Semințele sunt periculoase pentru om

Deteriorarea smalțului dinților

În primul rând, dragostea de semințe de floarea-soarelui are un efect negativ asupra calității unui zâmbet. Raskusyvanie dinți din față coaja cauzează microfisuri smalțului și pentru a expune terminațiile nervoase. Chiar procesul de a manca ore grase de semințe de floarea soarelui provoacă dezvoltarea cariilor.

Ca rezultat, email devine alb și acoperit cu pete negre trădătoare pe site-ul care a format în cele din urmă leziuni carioase. Dacă nu vrei să mergi cu dinții galbeni și putrezite sau în mod constant rulează la dentist, încercând să-și recapete frumusetea unui zambet, este mai bine pentru a scăpa de obiceiul de a semințelor click.

Efecte negative asupra cifrelor

Valoarea energetică a semințelor de floarea-soarelui este 2385 kJ sau 570 kcal la 100 de grame. Asta e mult! Iar atunci când ia în considerare ceea ce este, de obicei, 100 de grame de semințe nu sunt limitate la fani, se pare că într-un singur om mănâncă stând de calorii zilnice.

Efecte negative asupra sistemului digestiv

seminte de floarea soarelui luzgane regulat provoacă adesea arsuri la stomac. Acest lucru înseamnă că enzimele pancreatice sunt eliberate din stomac in esofag si irita pereții. În ciuda faptului că mulți s-au obisnuit cu arsuri la stomac recurente, nimic bun și liniștitor în ea.

Pirozis - este primul vestitor al gastrite, ulcere și chiar și o grămadă de boli gastro-intestinale. Evoluțiile cele mai înfricoșătoare poate fi cancer de esofag, care este foarte dificil de tratat. Deci, dacă aveți de reflux de acid - un vizitator frecvent, o nevoie urgentă de a se adresa gastroenterolog si uita de semințe pentru totdeauna.

Efecte negative asupra oaselor

câmpuri de floarea-soarelui sunt de obicei situate în imediata apropiere a drumurilor, dar aceasta planta ca un burete, absorbind gazele de eșapament. Semințele de floarea soarelui de maturitate se acumulează o cantitate mare de cadmiu. Este greu și, de asemenea, metale toxice. Se acumulează în corpul uman și conduce la o serie de încălcări grave.

Prima lovitură de cadmiu provoacă rinichi și plămâni. Al doilea - oasele. Mecanismul de metal încalcă absorbția de calciu, astfel oasele unei seminte amant devin foarte fragile, cu timpul. Cu cât corpul de cadmiu, cu atat mai mare sansa de a dezvolta osteoporoza, insuficienta renala si cancer pulmonar.

Simptome de cadmiu otrăvire: dureri musculare „de origine necunoscută“ oase rupte involuntare, probleme de respirație și umflarea. un preț prea mare pentru dragostea de semințe - Toate aceste boli pericol enumerate anterior.

Ei bine, despre faptul că semințele calmant efect în momentul Luskan nimeni nu va argumenta, este ceva asemănător cu meditația, amestecarea de margele si chiar pot fi comparate cu fumatul, cu doar semnificativ mai puțin rău (prin modul în care este o alternativă bună să renunțe la fumat). Semințe de chiar acționează ca un fel de antidepresiv și de a ajuta să facă față cu anxietate și stres.

Semințele de floarea soarelui conțin fibre dietetice, intestinale necesare pentru funcționarea normală. Acizii grași din miez de floarea-soarelui, sunt importante pentru metabolismul grasimilor activă în organism datorită cărora celulele adipoase sunt arse, și nu depozitat în locul greșit, și acizi grași nesaturați nu permit să se acumuleze colesterolul nociv și să contribuie la reducerea acestuia, precum și a proteja inima și sângele nave.

Natura a înzestrat seminte de floarea soarelui o mulțime de substanțe nutritive și vitamine valoroase pentru sănătatea umană și minerale.

Semințele de floarea soarelui sunt o sursa excelenta de vitamina E, care neutralizeaza radicalii liberi si este un foarte puternic antioxidant care are o acțiune împotriva cancerului.

De asemenea, vitamina E are un efect anti-inflamator semnificativ. Vitamina E reduce riscul de cancer de colon, ajuta la reducerea severitatea și frecvența bufeurile la femeile care trec prin menopauza, și de a ajuta la reducerea dezvoltarea complicațiilor diabetice, precum si previne imbatranirea pielii.

Și din neputința timpurie, protejează organismul. In plus, vitamina E joaca un rol important in prevenirea bolilor cardiovasculare. Studiile arată că oamenii care primesc o sumă bună de vitamina E au un risc mai mic de deces de la un atac de cord decat de oameni, aportul de vitamina E, care este un minor sau insuficientă. Doar un sfert de cană de semințe de floarea soarelui conține 90,5% din necesarul zilnic de vitamina E.

Vitamina A este bun pentru viziune si ajuta la pastrarea tineretii pielii.

vitamine B

Vitamina B este necesar să se ocupe de matreata si acnee. Și, după cum un instrument indispensabil pentru a ne salva de la depresie și insomnie, crește eficiența și întărește sistemul nervos.

Cantitatea de vitamina D din semințe de floarea soarelui nu este mai mică de ficat de cod. Vitamina D ajuta la absorbtia calciului in organism si este esential pentru conservarea oase puternice. Precum și efecte benefice asupra pielii și mucoaselor.

Minerale. În multe semințe fosfor, potasiu, magneziu. Există în compoziția lor și alte minerale: fier, seleniu, zinc, fluorură, sodiu, siliciu, mangan, iod.

Semințele de floarea soarelui sunt o sursă bună de magneziu. Numeroase studii au arătat că magneziul ajută la reducerea severității astmului, ajută la reducerea tensiunii arteriale, și pentru a preveni durerile de cap, migrene, precum și reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Magneziul este de asemenea esențială pentru oase sănătoase și producția de energie. Aproximativ două treimi din magneziu în organism este conținută în oasele noastre.

Prezența magneziului în 30% reduce riscul efectului toxic al punerii în aplicare a metalelor grele.

Magneziul este un partener natural și fiziologic de calciu, este esențial pentru absorbția normală a calciului de către organism.

Magneziul este necesar pentru funcționarea normală a inimii și a sistemului nervos, și este nevoie de magneziu pentru cresterea masei musculare.

Cea mai grava boala cu lipsa de magneziu - o boala a creierului, sistemului cardiovascular, și leucemie.

Lipsa de magneziu poate contribui la hipertensiune arteriala, spasme musculare (inclusiv crampe cardiace sau spasme musculare ale căilor respiratorii cu simptome de astm) și dureri de cap, precum și spasme musculare, tensiune, iritare si oboseala. Un sfert de cana de seminte de floarea soarelui asigură 31,9% din necesarul zilnic de magneziu.

Zincul este esential pentru mentinerea parului sanatos, unghii puternice, ten bun și ajută la dezvoltarea unui sistem imunitar puternic. Aceasta ajută la reducerea depunerilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge. Și, de asemenea, stimulează dezvoltarea creierului, activitatea mentală și de comportament.

Calciu, care au nevoie oasele și dinții, în semințele de floarea-soarelui este mai mare decât în ​​aceleași produse lactate.

Calciul este blocul de bază al osului, precum și reduce depresia și anxietatea.

Semințele de floarea soarelui sunt, de asemenea, o sursă bună de seleniu, un mineral care este de o importanță fundamentală pentru sănătatea umană. Seleniul este cel mai cunoscut și importantă componentă a sistemelor antioxidante ale organismului.

Se crede că, în cantitate suficientă de seleniu protejeaza organismul de cancer. El avertizează în legătură cu boli hepatice și normalizează glandei tiroide. Acesta stimulează eliminarea radionuclizilor din organism, mercurul și menține elasticitatea pielii, accelerează vindecarea rănilor. Acesta ajută în tratamentul și prevenirea matretii.

Un sfert de ceașcă vă va oferi cu 30,6% din seleniul de zi cu zi.

Semințele ajută la îmbunătățirea apetitului, pentru a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a accelera vindecarea ranilor si ajuta la reluarea puterii după infectare.

Multi medici recomanda consumul de semințe de floarea-soarelui pentru prevenirea unei varietăți de boli, chiar și ca medicament.

Iată câteva exemple:

- daca mananci zilnic 100 de grame de semințe, probabilitatea unui atac de cord scade brusc;

- ajuta la eliminarea colesterolului, chiar și în cazurile în care nu dietă specială pentru a ajuta;

- poate ajuta la prevenirea dezvoltarea de depresie, scuti tulburare de anxietate;

- ajuta la normalizarea tensiunii arteriale;

- recomandată după grele boli infectioase, leziuni sau fracturi.

Regula principală - semințele sunt utile în RAW! Deoarece în procesul de prăjire semințe de floarea soarelui pierde mult de nutrienți și proprietăți. Deci, dacă nu-mi place să le mănânce prime, atunci ele pot fi doar un pic uscat, nu obzharivaya.

În general, desigur, despre bine și rău de spus poate fi foarte mult timp, dar, de fapt, ce plăcere primim de la procesul de a mânca semințe.

Deci, da sau nu semințe? Tu decizi: