Cum să scapi de timiditate excesivă

W astenchivost - acel sentiment de stinghereală în prezența oamenilor, mai ales dacă nu le cunoaștem sau lângă care ne simțim nesiguri. Aceasta este o problemă foarte frecvente. De fapt, studiile arata ca 80 la suta dintre respondenti se simt timid, la un moment dat in viata lor, iar 40 la suta considera acum ei insisi timid. Fiecare timiditatea se manifestă în felul său: ochii plecați, puls rapid, incapacitatea de a vorbi, pierderea de auto-control, tremor lung.

Pentru a depăși timiditatea, este important să se înțeleagă cauza. Nu, modestia nu descrie genul de persoana pe care, dar arată unele aspecte ale comportamentului dumneavoastră. este adesea înrădăcinată într-o înțelegere falsă a ceea ce cred alții. Ați putea crede, de exemplu, că alții te condamna. Ai crede că nu vă place. Crezi că nu sunt la fel de bun ca alții. Vă așteptați ca lucrurile nu merg bine. Și pentru că ești atât de tensionată și excitat, așa cum se întâmplă de multe ori. Experiența negativă de a alimenta sentimentul de pericol și problema în sine.

Rezultatul nefavorabil al timiditatea poate fi ceea ce cred alții esti maniere arogant, neprietenos, neatent și rău. De fapt, te afli într-o capcană de propriile sale sentimente. și nu poate să acorde o atenție la alții. Pentru că se tem să vorbească și să-și exprime sentimentele lor adevărate și gânduri, închideți și priva-vă de bucuriile setului. Cu toate acestea, situația în orice caz, nu este fără speranță. Într-un efort, vă lăsați timiditatea în trecut. Iată 8 pași importanți, care va ajuta sa faci doar asta:

1. Fa un efort de a opri îngrijorătoare despre ceea ce cred alții despre tine. Oamenii care sunt merită să fie prieteni, vei fi judecat nu numai de manifestările exterioare, ci și de tipul de persoană ești cu adevărat.

2. Tune la un val pozitiv. Perfecțiunea cererii de tine, uita-te in mod realist la punctele forte și punctele slabe. Și nu toată lumea va fi de acord cu tine. Prin urmare, dacă cineva crede în mod diferit, aceasta nu înseamnă că te tratează în mod negativ.

3. Evaluarea altor onest. Nu atribui intenții rele altora. Decât să creadă că te disprețuiesc, cred că ei văd în tine drepturi egale.

4. Studiul sa fie sociabil. Forteaza-te să zâmbească și saluta alții și pentru a lega conversația. Amintiți-vă, doar 50 la suta din responsabilitatea pe tine. Cealaltă persoană trebuie să ia parte la conversație.

5. Încercați să vă trateze cu un simț al umorului. Nu te batjocoresc, dacă vă spun că ceva nu este corect. Doar relaxați-vă și să continue conversația.

6. Stabiliți obiective realiste și semnificative. Începeți prin legarea o conversație cu alții, vorbind cu străini, să acționeze cu încredere.

7. Dacă sunteți într-o situație dificilă, de exemplu, trebuie să vorbească sau să dea interviuri. gata după cum puteți. Practică în prealabil. Păstrați contactul vizual cu publicul și să le știu că ceea ce vă spun, este foarte important. Rochie frumos, asigurați-vă că hainele sunt curate si calcate.

8. Elaborarea unei conversații, de sondare, mai vorbim despre experiența, care este disponibil pentru tine si partenerul tau, face complimente sincere și să ceară opinia sa.

În grade diferite, timiditatea este inerentă pentru noi toți. Dar noi nu trebuie să-l dea de control. Blocarea-te baruri în spatele timidității, este mai bine să elibereze și să se bucure de beneficiile de a comunica cu ceilalți. Fii consecvent și vei depăși timiditatea.