Sfaturi de fitness de la clubul de fitness formatori gympro

Schimba lumea, începe cu tine. Planeta Ecologie include corpul și mediul de fiecare conștiință.

Corpul uman - o lucrare minunată de artă. Acesta poate fi incredibil de frumos, flexibil, puternic, robust, puternic.

În lumea antică a existat o tradiție a unui stil de viață sănătos. Deci, băieți, subdezvoltate fizic, nu avea dreptul la învățământul superior. În Grecia antică, cultul corpului este construit în conformitate cu legile de stat, a existat un sistem strict de educație fizică. Omul din Grecia antică a fost considerată măsura tuturor lucrurilor, și să slăvească pe corpul uman. Dezvoltarea fizică a fost văzută în unitate cu morală și intelectuală. Platon, gândirea de frumusețe umană, a subliniat relația sa cu sănătatea. El credea că primul beneficiu uman - sănătate, al doilea - frumusețea.

Ce este sănătatea? OMS - Organizația Mondială a Sănătății și Ayurveda - sistemul tradițional indian de medicament, sunt de acord asupra unei definiții: Sanatate - un plin fizic, emoțional, psihologic și bunăstarea spirituală. Stare fizică este în primul rând.

Fericirea = sănătate. Cand ai o durere de dinți, nu ești fericit, indiferent de cât de multe ai bani și bogăție.

Un corp sanatos este primul nivel de fericire. Corpul nostru - asta e creierul nostru proiect un desen precis. Deci tu - arhitectul corpului său. Deci, - cum să se uite până la tine. În cazul în care creierul nostru experimenteaza frica si tristetea, există un sentiment de nesiguranță, transformându-se în dizabilități fizice și clipuri.

În filosofia de Est - arta de a trai - există 4 componente ale sănătății:

În primul rând există absența suferinței fizice. Prima și principala etapă, cu care să înceapă ascensiunea spre fericire - acesta este corpul nostru. Aceasta este singura bogăție care este întotdeauna și peste tot cu noi.

Cât de des în urmărirea lucrurilor materiale suntem „viol“ și neglijarea corpul lor? Dar - bunăstarea materială - aceasta este doar a doua componentă a sănătății. Deja atunci nu este auto-suficiență (înțelegerea scopului vieții) și iubirea divină.

Ne vom concentra pe corp sănătos. Primul clopot este o greutate corporală nesănătoasă. Bine că există oprire, altfel am putea mânca și bea tot. Dar corpul - acest lucru nu este cesspit. Dacă nu respectă corpul, acesta nu va respecta pe alții. Organismul nu trebuie respectat numai, este necesar să se iubească și mai aproape de ideal.

Acest lucru necesită o directivă clară în cap. Paradigma unui stil de viață sănătos. Numai atunci putem face alegerile corecte: te scoli devreme pentru o rulare, sau de somn, sau să cumpere cookie-uri brânză, du-te la sala de sport sau se uită la TV. În joc este corpul tau. Cum va fi - depinde de tine. Fiecare dintre voi poate deveni un arhitect remarcabil.

Paradigma corectă creează o atitudine veselă la viață - energie pozitivă. Verificați dacă vă aflați în această stare este ușor de răspuns 2 întrebări: în fiecare zi am o stare tot mai mare de fericire, relații mai bune cu oamenii.

Energia vine din mișcarea. În timp ce se închide lene principiul energiei și sănătății.

Așa că vă sugerez mic mediu adevăruri corp, aveți nevoie pentru a pune în practică în fiecare zi:

1. Exercitiile fizice regulate. Încărcare, care rulează, puterea de formare, dans, patine cu rotile, biciclete și mersul pe jos.

2. Alimentația corectă conștientă. Noi mânca mai puțin decât ne-am dori, în mod corect diversă. Este nevoie de mai mult decât credem că sunt capabili.

3. Bea multă apă. Înainte, în timpul și după exercițiu. Un pahar de apă pe stomacul gol în dimineața.

5. Renunta la zahar. Acest eșec îmbunătățește calitatea vieții, și fără monștri carioase.

6. Nu bea cafea și ceai după o masă. Aceste băuturi provoacă deshidratare. Dimineața, perfect pentru a bea cacao.

7. Cina pierde un maxim de până la 3 ore înainte de culcare. cină ușoară - fără grăsimi de brânză de vaci, iaurt.

8. Mai mult trafic este întotdeauna și peste tot! Scări în loc de lift, scară rulantă pași, antrenament la calculator.

9. Asigurați-vă mușchii stretching. Dă mușchii pentru a îndeplini funcția adevărată. Nu știi ce pot face.

10. Ne face cu dragoste, Holim și leu corpul său. Acesta dispune de un - atât de perfect și frumos.

Atunci când un cuvânt din „pitagoreice Versetele de aur“:

Ar trebui să plece nepăsarea, deoarece aceasta va merge asupra sănătății.

măsură importantă în întreaga observat - în alimente și băuturi

Și în exercițiul pentru corp, și există o măsură care nu este o povară.