modele Diete cum să piardă în greutate de la 3 până la 5 kg câteva zile dreptul la hrană, meniu, rezultate, comentarii

Diete modele sau manechine dieta duce neapărat la succes și de a ajuta să piardă în greutate - este acest gând inspira ei înșiși titlul acestei metode de pierdere în greutate. Dar, aici este, de fapt, în cazul dvs. special, puteți afla doar prin aplicarea modelelor de recomandare dieta in practica. De aceea, noi vă oferim o dată 3 „modelul“ plan de dieta si meniu.

• DIETA MODELE DE 3 ZILE

O variantă a acestui model este proiectat dieta timp de 3 zile, pentru a se asigura respectarea acesteia, și este, de altfel, ar trebui să fie strict. Aceasta dieta ofera modelului rezultatele în valoare de 2-4 kg a scăzut de 3 zile. În acest caz, principiul de bază de pierdere în greutate - este consumul de alimente în prima jumătate a zilei și lipsa absolută de mese în principiu. Dieta 3 modele ale zilei, desigur, dificil, dar să sufere de dragul unui astfel de rezultat, înainte de vacanță și un alt motiv de 3 zile - este destul de real.

modele Dieta: Meniul

1. Micul dejun: un ou, fierte ceai fierte si noggin fara zahar (este necesar să se excludă toate).
2. Masa de prânz și cina (intervalul dintre mese - 3 ore): granular caș (greutate per porție - nu mai mult de 125 gr.) Și neindulcit ceai noggin.
3. După 14.00-15.00 imposibil să mănânce nimic! Dar restricțiile privind utilizarea unui lichid care nu este disponibil. Băuturile pot fi atât apă, fără gaz, și o varietate de ceaiuri de plante cimbru.

Având în vedere faptul că modelul de putere implică limitări serioase, stick cu ea pe termen lung nu poate fi menționat. Cu toate acestea, este nu numai efectele negative ale acestui meniu slabe. Faptul că după 3 zile a redus semnificativ rata de ardere a grasimilor, deoarece organismul se transformă într-un mod de economie așa-numitele. De aceea, păstrați-l pur și simplu nu are nici un sens. Se repetă metoda de pierdere in greutate poate fi după o pauză scurtă, dar nu te dus de ea. Acest model de plan de masă, deși durata lungă și nu este diferit, dar poate duce la o penurie a unor substanțe nutritive importante în organism și perturba echilibrul.

• MODELE BLITZ curelor de slăbire

Aceasta dieta blitz pentru modelele de pierdere în greutate sunt, de asemenea, concepute pentru o perioadă scurtă de timp, și anume timp de 3-4 zile. În acest caz, modelele dieta de rezultate în scădere în greutate într-o medie de 1-2 kg. Acesta poate fi considerat a fi mai blând, mai moderată și mai puțin dăunătoare, deoarece mese incluse, inclusiv cina reaprovizionare și două substanțe organism suplimentar, deși sub formă de lichide. În plus față de verde băut ceai bazându-se, de asemenea, apă încălzită.

Blitz Dieta modele: meniul pentru a doua zi

1. Micul dejun: oua fierte omletă (2 buc.) Sau carne fiarta (50 g.) Și pâine prăjită cu un strat transparent subțire de unt și ceai verde sau pe bază de plante la cald, fără a adăuga zahăr în cana (zahăr, în general, excluse!).
2. Pranz: ceai fierbinte verde sau pe bază de plante.
3. Pranz: pește sau carne este soiuri de conținut scăzut de grăsime - 100 gr. (Poate fi alternate timpul dieta), sau fierte pe gratar sau la cuptor, cel mai important, fără grăsime, și o salată de salată verde, fasole și ulei de măsline - 300 gr. orice fruct (1-2 buc.), ceai cald verde sau pe bază de plante.
4. Gustare: ceai fierbinte verde sau pe bază de plante.
5. Cina: 300 gr. Salata de legume verzi, două pâine prăjită și ceai verde sau pe bază de plante la cald.
6. Inainte de a merge la culcare: ceai fierbinte verde sau pe bază de plante.

Ca și în versiunea anterioară a modelelor de dieta, crește durata modelului Blitz-diete nu are nici un sens pentru a pierde in greutate - este mai bine să se repete după un anumit timp.

• Modele Dieta Victoria Secret

Modele Dieta de la Victoria Secret - o variantă de pierdere în greutate, cu un meniu variat. Prin urmare, un pic mai mult dureaza aceasta dieta - modele de 7 zile. Rezultatul de pierdere în greutate în 7 zile a variat de la 3 până la 5 kg.

Secret meniu modele dieta Victoria:

1. Micul dejun: terci de orz, fierte pe apă, fără adăugare de sare, dar cu o cantitate mică de ulei sau unt, salata, plus morcovi rasi cu suc de lamaie si o felie de pâine de cereale.
2. Pranz: ulei vegetal tocană de legume sau salată, verdeață, ulei de măsline și condimentare (alegere).
3. Cina: salata de hrișcă și nesărat de morcovi și varză, asezonate cu suc de lamaie si ulei de masline.

1. Micul dejun: terci de orz, fierte pe apă, fără adăugare de sare, dar cu o cantitate mică de ulei sau unt, salata plus varză.
2. Pranz: fierte într-un amestec de lapte și apă sau o apă de terci de ovaz.
3. Cina: cereale, grau macră, plus salata de sfecla rosie.

1. Micul dejun: terci de orz, fierte pe apă, fără adăugare de sare, dar cu o cantitate mică de ulei sau unt, salata, plus morcovi rasi cu suc de lamaie.
2. Pranz: supa de legume pe apă (fără grăsime și de umplere) sau legume prăjite pe grătar sau în cuptor.
3. Cina: fiert cartofi - 1-2 bucăți. (Dacă este posibil, este de dorit să se utilizeze un tânăr) plus coleslaw, varză chinezească sau.

1. Micul dejun: iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt de băut - 200 ml.
2. Pranz: fiert carne de pui fara piele, plus salata.
3. Cina: compoturi sau coapte conopidă cu roșii (se poate presara cu branza rasa fel de mancare), plus un mar copt (nu adăugați zahăr sau miere!).

1. Micul dejun: o salata de legume verzi, plus crupe de hrisca slaba.
2. Pranz: pickle Lean fără carne, plus legume proaspete (tomate, castraveți).
3. Cina: terci de orez macră, plus salata de legume, fierte în prealabil.

1. Micul dejun: terci de orz macră, plus o salata cu varză acră.
2. Pranz: supa de legume, fără realimentare, plus o porție de varză înăbușită.
3. Cina: salata din orice legume verzi.

1. Micul dejun: terci de fulgi de ovăz macră fără ulei.
2. Pranz: supa de legume fără realimentare (adăuga doar abdomene).
3. Cina: ou fiert moale fiert, plus o salata de legume verzi.

Victoria Secret Dieta prescrie să bea multe lichide, in timp ce inlocuitori de zahar pot fi încă utilizate, dar zahărul este complet contraindicată. dieta cu lichide include apa non-carbogazoase (minerale sau de masă), și ceai de plante sau cafea naturală.

• CONTRAINDICAȚII MANEKENSCHIN DIETA ȘI MODELE

Contraindicații la absolut orice modele de dieta sunt bolile de stomac și tractul gastro-intestinal. Planul propus nu este necesar să adere la putere în cazul unor boli cronice (în special în timpul exacerbărilor). Inainte de a merge pe o dieta, se recomandă să învețe opinia medicului dacă acesta este potrivit pentru corpul tau.

• MODELE Regim alimentar: SPECIALIȘTI COMENTARII

Comentarii și observații indică faptul că o dieta de modele considerate un panaceu pentru kilogramele in plus nu este în valoare de ea. Nici una din varietatea existentă de opțiuni de meniu nu strălucește, iar echilibrul conținutului de nutrienți de bază nu este respectată în cel mai puțin. Experții recomandă să utilizați opțiunile enumerate mai sus, numai dacă sunt încrezători în propria lor sănătate. Cu toate acestea, opiniile experților sunt întotdeauna spre deosebire de orice dieta pierdere in greutate.

Amintiți-vă: o dieta rigid pentru pierderea rapida in greutate - un test pentru organism, deoarece dieta dezechilibrată afectează în mod negativ activitatea tuturor organelor interne. Prin urmare, trebuie să le trateze foarte atent.

Cu toate acestea, o astfel de dieta poate fi o salvare într-o situație atunci când doriți să piardă în greutate rapid, de exemplu, la orice eveniment sau de sărbătoare. În această situație, nici un rău nu va cauza ca stick la el va fi doar câteva zile - nu au timp să doar. Pot fi considerate sigure în urma dieta stricta nu este mai mult de 2-3 zile, în această perioadă, puteți pierde o medie de 3 kg. Cu toate acestea, mult timp să se așeze pe o astfel de dieta nu este necesar, aceasta poate submina în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră, și în viitor, pentru a adăuga mai mult exces de greutate.

Evaluarea la fel și în ceea ce privește modelele de dieta Utilizatorii „obișnuiți“, dacă nu te dus și depășesc termenele, rezultatele ies foarte bine și fără nici un pericol pentru sănătate (cel puțin, apreciabilă), din moment ce este vorba despre 3-7 zile de dieta și numai. Dacă apoi, după revenirea la un regim alimentar normal, nu abuzeze de alimente bogate in calorii, cum ar fi făină, dulciuri și alimente grase, apoi salvați rezultatele nu va fi dificil. În conformitate cu aceste norme, de ordinul a 30% de slăbire păstrează cu succes greutatea în consecință, aproximativ 50% din creșterea în greutate, dar nu depășesc greutatea pe care a fost la dieta.

Un pic mai multe despre metodele de pierdere în greutate: