Secretele femeilor franceze place să fie subțire - revista pentru femei

Cum femeie de vârstă mijlocie franceză plimba de-a lungul bulevardelor din Paris, au reușit să păstreze armonia femeilor în vârstă de 25 de ani? Ei mănâncă o masă de două sau trei feluri de mâncare, și apoi cina - trei sau patru feluri de mâncare. Spălat în jos cu vin. Cum toți o fac?

Un indiciu - moderație în toate lucrurile.

Este important să se bucure de viață

femeile franceze sunt mici, deoarece acestea nu permit teoriile actuale despre alimentația corectă pentru a șterge secole de experiență. Recomandarea cea mai convingătoare și, astfel, paradoxal parizian activă a sunat.

Dacă vom respecta toate restricțiile și diete atât de popular în întreaga lume de azi, ar avea îndesat lung. Nu găsim nici o contradicție în faptul că puteți mânca pâine, ciocolată și alte lucruri delicioase pentru a bea vin, și de a salva de la aceeași armonie și sănătate.

Dar dacă vrem să mănânce ciocolată și să nu câștige în greutate, va trebui să lucreze cap. Din fericire, în cazul în care ciocolata este bine să te distrezi, nu trebuie să mănânce întreaga țiglă sau o cutie de bomboane de ciocolată.

O pereche de piese bune de ciocolata pe zi nu va provoca daune la programul de reducere a greutatii. Dacă aveți de gând o săptămână în avans, ceea ce tratează culinară și cât de mult vă puteți permite, și - cel mai important! - Ce ai compensa pentru ei, chiar și după excesele festive nu ajung la kilograme.

Suntem cu toții umane, suntem cu toții se pot abate de la curs, dar apoi du-te înapoi. Acest lucru se întâmplă chiar și cu francezii, care se ocupe cu grijă ei înșiși. Dar ei nu văd nimic în neregulă cu astfel de abateri și nu se grăbesc în extreme.

Dacă doriți să stați într-o stare de echilibru, nu trebuie să urmeze o dieta, dar, treptat, într-o anumită perioadă de timp pentru a schimba obiceiurile lor alimentare. Trei luni de dieta stricta poate rupe spiritul oricărei femei.

Și trei luni de descoperire și mai bună cunoaștere cu comportamentul și reacția corpului său în restricții mici și destul de benigne dietetice - este bun în sine, roadele pe care le va culege de ani de zile.

cred franceză de o masă delicioasă. Restul femeilor suferă de faptul că mănâncă în mod corespunzător. Frantuzoaicele mânca timp de o masă o mulțime de produse alimentare, dar în cantități mici. În țările în care majoritatea femeilor sunt supraponderali, mananca un pic de alimente, dar în cantități mari.

femeile franceze nu folosesc scăzut de grăsimi, fără zahăr, care sunt lipsite de gust natural. Ei mananca alimente organice, dar cu moderatie. Ei folosesc puterea minții sale.

Expunere de motive - de protecție de bază franceză de la excesul de greutate. Expunere de motive potolește simțurile. răsfățați-vă în franceză riens petits - doza zilnică. Ei sunt bine simți diferența dintre care doresc să fie răsfățat și desfrâul.

Ei se limitează la plăcerea cu unicul scop - pentru a obține satisfacții de restul, respectând în același timp cu moderație. Cea mai rea pedeapsa pentru francezi - trăi cu un om indiferent față de alimente. O pasiune merge mână în mână cu cealaltă:

Francezii mânca o mulțime de fructe și legume.

Ei mănâncă de trei ori pe zi, nu sar peste micul dejun, prânz sau cină, și cu siguranță nu înlocuiesc cocktail-uri lor pentru pierderea in greutate. Dar francezii nu uitați că cea mai mare plăcere din alimentele pe care le primesc de la primele piese, și rareori cere suplimente. pâine și dragostea franceză nu se poate imagina viata fara carbohidrati.

Este pâine îngrășat?

Potrivit parizian Fine, asta e ridicol! Firește, orice produs care supraalimentarea duce la excesul de greutate. Principalul lucru - nu uita o singură regulă importantă: conta cât de multe mâncat bucăți, și să nu mestece pâine mecanic de așteptare pentru primul curs va fi servit. Această regulă simplă de reținut.

femeile franceze nu de multe ori stau pe cântar. Pentru a judeca cu privire la greutatea lor, ei au ochi, precum și haine și o oglindă care le va spune adevărul. așteptare franceză masă ritual sacru. Ei nu mănâncă în grabă, în picioare sau în mișcare. Sau ma uit la televizor.

În timpul zilei, ei sunt puțin și de multe ori bea apă minerală. Franceză bea de multe ori vin sec, dar numai cu alimente și numai un pahar sau două. Ei nu le place bauturi tari.

Nisa și de ajutor

femeile franceze evita orice lucru care necesită un efort mare și nu aduce plăcere. Dar - și acest lucru este foarte important - oriunde ar fi, ele sunt de mers pe jos și preferă să ridice scara. Exercițiile cele mai plăcute, utile și eficiente francez consideră sex!

Mutare cu placere!

adversarii noștri pe drumul spre corp perfect - nu mâncarea, dar plictiseala și emoțiile negative. exerciții monotone, aproape la fel de dăunătoare ca și consumul de alimente fără minte. Cei care au o mulțime de mișcări, plimbări pe jos și, în același timp, pe deplin și fericit hrănite, nu îngrășat.

Indicele de masă corporală (IMC): greutatea in kilograme impartit la patratul inaltimii in metri. De exemplu: 75 kg. (1,7 m x 1,7 m) = 25,9. Norma - de la 18,5 până la 24. Un IMC de 26-29 - un motiv pentru pierderea in greutate, si mai mult de 30, indiferent de cât de trist - ai obezitate.

Deosebit de periculos este în cazul în care grăsimea este stocată în abdomen. Stai drept, apuca degetele pe burtă ori grăsime în zona ombilicului, măsurați cu o riglă.

Norma - 2-2,5 cm, nimic mai mult - un motiv pentru a pierde in greutate. raportul dintre indicele taliei și a șoldurilor (IT / D) - circumferința taliei în centimetri împărțită la volumul coapselor.

Norma pentru femei - 0.84, pentru bărbați - 0,99. Rumyniyan 50% cu vârste cuprinse între 35 și 65 de ani sunt supraponderali.

Potrivit Centrului Științific de Medicină Preventivă al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, obezi, unul din patru femei și unul din cinci bărbați. Unul din 10 dintre concetățenii noștri, în schimb, sunt subnutriți.