Secretul tinereții Dzhenifer Lopes mănâncă puțin, dar de multe ori și Dzhenifer Eniston preferă yoga, secrete

... Dzhenifer Lopes

Acum, ea este de 41, iar ea nu crede că e prea mult. Doar ceea ce avem nevoie.

Cu o mama ca Jennifer Lopez, figura actrita sub forma unui „chitară“ va fi transformat, mai devreme sau mai târziu, într-un „violoncel“. Ea mi-a spus ca un copil, să o întâlnească după școală, mama mea a adus o gogoasa de zahăr gigant.

Dar, Jennifer, la o vârstă fragedă și-a schimbat tradițiile culinare ale familiei sale. Ea a refuzat să gras, prăjit și zahăr în forma sa pură în favoarea carne macră, legume, pește, lapte shake-uri.

Jennifer energic sigur că se potrivește sistemului de alimentare cu energie în care poate avea, de multe ori - aproape în fiecare oră, dar treptat.

Pentru rezultate mai rapide actrita a ales un sport dificil - triatlon combină ciclism, înot și jogging. La câteva luni după nașterea copiilor Lopez au participat la un triatlon, maraton și l-au dus aproape un rezultat campionat.

În plus față de sport, Jennifer nu uita și de fitness. Casa ei este echipată cu o mică sală de gimnastică. Există o mașină de pas și o mulțime de proiectile de putere. Jennifer este sigur: femei după 35 de ani, este necesar să se mărească treptat proporția de puterea de formare (de obicei, femeile prefera cardio). Cu varsta, masa musculara scade, iar pentru a evita acest lucru, este necesar să se mărească proporția de exerciții de aerobic și de tren putere.

Jennifer este mândru de secretele care ajuta sa arate ca un milion de dolari, în timp ce cheltuielile mărunțiș.

De exemplu, părul. Actrita adauga la sampon doua tablete de aspirina solubil și eu sunt sigur că acest „aditiv“ face părul strălucitor și ușor de gestionat.

Bea reteta, care vă permite să fie pe partea de sus, de asemenea, Lopez nu ascunde. Arunca într-un blender crengute de marar, patrunjel, telina, fulgi de porumb și de dafin tot acest amestec de iaurt. Bea fără tresărind, iar rezultatul nu va dura mult.

Jennifer nu bea alcool sau de fum, și, deși este greu de crezut, nu se aprinde. A fost ea, care a prezentat moda pentru buze naturale (foloseste ruj luciu numai incolor sau tonul pielii). Uita-te la stelele în timpul trecerii lor în jos covorul roșu astăzi rar vezi pe a cărui buze strălucitoare ruj, dar buzele naturale „ca Jennifer“ - în fiecare secundă.

Jennifer iubește toate, deși reprezentanții industriei de divertisment a spus de o mie de ori că ea a avut un nas mare, coapsele grele, picioare scurte ... Ea nu este de acord să se schimbe ceva in tine. Singura de lucru pe care - pe o vedere atletic. Dacă doriți să aveți un abdomen plat, cum ar fi Lopez, încercați să efectueze exerciții ei de zi cu zi cu mingea (mingea trebuie să nu cântărească mai puțin de 2 kg).

● Intinde-te pe spate. Mâinile, care le deține într-o minge, ridicați. În același timp, ridicând capul și umerii, ușor încerca să se așeze și să pună mingea pe podea între picioarele tale. Du-te înapoi în poziția orizontală. Apoi, ținând picioarele cu bile, ridicați picioarele de pe podea la fel de mare ca poti. Ia mingea în mâinile sale și a reveni la poziția de pornire.

Repeta acest exercitiu de 10-15 ori. După o lună de clase de stomac va arăta într-un mod nou.

... Dzhulii Roberts

Ea a fost de 43, iar ea e încă destul.

Julia ar trebui să furnizeze sistemului cu un nume tentant «Face lift dieta» (Dieta pentru un face-lift). Cuprins în omega-3 echilibrul apei de pește se menține și îmbunătăți circulația sângelui, care are ca efect ridurilor „netezire“. În plus, acizii grași din pește au complexe și DMAE (dimetilaminoetanol), responsabil pentru viața și ... tonul mușchilor faciali. Fie ca actrita o alta dieta, zâmbetul ei larg ar fi câștigat-o câteva riduri adânci.

Multe staruri de la Hollywood de azi sunt dependenti de grădinărit. Aici, de asemenea, Julia. Ea și copiii ei sunt cultivate fasole organice, castraveți, verdeață, mai multe feluri de salată, floarea-soarelui. Pentru masa de familie este un ajutor condiționat, precum și pentru sănătatea mintală - grave.

Julia consideră că îngrijirea la domiciliu este cel mai bun psihanalist scapa de stres, precum și activitățile de zi cu zi pentru copii de sarcină comparabilă cu o alergare bună. „Niciodată nu a efectuat viata Diva - spune ea. - Puțini oameni știu că, chiar și eu nu locuiesc în Los Angeles și New York, și într-o limuzină plimbare de câteva ori pe an, și mă duc pe jos în fiecare zi. - pentru plăcere și sănătate "

Prima dată când Julia a devenit mamă la 37 de ani, ea a dat naștere la gemeni și Finneas Hesel. Trei ani mai târziu, el a fost născut fiul lui Henry. Ea crede că copiii au schimbat în bine. Sunt de acord cu ea, multi medici care cred că maternitatea mai târziu „întinerește“. In Marea Britanie, oamenii de știință au studiat istoria familiei de 13.000 de femei din familii aristocrate. Sa dovedit mai târziu că mama mea a folosit chiar pentru a trăi în medie 15-30 de ani mai tineri.

Fi sub formă de Julia ajutor yoga, dans și apă. Sute de diferite exerciții pentru prăjește mici și adâncime vă permite să dea fiecare parte a corpului cardio necesar și tonusul muscular de plumb, fără a rănit articulațiilor. De cinci ori pe săptămână, Julia merge la piscină. Înot accident vascular cerebral fluture, mersul pe jos, care rulează, lupta, exercitarea de „foarfece“, se întinde ... - „uscat“ o astfel de sarcină ar fi dificil să se miște.

. Dzhenifer Eniston

În noul film „Marley and Me“, actrița în vârstă de 42 de ani, arată mai bine decât în ​​tinerețe.

Pentru a primi placere de la actrita sarcini fizice a început după ce a găsit un fel ei de „sport“ - Hatha Yoga și Budokan yoga cu elemente de arte marțiale. Aniston este convins că datorită lor, nu numai pentru a deveni mai flexibil și mai puternice, dar a crescut până la un centimetru coloanei vertebrale intins. Practicarea yoga, ea a învățat arta de relaxare în poziție foarte inconfortabil. În viața reală, actrița spune, este abilitatea de a-i ajuta în momente de mare stres fizic și psihologic.

Regizat de serie „Friends“, înainte de a începe munca pune condiția Jennifer - să piardă în greutate, la 15 de kilograme. De atunci, actrița trăiește în greutate redusă. În ultimii ani, aceasta dieta o ajută, bazată pe un echilibru perfect: fiecare masa trebuie sa contina 40% carbohidrati, 30% proteine ​​și 30% grăsime. Cu o astfel de putere este menținută de zahăr din sânge și insulină, oferind un metabolism rapid în organism. Dar afară „pentru un moment“ de orice dieta, iar sistemul este destul de acceptabil. Jennifer, uneori, se permite să mănânce un hamburger sau să mănânce chipsuri cu salsa mexican picant.

Dzhenifer Eniston dragoste make-up artisti, saloane de coafură, de iluminat, angajații hotelurilor pentru amabilitatea și sensibilitatea ta. Ea nu a încăierare cu directori și jurnaliști, și fostul ei soț și soția sa Angelina Jolie felicitat pentru nașterea gemenilor. caracter bun previne aparitia ridurilor mai bine decat orice crema.

Nu există obiceiuri proaste

Filmarii și lucrează ca companie de producție proprie director necesită energie, așa că Jennifer nu uita sa ia suplimente alimentare și complexe de vitamine. Printre favoritele ei - extracte care conțin supliment de rodie, care este acum în Statele Unite, este considerat un antioxidant №1.

Cu câțiva ani în urmă actrița să renunțe la fumat, pentru care avea nevoie de ajutorul unui terapeut, iar acum conduce în mod regulat procedura de curățare și de detoxifiere a organismului, urmat de un val de putere și energie este furnizată.