Set video de exerciții în herniei spinării
Dificultăți tratarea coloanei vertebrale herniat constau în faptul că hernia este de fapt un rezultat natural al avansat osteoartrita etapa a coloanei vertebrale sau a altor boli în care există leziuni permanente ale nervilor spinarii eliberat din nucleul discului. Există dureri severe și simptome de la toate, s-ar părea, nu este implicată în boli ale coloanei vertebrale, din cauza a ceea ce ar trebui să fie un diagnostic greșit și tratarea necorespunzătoare a pericolului. Bolnav de multe ori începe să se vindece inima, capul, membrele, intestine, pelvis, și acest lucru, desigur, nu face nimic, pentru că tratamentul necesită doar o hernie. Numai îndepărtarea ei ca vinovatul principal și poate elimina toate aceste „frauduloase“, induce în eroare mulți oameni simptome radiculare. O hernie poate fi eliminată în două moduri: chirurgie operatorie sau prin exercitarea cu hernie spinarii.
Exercitarea hernie utilizat pentru a trata hernii necritic în stadiul lor de dezvoltare și de reabilitare după o intervenție chirurgicală pentru a preveni consecințele
Exercitii pentru tratamentul herniei
Înainte de a sugera, la care este o metodă de recurs, amintiți-vă consecințele cele mai periculoase, care ar putea rezulta din hernie intervertebral într-o etapă ulterioară.
Hernia a coloanei cervicale este cel mai periculos și cel mai adesea necesită o intervenție chirurgicală în ultimele etape. Când stoarcere măduva spinării și a vaselor majore pot apărea:
- extremitățile respiratorii superioare și, având ca rezultat sindromul paralizie mielopaticheskogo
- ischemie cerebrală și accident vascular cerebral spinal datorată sindromului arterei vertebrale
toracice hernie coloanei vertebrale este rara, dar atunci când acesta este deteriorat maduva spinarii poate duce la consecințe imprevizibile. sindrom radicular cu ea:
- pleurezie, cu durere severă, angină pectorală
- durere în organele interne
lombare și a coloanei vertebrale Hernie lumbosacrale cu mielopatie generează un astfel de fenomen trist:
- pareze picior și paralizia picioarelor
- neregularități în sfera urogenitală
Rolul de exercițiu în herniei spinării
Atunci când simptomele o astfel de funcționare critică, uneori, devine singurul tratament posibil pentru a coloanei vertebrale hernie. Cu toate acestea, după operația nimeni nu poate garanta că nu va recidiva din nou: mușchii slăbiți nu sprijină în mod corespunzător a coloanei vertebrale, și deformare apar din nou. Pentru a evita acest lucru poate exercita numai.
De asemenea, terapia exercitiu poate opri dezvoltarea hernii existente, prin stabilizarea vertebrelor și comprimă eliberarea nervoase.
Astfel exercita hernie au un dublu rol și utilizare:
- pentru tratamentul herniilor în etapele necritice existente de dezvoltare a acestora
- reabilitare după o intervenție chirurgicală pentru a preveni consecințele
Având în vedere gravitatea acestei boli, hernie, scopul acestor exerciții ar trebui să fie efectuate numai de către un medic. Trebuie să vă amintiți că o mișcare greșită poate provoca bruiaj de hernie și durere a crescut.
- Exerciții în hernia spinării ar trebui să fie pe Crick
- Deal cu ei preferat să mint sau pe bara - în aceste poziții distanța dintre vertebre crește și mai puțin probabil să vă provoca dureri
- Exercitiul este cel mai bine împărțit în mai multe grupuri, începând cu cele mai simple, care poate veni în perioada acută, merge în măsura atenuării durerii la cele mai complexe
- Toate mișcările trebuie să fie moale și lent
de exerciții hernie concepute pentru diferite grupuri de pacienți
- Intins pe podea, cu brațele întinse, îndoiți genunchii, coatele șolduri la stânga, inhaleze. Pe expiratie, a pus încet genunchi spre dreapta prin împingerea capul spre stânga, inhaleze. Pe expiratie maxim relaxează pe spate și minciună ca 10-15 secunde. Apoi repetați exercițiul în direcția opusă
- Se diluează genunchii deoparte, care unește împreună călcâi și să împingă fese, brațe pe lângă corp, respirația. Ridicați coccisul podea, spate, torace, sprijinindu-se pe umeri, dar nu și pe gât. Pentru un timp, mențineți o poziție, apoi cade la podea, în ordine inversă - în primul rând piept, apoi - lombare și sacrale trunchiul
- Atragem genunchii la piept, inhaleze. Pe expiratie, trage capul la genunchi. Este posibil de a simplifica exercitarea, desen genunchi alternativ
- Trăgând genunchii la piept și înfășurat în jurul mâinile legănându dintr-o parte în alta. Noi transferam mainile sub genunchi, face rulouri longitudinale (dacă nu este greu). Astfel de tehnici sunt foarte bine frământat inapoi
- Întoarce-te și du-te în genunchi pe toc, respirație. Pe măsură ce expiri, îndoiți înainte și întinse mâinile cât mai mult posibil întindere înapoi
- Concentrați-vă pe mâini, respirație. Pe expiratie, greutatea corpului este transferată înainte, coroana sunt trase înainte, inhalează. Pe expiratie, vino înapoi
- Deveniti în genunchi, odihnindu-se mâinile pe podea, la nivelul umerilor, respirație. Pe expiratie, arcui spatele în sus, apăsând bărbia la piept, respirație. Pe expiratie, flex și trageți capul în sus
Nu uita despre finețea mișcărilor și urmați respirația
Poate că astăzi puteți găsi o mulțime de metode minunate de tratament al herniilor. Mai ales sfaturi valoroase oamenilor care odată se confruntă cu această boală, și lăsat în afara luptei victorios.
Unul dintre acești oameni - Shamil Alyautdinov. El a fost capabil de a vindeca o hernie, fara interventie chirurgicala. mulțumită de zi cu zi taxa jumătate de oră pentru un număr de ani. lui set de exerciții în herniei spinării este destul de complicată:
- Unele dintre exerciții el a fost de a face 100-150 ori
- Există exerciții unice pentru întinderea coloanei vertebrale
- La sfârșitul complexului - este necesară bara orizontală
O astfel de complexitate, el cu siguranță realizat imediat, ci ca urmare a exercitarii prelungite, cu o creștere treptată a stresului. Este necesar să se aibă în vedere pentru cei care doresc să realizeze aceleași rezultate.
Dacă vă explicați în câteva cuvinte esența tehnicii sale, este aceasta:
- Pierderea în greutate maximă
- Taxa pe zi timp de 25-30 minute
Starea actuală a sănătății sale Shamil a dovedit că omul este capabil de orice. Nu este pur și simplu să-l citez ca spunând:
Dacă vă aflați în ani vechi de pornire 20, 30, 40 de ani whining că ai ceva doare, se tem de mânia Celui Atotputernic - ai totul pentru a nu face rău, dar nimeni - autodisciplina