Sfaturi pentru a consolida imunitatea - Sanatate si Medicina - ambele

imunitatea omului depinde de stilul de viață și de ereditate. Pion imunitate puternică oferă un somn de sunet, exerciții fizice și de nutriție adecvată.

Pentru un sistem imunitar puternic este important pentru a prezenta in dieta dieta echilibrata variat. Produsele alimentare care promovează imunitatea ar trebui să fie bogat în proteine ​​(de plante și animale), vitaminele A, B, C, E, oligoelemente zinc, seleniu, magneziu, cupru, fier. Prin urmare, pentru a consolida util imunitar de a utiliza:

a subminat considerabil imunitatea situațiilor stresante. Dacă o persoană nu este în măsură să se ocupe de emotiile lor într-o situație stresantă, trebuie doar să ia incidentul ca un tribut. Cu toate acestea, este înțelept să învețe cum să trateze în condiții de siguranță tot ceea ce se întâmplă în jur. Situațiile stresante luate pentru a compensa un râs. La urma urmei, rasul scade tensiunea arteriala, nivelul de colesterol, riscul de boli cardiovasculare si diabet, si imbunatateste pofta de mancare.

Mulți oameni știu că sistemul imunitar este util pentru întărire. Dar nu înțeleg toate în mod corect esența ei. Rigidizarea - este obișnuindu corpul la răspunsul corect la schimbarea temperaturii mediului ambiant. În acest scop, nu neapărat să meargă desculț în zăpadă. destul de regulat timp de 5 minute pe zi pentru a spăla perii cu mâna la cot, apa apoi la cald la rece (diferența de temperatură a apei trebuie să fie de 15 ° C).

Consolidarea sistemului imunitar ar trebui să fie adulți și copii. O atenție deosebită trebuie acordată acestui aspect în offseason, deoarece în acest moment organismul are nevoie de mai mult sprijin. imunostimulante acolo, care pot fi cumpărate de la farmacie. Cu toate acestea, aplicarea lor poate fi pornit numai după consultarea medicului dumneavoastră. Pentru a dezvolta la un sistem imunitar puternic - asa ca ajuta organismul dumneavoastră să fie mai sănătos.