Scoaterea blocuri și cleme întregul corp relaxarea

În cele mai multe cazuri, o persoană care suferă de terminale de voce, mai degrabă decât de suprasarcină și boli. De multe ori oamenii simt că el pare a fi traversată, cleme gât, „capturi“, chiar și la senzația de durere. De ce se întâmplă acest lucru? Și cum să eliminați blocuri și cleme?

Care sunt clipurile?

Clip vocal - reacția corpului uman psihologic la stres. Și dacă vocea lui fixat definitiv, aceasta înseamnă că el se confruntă cu un stres permanent. Chiar dacă oamenii nu-l simt. Clema - un familiar „organism grimasă.“ În mod similar, la om există riduri pe fata din cauza unei grimasă înghețată de furie sau resentimente, frică sau dezgust. muschii faciali este la fel de disconfort în grimasele de poziție, cum ar fi o voce în clemă. Corp, antrenat la stres, nu se observă acest inconvenient.

Din cauza fețele înghețate de oameni suferă nu doar frumusețea, ci și starea de sănătate. Ceea ce omul ia pentru migrena, sunt de multe ori „tensiune dureri de cap.“ Carlige rău de voce nu numai frumusețea sunetului, dar, de asemenea, poate duce la consecințe grave, pana la pierderea lui.

Cum sunt terminalele de voce cu psihologică? un om va eliberat de la ei vocea care a sunat la putere maximă pentru frumusețea sa naturală?

Instrumentele noastre vocale pot fi comparate cu reportofonul. El este fluent sunete atunci când fiecare segment este conectat la altul, fără jumperi și cleme. Și dacă chiar și un astfel de segment va fi suprapus cel puțin parțial, sunetul va fi liniștit, ascuțit, nazală sau husky.

relaxați-vă maxilarului

Vă rugăm să rețineți, ca adulți, oameni educați reacționează la durere trupească și mentală. Ei tind să vrea să țipe de durere sau de bucurie sau furie. Și uruială dinții. Spre deosebire de copil, a cărui reacție - strigăt de apel, deschis și neîngrădit. copii de reacție instantanee, fără a fi judecat. Adică, impulsul - răspuns. Noi, la rândul său, cu o zgudui: impulsul - evaluare (pentru că tipa indecente). Numai atunci ar trebui reacția.

Cel mai probabil, nu ai auzit o dată de la rude, îngrijitori, profesori, „liniștit! Taci din gură!“. Copilul aruncă de obicei emoție prin vocea lui și rapid uită nenorocirea lui. Cu toate acestea, el a crescut pentru a deveni „membru cu drepturi depline“ al societății, reacțiile sale naturale restrânge. Mai mult, o persoană care se confruntă cu probleme sale „surde“ toată ziua.

Deci, după cum am aflat, clipul - întrerupt impuls. Vocea de „blocat“ în gât, este constrânsă de buze omenești, maxilare comprimate. Pentru a elimina clipul, aveți nevoie pentru a instrui gura pentru a deschide după cum urmează. Maxilarul inferior trebuie să „detașeze“ din partea de sus și de a muta complet relaxat. Și anume:

1) Ia mâna sub bărbie. Apoi deplasați ușor maxilarul inferior stânga și la dreapta, în sus și în jos, înainte și înapoi. mușchii faciali în același timp, nu trebuie să tulpina.

2) După ce ați verificat că acest exercițiu vă oferă ușor, să ia orice text. Citește-l cu mâna pe bărbie.

3) maxilarului inferior, cu mâna pe fiecare șoc „un“, „o“, „u“ cât mai scăzut posibil. Asigurați-vă că gura este revelat ca verticală mai larg posibil. Ai fi surprins cât de mult mai liberă și se va auzi mai tare vocea ta!

A doua clemă: laringe

Acesta este format la om, ca urmare a pulsului întrerupt, interzicerea psihologică asupra exprimării emoțiilor. lucru Indecent - plânge! Noi „înghiți lacrimile“ în loc de „hohote“, cum ar fi copiii graba. Ce doare și Fixat? Asta-i drept - gât. Gemand cu plăcere - indecentă (în cazul în care clipuri - gât și maxilarului). Yawn aceeași indecent! mușchii pentru gât opri de lucru, sorbi o persoană se închide. O voce nu găsește o cale. Și pe nas: se obține un sunet nazal. Sau „blocat“ în gât, cu rezultatul că există un sunet plictisitoare și plictisitoare, iritanta, inflamat.

Pentru a depăși acest clip trebuie să învețe să uite „în voce.“ Deci, practic căsca copii, pisici, câini. Încercați să inducă în mod artificial un căscat la. Vă rugăm să rețineți, în acest moment pentru a muta laringe, faringe, și în cazul în care este limba.

Vorbeste printr-un căscat, deschizând gura cât mai larg posibil. Te simti ca vocea ta se deschide calea, îndreptat „riduri“ sale, dvs. „golosoprovod“ se transformă într-un tub larg, prin care fluxul audio curge liber. Cascat nu numai că va elimina clipul voce, dar, de asemenea, tren mușchii laringelui. Acesta din urmă este necesară pentru un discurs frumos și emoțional.

Un alt exercitiu pe care o persoană poate învăța pe cont propriu. Aceasta va ajuta să-l elibereze la gât de clipuri.

Poate că ai fost într-o situație atunci când începe să râdă, dar se opresc pur si simplu nu se poate. stomac Sore la acest punct, sau, mai degrabă, diafragma. Ea trebuie apoi să lucreze în mod activ cu sarcina de voce. Ce se întâmplă cu gât? Ea nu doare, deși o persoană face sunete. Voluminoase, zgomotos, tare și într-o gamă largă. Învață să râzi „la cerere“, puteți elimina imediat clipul în vocea lui. Și, în plus, ridica starea ta de spirit.

Eliminarea tensiunii de pe buza

Și oamenii „întins“ un zâmbet nu este o reflectare a exaltare sau fericire liniștită. Cu ajutorul poporului ei inconștient semnale: „Sunt puternic (mii). Nu te apropia prea mult. " Acest zâmbet dă frica noastră: frica de deschidere, sinceritate și naturalețe. De fapt, el dezvăluie slăbiciunea noastră. Voce cu un zâmbet devin „fals“, „plat“, ascuțit sau bătături. Cei mai mulți oameni, în special sexul frumos, este „lipit“ ferm. Și dispare numai într-un vis.

relaxați-vă corpul

De fapt, nu suna gât și ligamente. O voce rezonează pe tot corpul. În cazul în care ar corpul uman nu clip originat, reflectat imediat în sunetul vocilor.

Într-un corp liber - voce gratuit. În primul rând, organismul mentine coloana vertebrala. Învață-l să se simtă fiecare moment, mobilitatea și flexibilitatea pe întreaga lungime. La rândul său, acest lucru va asigura nu numai liber de clipuri, dar, de asemenea, libertatea de respirație și gesturi.

Este foarte important pentru a trimite respirația în jos pentru a abdomenului pentru a respira reacționeze, mai degrabă decât piept. Când oamenii inspiratorii ridicat piept si umeri - aceasta se numește clavicula. Sau altfel stresant. Chiar dacă inițial am fost calm, respira rapid ne conduce la corpul într-o stare de stres. Fara nici stimuli externi.

Fii atent la modul în care respiri când doar trezit sau du-te la culcare. Pe stomacul Inhale ar trebui să se ridice și cade pe expiratie. Ribcage și umerii rămân staționare. Se transferă algoritmul de respirație într-o poziție verticală, în care oamenii sunt, de obicei, de dimineața până seara. Așa că rămâi calm în orice situație. O voce se aude în mod liber, frumos și natural.