sarmalutele dietetice - Retete cu carne de pui

sarmale sunt foarte gustoase și fel de mâncare hrănitoare. Și mulți sunt obișnuiți cu astfel de un fel de mâncare din copilărie. După fiecare sunt amintit sarmale delicioase fierte bunica și mama. Dar, în același timp, un fel de mancare este foarte nutritiv, astfel încât o persoană care este pe o dieta, trebuie doar să renunțe la acest fel de mâncare. După cum se dovedește din această situație, există o cale, și de a utiliza acest tip de antena poate fi chiar în timp ce pe o dieta. Cele mai multe dintre varza calorii, au umplutura și varză în sine conține o cantitate minimă de calorii. Pe această bază, a fost inventat câteva rețete dieta varza cu o dieta cu continut caloric redus, care vă permite să aibă un leneș sarmale chiar si la dieta cea mai strictă.

rețete de gătit

Deci, ia în considerare câteva rețete dietetice sarmale leneș:

Umplute dietetice cu pui

O mică varză dezasambla pe frunze și le fierbe până se înmoaie. Găti 800 de grame de carne de pui tocată și se adaugă 50 de grame de orez fierte până pe jumătate. Pe aceeași ceapa tocată pus fin tocat, și condimente după gust. Apoi, umplutura fierte trebuie să fie învelite în frunze de varză. sarmale fierte pune într-o cratiță. Apoi, face sosul, aceasta trebuie să se amestece două cești de smântână, și câteva linguri de pasta de tomate. Se toarnă sosul preparat umplute varza și se fierbe pana cand se inmoaie. Puteți aplica apoi umplute dietetice cu smântână conținut scăzut de grăsime.

suluri dietetice varză leneș cu orez

varză mică împărțit în frunze, și se pun la fiert. Apoi, trebuie să faci de umplere, aceasta trebuie să fiarbă 100 de grame de orez, este de dorit ca acest lucru nu este orezul lustruit și 300 de grame de carne de pui. O prăjește ceapa mica in ulei de măsline și adăugați la orez. Apoi se adaugă la umplutura 300 de grame de varză acră. Umplutura se amestecă și să le arunce frunze pentru a forma varza umplute. Stew poate fi în bulion de legume.

sărmăluțe dietetice cu iaurt si branza

Se prepară frunze de varza, ca pentru prescrierea convențională. Pentru prepararea trebuie să fiarbă 50 de grame de orez, dar orezul ar trebui să fie insuficient. Apoi ia doi piept de pui fiert, și se toacă fin. În piept fierte se adaugă două căni de iaurt. Aceeași iaurt ar trebui să fie neindulcit, în cazul în care acest lucru nu este găsit, puteți lua o smântână scăzut de grăsimi sau iaurt, pentru a le găti. Apoi se adaugă carnea de pui și iaurt de orez și se amestecă bine. Înfășurați sarmalele. Pune într-o cratiță. Tocană poate fi orice sosuri non-grăsime. În acest caz, aveți nevoie de terminat stropitul fel de mâncare cu brânză tare.

Mai multe modalități de a reduce conținutul caloric al varză comune:

• Atunci când gătit cel mai bine este de a utiliza varză tânără. Astfel, în comparație cu cele vechi, are un conținut mai scăzut de calorii. Și acest lucru înseamnă că, conținutul caloric total al produselor alimentare va fi redus.
• Farfuria este cel mai bine să nu folosească orez lustruit alb. El este foarte caloric, și astfel folosi, practic nici unul. Astfel, este mai bine pentru a găti cu orez galben sau negru.
• Uneori, puteți înlocui ciuperci din carne. Acest lucru se face pentru a reduce conținutul caloric. Dar, în ciuda acestui fapt, puteți obține un nou și la fel de mâncare gustos același timp.
• În sine, umplutura se pot adăuga mai multe legume, cum ar fi ceapa si morcovi. Dar, în această situație joacă un rol important al gustului uman.
• Astfel de condimente, cum ar fi sare și piper este foarte mult posibilitatea de a creste pofta de mancare. Din acest motiv, aceste componente trebuie să pună cât mai puțin posibil, sau de a face fără ele. Și pentru a adăuga condiment, puteți folosi boia de ardei.
• Cea mai bună opțiune sos de roșii acolo. Minim de calorii si gust excelent, va fi o combinație perfectă.

Ei bine, așa cum se dovedește chiar o astfel de feluri de mâncare bogate in calorii, cum ar fi sarmale, este posibil să se reconsidere și să-l transforme intr-o dieta.

A se vedea, de asemenea:

• 
  Retete cu Dieta dovleac
• 
  Dieta Ovsyanoblin - 6 rețete
• 
  briose brânză dietetice
• 
  Dieta rețete snacks-uri
• 
  prăjitură cu brânză dietetice