Seleniu, tiroidă și sănătatea femeilor

Glanda tiroida joaca un rol-cheie în cele mai importante procese din organism, inclusiv dezvoltarea sistemului nervos și a scheletului. Pentru a funcționa corect, glanda tiroidă este de a obtine substantele nutritive, iar acest lucru înseamnă obținerea suficient Se (seleniu).

Mulți oameni știu că de iod este esential pentru sanatatea tiroidei. Un seleniu mai puțin cunoscute, dar nici un element mai puțin important. Împreună cu iod si vitamina A, seleniu ajută la eliminarea substanțelor nocive și să mențină structura normală a glandei tiroide! Și este cel mai important element urmă este implicat în metabolismul, este o parte a multor hormoni și enzime.

Seleniul este un mineral esential si cu deficit poate duce fiind la probleme de sanatate grave, cum ar fi boala Keshan, boala Grave, și chiar la distrugerea glandei tiroide.

Desi corpul are nevoie de seleniu, nu face, și trebuie să-l prin dieta ta. Pentru majoritatea oamenilor acest lucru nu este o problemă, deoarece multe alimente comune sunt o sursă bună de seleniu. Mai mult, seleniu este disponibil ca un aditiv alimentar.

De fapt, glanda tiroidă conține mai seleniu per gram decat orice alt organ. Acesta conține, de asemenea, unele proteine ​​numite selenoproteins, care contin aminoacizi pe baza de seleniu.

Înainte de a discuta de ce seleniu este atât de important pentru sănătatea glandei tiroide, să încercăm să înțelegem mai întâi ceea ce face exact glandei tiroide.

Care este glanda tiroida?

glanda tiroida este parte a sistemului endocrin și unul dintre cele mai importante glande din organism. Situat la baza gâtului, glanda tiroidă produce hormoni care joacă un rol important în creșterea, maturizarea corpului si a proceselor metabolice.

Hormoni produși de glanda tiroidă, - triiodotironina (T3), tetraiodothyronine (T4) și calcitonina. T3 și T4 sunt cruciale pentru metabolismul normal. T4 sprijină, de asemenea, functia normala a creierului, in timp ce calcitonina promovează creșterea normală a osului.

Cum de a sprijini sanatatea tiroidei?

Există câțiva pași simpli puteți lua pentru a sprijini glanda tiroidă.

1. Este extrem de important să se reducă nivelul de stres (despre el am scrie mult aici și aici). Stresul - un „răspuns hormonal“, ceea ce poate afecta negativ funcția tiroidiană. Exercitiul este un mod natural și extrem de eficient pentru a face față stresului. Ele pot ajuta, de asemenea, pentru a stimula secreția de hormoni tiroidieni.
2. Destul de somn, de asemenea, ajuta la mentinerea sanatatii tiroidei.
3. Hormonii tiroidieni pot afecta în mod direct calitatea somnului. Evitați toxinele din cauza BPA, fluorură și pesticide au efecte nocive asupra glandei tiroide.
4. O dieta echilibrata este una dintre cele mai simple moduri de a păstra glandei tiroide:

• Consumul de alimente bogate in seleniu si iod, deoarece ambele elemente sunt necesare pentru sinteza hormonilor tiroidieni.
• În același timp, nu uita de vitamina A, care ajuta la mentinerea sanatatii normala a glandei tiroide.
• Includerea în dieta de cereale fără gluten, gluten ca este asociat cu boli tiroidiene autoimune.

De ce seleniu, ceea ce este funcția sa de a glandei tiroide?

metabolismul hormonilor tiroidieni este perturbat seleniu fara deoarece enzimele pe bază de iod (iodothyroninedeiodinases) nu sunt sintetizate. Recente apar în mai multe forme și nu sunt încă pe deplin înțelese, dar joacă un rol în prevenirea hipotiroidism. Aceste enzime sunt necesare pentru activarea hormonilor tiroidieni. Astfel, în timp ce iod este cel mai bine cunoscut pentru starea de sănătate a glandei tiroide, aceasta nu poate efectua de fapt, funcția lor, fără ajutorul de seleniu.

Corpul nostru nu produce propriul seleniu. Cantitatea necesară de seleniu aveți nevoie pentru a obține din alimente sau suplimente. Membrul corpului este partiționată în enzime numite selenoproteins. Aceste enzime există în multe forme, dintre care cele mai bune sunt glutation peroxidaza (GPX) și tioredoxină (TRx). GPX TRX activează capacitatea antioxidantă la nivel celular. TRx promovează, de asemenea creșterea celulară și ajută să se ocupe de acid dehidroascorbic in vitamina C. Nici una dintre aceste enzime vitale nu poate exista fără seleniu.

Deoarece tiroida se bazeaza pe seleniu pentru a bate boala?

boli convenționale ale glandei tiroide, inclusiv tiroidita Hashimoto, pot fi cauzate de aportul scazut de seleniu. În această stare, glanda tiroida devine primul inflamate si secreta cantitati excesive de hormoni. Apoi, în timp, începe să se producă mult mai puțin hormoni decât este necesar.

Condițiile cum ar fi tiroidita, poate duce la un dezechilibru de hormoni, iar acest lucru poate fi începutul unei perturbări grave a proceselor normale ale corpului. Hipotiroidismul, care este una dintre aceste consecințe potențiale - este o afecțiune în care glanda tiroidă nu reușește să asigure un nivel suficient de hormoni tiroidieni. Rezultatele pot fi grave și includ batai anormale, scăderea temperaturii corpului, și boli ale sistemului nervos. Se poate perturba chiar și capacitatea organismului de a digera proteine, carbohidrați și grăsimi. Care poate contribui la hipotiroidism? După cum probabil ați ghicit, deficit de seleniu.

In plus, seleniul este, de asemenea, lupta cu epuizarea glandei tiroide.

Seleniul aparține oligoelementele cererii foarte scăzute și a fost mult timp considerată o otravă. Necesarul zilnic de seleniu este de doar 50-70 ug.

Semnele de deficit de seleniu se referă la dureri musculare, slăbiciune, la lipsa sa de a dezvolta boli cardiovasculare, rinichi si pancreas boala, imunitate redusa.

Dar există, de asemenea, semne de o overabundance de seleniu în organism, care este, de asemenea, periculoasă și poate duce la consecințe ireversibile:

- greață și vărsături
- unghii casante
- miros de usturoi pe piele și gura
- starea mentală instabilă
- ficat agravarea
- bronhopneumonie
- eritem cutanat

Deci, dacă credeți că aveți o lipsă de seleniu, înainte de a începe să luați-l, trebuie să treacă un examen medical special pentru a determina amploarea deficitului și pentru a determina dozele adecvate de primire!

• în fructe de mare: creveți, caracatiță, calmari, homari și homari
• sare de mare
• în carne de organe: rinichi, inima, ventricule cum ar fi carnea de porc și de vită
• în gălbenușul de ou
• făină, griș, tărâțe și cereale încolțite
• în orez, crupe de orz, fasole si linte
• în porumb