scolarul mic dejun gătit

În fiecare dimineață, familia ar trebui să înceapă încărcarea dacă nu, cu un mic dejun delicios și sănătos. Fă-o regulă pentru a face micul dejun o necesitate, mai ales în familie, în cazul în care copilul crește școlar. Nu pentru nutriționiști nimic la nesfârșit repeta că micul dejun ar trebui să fie întotdeauna prezent în dieta de tânăr student. masa de dimineata - cel mai important pentru corpul unui copil atunci când puterea, pentru că un bun, mic dejun consistent vă dă putere și energie pentru intreaga zi! Părinții unui student va fi capabil să se scufunde în condiții de siguranță în afacerea dvs. de zi cu zi, știind că acestea sunt trimise la lecțiile studentului bine hrănit și energic decât foame și somnoros.

Micul dejun pentru elevi. Cum ar trebui să fie?

O poveste familiară - un copil așezat la masă și fără tragere de inimă alege fulgi de ovaz sau farfurie sau crema de grâu. Desigur, pentru a convinge copilul să mănânce toată placa - arta părinte mare. Și chiar mai mult arta de a pregăti un mic dejun, care este probabil să apeleze la corpul mai tineri și fără convingere ta. Pentru a vedea modul în care copilul mănâncă pentru ambii obraji ai gătit masă - mare fericire.

Este important de știut că orice mic dejun pentru elevi ar trebui să includă mai multe produse majore, la care includ ouă, pește, produse lactate (brânză de vaci), și cereale nelustruită întuneric, fructe si legume cu vitamina C.

Apropo, micul dejun tradițional pentru onoruri trebuie să conțină produse care stimulează activitatea creierului. De aceea Furnish lui glucoza elev - ceai cu o linguriță de zahăr, ciocolată, brânză de vaci. Regula principală - porțiuni mici.

Din fericire, rețetele oferite de a ne ajuta pentru a face micul dejun pentru student hrănitoare și delicioase, și vă puteți arăta propria imaginație și adăugați la ornamentele utile sub formă de nuci, struguri rosii, fructe de padure.

găluște sunt leneși

Într-un castron, ușor bat ouale cu zaharul, se adauga amestecul la brânză, se amestecă bine. Apoi se adaugă făina, se frământă până când starea aluat. Pe o placă de masă sau tranșarea Imprastiati faina, pune o parte a testului. Rulati mezelurile aluatul, se taie în bucăți. Prin acest timp se fierbe apa intr-o tigaie, podsolite. În apă clocotită, se scufundă Pierogi leneș și se fierbe timp de câteva minute. De regulă, disponibilitatea este determinată de momentul găluști plutească. Ei trebuie doar să scoată și să aducă la masa. Pune crema de fructe de padure si acru fel de mâncare.

Omletă „Schoolboy“

Pentru a pregăti nevoia omletă de ingrediente tradiționale: ouă, lapte + brânză și roșii. Avem un mic dejun destul de consistent, care va fi bucurat nu numai copilul, ci, de asemenea, mama si tata. Deci, ia 6 oua, 250 ml lapte, 2 roșii mici, 100 de grame de brânză, ierburi și condimente.

brânză Grate, sau pur și simplu se taie în cuburi. Se pune brânza pe fundul unei tigaie adâncă și sa culcat pe partea de sus a tomatelor tăiate în semicercuri. Într-un castron, se bat ouale cu lapte, se adauga sare si verdeata tocata marunt. Amestecul rezultat se toarnă încet în forma preparate cu brânză și roșii. Incalziti cuptorul, a pus omleta și se coace până la făcut.

Clatite cu legume

Răzuiesc dovlecei (dovleac) și morcovi. Se taie ceapa. Se adauga oul, se amestecă bine. Apoi se adaugă făina și se amestecă din nou, se adaugă sare în proces. Se încălzește tigaie, se toarnă într-un pic de ulei. Utilizați o lingură mare pune aluatul în tigaie, astfel încât să formeze clătite. Asigurați-vă că acestea nu au primit o grosime, în caz contrar, interiorul este aluat crud. Fry pe ambele părți și se servește.

Caserola „Branza de vaci + orez“

Caserola cu brânză și orez va fi mic dejun consistent și sănătos pentru un student. Principalele componente ale bucate - caș, care conține proteine și calciu. Aceste substanțe sunt cunoscute de a afecta cea mai buna stare a dintilor, unghiilor, sistemului nervos. Apropo, uita-te pentru 4-9% brânză de vaci grăsime, fără aditivi. Deci, pentru a pregăti caserole nevoie de un pic mai mult timp decât în mod normal cheltui pe gătit micul dejun dimineața. Prin urmare, mama de lucru va trebui să se trezească devreme pentru a mulțumi lui elev Yummy.

Ia aproximativ 100 de grame de brânză de vaci, must, se adaugă la ea o jumătate de lingură de zahăr. Apoi, aveți nevoie pentru a bate un ou cu 5 grame de unt. Se amestecă toate ingredientele. Separat, se fierbe orezul în timp ce gatiti terci de orez sfărâmicios. Se spală stafide și adăugați orezul și apoi se amestecă întreaga masă cu un amestec de brânză de vaci.

Ulei de jos și marginile tigaie, se stropesc cu biscuiți de grâu și de top cu brânză de vaci și greutate de orez. Apoi, luați un alt ou, amestecati si se amesteca cu doua linguri de smantana. Acest amestec a fost răspândit peste caserole. Incalziti cuptorul la 200 de grade și a stabilit o caserola de 30 de minute. Au copilul să mănânce micul dejun caserola cu smântână, miere sau gem tau preferat.

calendar
dezvoltare
copil

Fulgi de ovăz este gustos

Proprietăți utile de fulgi de ovăz este cunoscut pentru fiecare susținător al unui stil de viață sănătos, în special femeile, care urmează cu atenție figura. Poate că nu toată lumea îi place gustul de fulgi de ovăz. Din cauza acestui fapt, uneori, este dificil să convingi un copil că, chiar și terci insipidă poate fi util. Dar chiar și cele mai terci „proaspete“ poate face un mic dejun delicios, dacă adăugați la ea de fructe, nuci, stafide. În plus, timpul pentru a găti fulgi de ovăz necesită destul de un pic.

Se fierb două căni de apă, se toarnă fulgi de ovăz cu apă și se amestecă la fierbere. Puneți tava cu amestecul pe aragaz și se fierbe timp de un minut. Fructele se taie în bucăți mici, se prepară nuci. Adăugați la gust într-un terci gata. Apoi, puteți adăuga zahăr sau miere. Încearcă-l singur - și vei înțelege ce ai pregătit delicios!

Bea pentru elevi

1. Brew copil ceai negru, nu foarte puternic, dar întotdeauna cu adaos de 1-2 linguri de zahar (nu mai mult). Puteți adăuga unele plante utile: menta, musetel.

2. Mulți dintre copii sunt la grădiniță ca cacao. Deci, gatiti cacao lor copil cu lapte. Este recomandabil să se folosească această băutură nu este praf instant, și este acum de cacao, care urmează să fie fiert în lapte.

3. Sucul de fructe - foarte util „cocktail“ de vitamine pentru masa de dimineață. Dacă este posibil, luați portocale proaspăt copil sau suc de mere. Din păcate, pe rafturi este foarte dificil de a găsi cu adevărat suc natural, de ce să nu învețe pe copiii dumneavoastră conservanți stomac.

Decizia de supa cu taitei o dată fiert, am constatat că nu a existat nici paste în sat ...

Creat cu dragoste, tandrețe și grijă.

Redarea unui site sub orice formă, inclusiv în traducere, în orice media, inclusiv pe Internet, este posibilă numai cu condiția ca legătura directă cu www.posobie.info.