wellness al jocurilor. în care copilul se execută nu este rapid, dar mult timp, de formare rezistenta.
În al doilea rând, povestea de joc cu anumite roluri de joc de dorit atunci când tata exemplu ar putea fi „cavaler“. „Scooter“ și așa mai departe. D. În al treilea rând, pentru copiii prescolari mai mari și introduceți elementele de joc ale unui eveniment sportiv, cu sesiuni comune cu părinții. Principalul lucru de reținut cu copiii care fac jogging și alte exerciții în joc - este nevoie de participarea activă a adulților în joc, cu el trebuie să facă glume pentru a crea o stare emoțională pozitivă a unui copil.
de formare organizate în mod corespunzător în exerciții lente de funcționare, după cum arată experiența, poate duce la acest nivel de a creste rezistenta pe care absolvenții grădinițelor poate, fără a strecurat pentru a rula pe o singură clasă de 1-2 km. Și mai mult cu starea de sănătate superioară.
Astăzi, fiecare adult, și chiar fiecare elev știe că educația fizică și sportul sunt bune pentru sănătate. Acesta a devenit un truism. În ceea ce privește rolul mișcării pentru dezvoltarea fizică și psihică a copilului, atunci se spune în toate cărțile dedicate educației copiilor.
Noi învățăm, și să învețe să fie sănătos. „Corp puternic - bogat și fapta. Călit tinerețe, pentru întreaga amiss secol. " Dezvoltați un copil sanatos - asta e cel mai important lucru care trebuie făcut pentru angajații grădinițelor. Prescolar si familia numit.
