saună finlandeză FYI - cum ar fi cu aburi în sauna finlandeză - Vacanță și odihnă - altele

În cazul în care pentru a începe?

Mai întâi de toate, ar trebui să curețe corpul dumneavoastră de a merge la dușuri. Este igienic și pentru omul însuși, și respectuos altora. După spălare, se șterge uscat. Numai atunci puteți merge într-o cameră de aburi. Organismul ar trebui să fie o foaie de material natural și o pălărie de fetru, care protejeaza pielea capului si parul de la supraîncălzire, și urechi - de arsuri din cauza aerului cald.

Punerea pe un costum de baie sau de trunchiuri, o persoană creează o povară suplimentară pentru organism, deoarece astfel de haine de multe ori cusute din materiale sintetice.

De câte ori puteți merge la o saună finlandeză?

standarde clar definite nu este problema. Sa întâmplat ca în sauna finlandeză vin, în principal, de trei ori. În cazul în care organismul își poate permite să susțină mai mult - să interzică nimeni nu va.

Cum să se scalde într-o saună finlandeză?

Ca să nu dăuneze sănătății, este important să se efectueze în mod corect fiecare pas:

1. În timpul primului apel, nu trebuie să stai sau se află pe raftul de jos sau direct la început. Esența ei este uniform, încet, să se încălzească întregul corp și de a lua transpirație. Astfel, în primul caz, procedura va fi lipsită de sens, iar al doilea ar conduce la un șoc termic rapid, deoarece aerul cald este în partea superioară. Nu este necesară creșterea temperaturii udată dramatic și adesea pietrele cu apă. Totul trebuie să fie progresiv. Respira prin gura în sauna finlandeză este imposibil. După primul apel, care durează mai puțin de cinci minute, ar trebui să ia un duș rece, și apoi plonjați în piscină. Este suficient să se odihnească aproximativ un sfert de oră.
2. Când corpul este încălzit și este bine adaptată la temperatură ridicată, următoarea abordare poate fi crescut mai mult. odihnă obligatorie și duș rece. Care temperatura apei din ea de fiecare dată trebuie să fie mai mic.

Este posibil să mănânce și să bea cu o zi înainte, și în timpul unei vizite la saună finlandeză?

Înainte de a merge la sauna finlandeză puteți mânca ceva ușor, nu mai târziu de două ore, pentru a nu supraîncărca inima. În cele mai multe abur primit mâncare, dar mai mult alcool este în detrimentul sănătății. După ce procedura să curgă dintr-o dată, de asemenea, nu ar trebui să fie la frigider.

Și aveți posibilitatea să bea, și chiar necesar. Deoarece există transpirație, necesitatea de a reface fluidele pierdute, astfel încât organismul nu are timp să-l observe. Înainte de procedura poate fi o pereche de pahare de apă de băut. La sfârșitul anului acesta, cantitatea de lichid ar trebui să fie mai mult. Între robinete sfătuiți să nu bea apă rece, care promovează o transpirație mai puternică.

ședere corectă în sauna finlandeză va avea numai efecte benefice asupra omului, relaxați-vă și ajută-l să se simtă odihnit.