se confruntă cu tensionate

Bucurie și tristețe, surpriză și frică, anxietate și panică - toate acestea, în primul rând se reflectă în față, precum și orice preocupări cu privire la procesul de lucru. Peer îndeaproape la reflexia într-o oglindă sau ceas fețele altora, și veți vedea cum namorschivaetsya pielea de pe frunte, ca o încruntare, converg spre sprancene nas, formând un pliu (care, de altfel, ar putea transforma într-un rid) ca sa schimbat chiar și dimensiunea ochiului .

Este posibil ca în mod inconștient stoarce, se întind și bombează buzelor sau pe obraji de tensiune interioară noduli încep să se joace.

Aproape orice stres sau munca de stres emoțional pot lăsa în urmă o senzație de greutate sau durere în cap. Ea are o explicație științifică: am început să se simtă rău, deoarece mai mult de jumatate din toate terminațiile nervoase este tocmai în fața și capul!

Și incapacitatea de a elimina stresul în timp util din muschii faciali (ca și cu mușchii, care sunt situate între oasele craniului și scalpului), nu numai că duce la apariția ridurilor, dar, de asemenea, dureri de cap - de multe ori stoarcere, presare natura.

Pentru a nu se aduce la dureri de cap si nu uita în ochii altora cu inima zdrobită, încercați folosind tehnici simple pentru a diminua tensiunea de pe fata.

1. Dacă sunt scufundate într-o clasă brainwork, sau să se concentreze pe citirea unor cărți sau scrisori, probabil namorschivaete frunte.

Aflați cum să scape de acest obicei, pentru că la fiecare 30-45 de minute ia o pauză și în termen de 60 de secunde lent muschii faciali tensionate. După sfârșitul acestei „sesiuni de stres“ muschii faciali necesare pentru a se relaxa.

2. Nu e rău să folosească așa-numitul Touch terapeutice. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să tensiona mușchii și imaginația. Concentrați-vă atenția asupra contractați mușchii frunte, fata, tot capul.

Încearcă să-și imagineze că aceste mușchii încep să se transforme într-o lumânare de ardere, ceara se topește și se scurge picătură cu picătură, încet pe braț. Simțiți căldura, care ar trebui să crească treptat.

Dacă introduceți în obiceiul de a terapeutice Touch, nu numai că va îmbunătăți sănătatea lor, dar, de asemenea, va arata mult mai fericit!

3. Un alt mod simplu, dar eficient de a scăpa de stres post-stres muschii faciali: sprancene nahmurte, apoi zazhmurte ochii (ca și în cazul în care au primit săpun) și să le aducă la nas.

Apoi, încrețită nas (ca și cum vă simțiți mirosul neplăcut) și apoi strângeți fălcile și sa răspândit unghiuri pe fețele laterale ale gurii. Pentru a produce aceste acțiuni, numărând mental 1 la 10 și de stabilire atenția nu asupra procesului de calcul și la tensiunea musculară corespunzătoare.

Atingerea numerele 10, slăbi brusc nu numai mușchii feței, dar și mușchii întregului corp, și apoi, sprijinindu-se pe spate în scaun, respiră adânc. După aceea, bine pentru a face 2-3 respirații adânci.

Apoi, un minut de odihnă, se repetă din nou exercițiul. În timpul zilei, această tehnică poate fi utilizată de la 7 până la 10 ori.

Împărtășește cu prietenii informații utile, ele pot fi, de asemenea, utile: