sfaturi banc de curse pentru a alege și de fabricație independente

banc de sport - un design versatil, care vă permite să pompa în mod eficient mușchii abdominali se angajeze cu tija, pentru a sprijini alte grupuri de mușchi în ton. Să ne aflăm la ce puncte ar trebui să acorde o atenție atunci când alegeți un stoc.

material

Cel mai bun din toate, în cazul curselor banc va fi realizat din oțel. Un astfel de material este capabil să reziste la sarcini mecanice semnificative, permițând utilizatorului să operarea în siguranță a simulatorului.

Este de dorit ca parametrii profilului de oțel, care este utilizat pentru fabricarea banc corespundea sarcini anticipate pe structura. Din acest motiv, sportivii cu experiență grea ar trebui să cumpere o bancă formată din elemente metalice secțiune de cel puțin 50x50 mm. Începătorii vor fi suficiente simulator realizat dintr-un profil de oțel cu parametrii de 25x25 mm. În ceea ce privește grosimea peretelui parametrului elementelor constructive trebuie să fie de cel puțin 2 mm.

ergonomie

banc Sportul poate avea o suprafață plană sau curbată. Această din urmă opțiune este sportivii experimentați adecvat, dar nu este recomandat pentru ocuparea forței de muncă de către începători cât și utilizatorii care au probleme de spate mai mici. Pe o placă dreaptă este mult mai ușor de a alege o poziție sigură pentru partea din spate. De asemenea, în acest caz, nu există nici o supraîncărcare a mușchilor, ca și mulți dintre ei să rămână într-o stare relaxată.

funcționalitate

Bench sport trebuie să cuprindă elemente pentru ajustarea parametrilor. Prezența lor nu determină organismul să se adapteze sub formator în timpul programului de antrenament, și oferă un confort mai mare pentru fiecare utilizator individual.

Oprire de selecție se recomandă pe modele care fac ușor pentru a schimba înălțimea de construcție, din nou unghi. Toate acestea se deschide posibilitatea de a ajusta banca de rezerve la parametrii propriului corp.

sport Bench trebuie să fie căptușită cu un material suficient de fiabile, care este stabilă la rupere și abraziune. Se acordă prioritate din piele naturala. În ciuda costului ridicat al unui astfel de material de tapițerie va dura mult mai mult decât cu înlocuitori artificiali.

Atunci când alegeți un bănci de sport este recomandat pentru a evalua confortul căptușelii. În timpul exercițiilor organismul nu ar trebui să se târască, legănat pe suprafața suportului. Prezența acestei lipse de forță să se concentreze asupra stresului mușchii, care va asigura corpului de blocare în poziția de repaus, mai degrabă decât să se concentreze pe zona abdominala, piept, celelalte domenii care fac obiectul de elaborare.

În ceea ce privește materialul de umplutură, nu trebuie să fie prea moale. La urma urmei, banc sport nu este o saltea, și o clasă pe ea nu ar trebui să aibă un efect relaxant asupra corpului acasă.

În cazul în care curse banc va folosi bara de presă, într-un astfel de caz, lățimea ar trebui să fie în jur de 29-32 cm. Acest parametru este considerat sportivii optime care au angajat la haltere. În ceea ce privește cablajele de gantere în mână, exercițiul va fi utilă atunci când lățimea banca din 18-22 cm. Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că cea mai bună opțiune pentru a efectua o varietate de exerciții va banc atletic lățime medie de aproximativ 24-28 cm.

Este demn de remarcat faptul că un câștig de ansamblu prea, banc sportive importante nu are sens. Cel mai important lucru este că, atunci când aleg o poziție predispuse la fese și partea din spate a capului creând o oprire convenabil pentru corp pe suprafața sa. În general, lungimea liniei Montaje parametrii individuali trebuie să încerce în practică. sportivii de sunt sfătuiți să verifice confortul spătarului prin mutarea-l într-o poziție la un unghi de 45 °. antrenament confortabil va fi în cazul în care capul lui, în același timp, se va odihni în avion, dar nu sa extins dincolo de margine.

banc de sport cu mâinile lor

Principalul sport pentru banc de auto-asamblare poate servi ca un tub din oțel 40x40 mm, profilat cu parametrii pe care doriți să gătească în forma unui dreptunghi. Pentru a pregăti cadrul care va acționa ca rafturi, utilizați doar o bandă metalică cu o lățime minimă de 30 mm. Pentru a da materialul forma dorită suficient să-l îndoi cu un ciocan și apoi conectat la sudarea țevii profilate.

In concluzie, pe baza profilului dreptunghiular al țevii de oțel este suficientă pentru a impune o placă sau placaj tăiate, se taie conform parametrilor structurii metalice. membru de blocare poate fi boltite articulațiilor, care trebuie să fie sub găuri pre-perforate în cadrul respectiv al conductelor.

Materialul de umplutură poate fi utilizată o foaie de spumă. Pentru acest „miez“ nu se mișcă de-a lungul suprafeței băncile din clasă, trebuie mai întâi să-l pună pe lipici. Final atingere - crearea de tapițerie din imitație de piele, care este montat în jurul unei părți de bancă de lemn și este asigurată printr-un pistol cu ​​capse.

în concluzie

Ca activități de fitness de ajutor pentru a îmbunătăți sănătatea mintală? Dacă sunteți angajat în sala de fitness, vă pasă nu numai fizic, ci și asupra sănătății mintale.