saptamana are o dieta pentru a pierde in greutate de 5 kg un meniu zilnic

stres constant, dieta săracă, munca grea de multe ori au un impact negativ asupra greutății. În prezent, există mai multe moduri diferite de a scapa de excesul de greutate, dar instrumentul cel mai accesibil și popular este considerat în continuare o scădere a puterii de ieșire. Dieta saptamana are - este un sistem simplu, în timp ce se aplică un mod de talie de a reduce cu 5 cm dieta eficiente pentru o săptămână va crea un sentiment de lejeritate pe tot corpul ..

O săptămână aparține sistemelor expres de grup care ajută să piardă în greutate rapid timp de o săptămână, timp de 5 kg. Linia de jos este că trebuie să urmeze un anumit regim de putere timp de șapte zile (de unde și numele), și în fiecare zi puteți mânca doar un singur grup de produse cu componente autorizate. Și necesitatea de a reduce drastic numarul de calorii consumate.

Cum de a pierde în greutate într-o săptămână până la 5 kg

Multe femei încă nu știu cum să piardă în greutate de 5 kg pe săptămână. Trebuie să se înțeleagă că, în orice sistem de putere, care este proiectat pentru șapte zile, are propriile sale reguli. Acest lucru se aplică și la dieta. Meniul trebuie făcută astfel încât ai putea mânca într-o zi, de cel puțin trei ori. Păstrarea o săptămână, trebuie să mănânce micul dejun, prânz și cină într-un timp special alocat. În plus față de ingestia de alimente de bază ar trebui să fie chiar și 2 gustări. Pe dieta ar trebui să evite alimentele grase, băuturile alcoolice, să încerce să-și exercite.

dieta de apă

Orice dieta bazata pe reducerea de calorii și de a schimba dieta obișnuită. Dieta de apă - o modalitate simplă, eficientă cu privire la modul de a pierde în greutate rapid într-o săptămână. Aceasta ajută să piardă în greutate, normalizarea funcției intestinale. Cel mai important lucru în acest sistem - bea apă dreapta! Datorită faptului că acceptăm de multe ori setea pentru semnalul de comandă de foame, dieta de apă poate învăța pe credincioși să recunoască aceste semnale. Apă potabilă pentru o jumătate de oră înainte de mese va ajuta la prevenirea supraalimentarea. Un pahar, băut în cel mult două ore după mese, a scăpa de gustări bogate in calorii. Aflați mai multe despre dieta cat de eficiente a apei.

dieta chefir

Săptămâna Express are o dieta usoara pe chefir întâlnește numele său: produsul principal este un popular băutură din lapte fermentat. Deși sistemul de dieta chefir de bază de șase zile la chefir scăzut de grăsimi poate fi adăugat la orice singur produs cu conținut caloric scăzut, de exemplu, plante aromatice și castraveți, fructe. Metoda de slăbire pentru chefir în unele circuite destinate să limiteze laptele fermentat lichid la 500 ml pe zi. Pe dieta ar trebui să excludă ceai negru, cafea, zahar, sare. Fără a se limita la a bea ceai și pe bază de plante simplu de apă curată.

O dieta stricta

Este cunoscut faptul că o dietă strictă pentru o săptămână, pentru pierderea in greutate este potrivit pentru femeile care au decis să eliminați rapid în greutate inutile. În conformitate cu regulile de sistem strict nu poate mânca condimente picant, usturoi, ceapa, faina, zahar. Ar trebui să bea un pahar de apă pe zi, puteți cafea și ceai din plante. modul strict se referă la o dietă vegetariană, datorită corpului curat de toxine. Dezavantajul este că, pentru a se conforma acestei alimente nu este recomandată mai mult de o săptămână, deoarece organismul poate slăbi din cauza lipsei de nutrienți.

Exemplu de meniu pentru săptămâna

Katya, în vârstă de 25 de ani: - Am avut repede să piardă în greutate pentru vacanță, dar a fost numai 10 de zile. Am găsit pe sistemul de Internet ca o saptamana pentru a pierde in greutate de 5 kg. Respectați toate reglementările, a fost dificil la început, dar treptat a devenit implicat în acest proces. Ca urmare, în această săptămână a scăzut chiar mai mult de dorit - 6 kg. Face a devenit mai clar, nu a fost ușor. Din dieta a ieșit încet, se adaugă treptat produsele și se amestecă împreună.

Masha, în vârstă de 32 de ani: - Dieta cu denumirea săptămâni ma ajutat să-și piardă 4 kg înainte de nuntă. Înainte de asta nu am observat nici o diete, dar după 30 de ani, a devenit mai dificil de a face cu greutatea, și chiar și cu atât mai mult pentru o sărbătoare ca look-ul perfect. Prin urmare, fără ezitare a luat dieta sistemul de 7 zile. Sincer, a fost greu primele 2 zile, dar apoi mi-a plăcut chiar.

Irina, 40 ani: - Am mentine mereu forma, stând periodic pe diferite diete. Mai ales mi-a plăcut săptămâna are sistemul de alimentare. Aceasta dieta non-post am fost destul de fericit, pentru că există mulți care sunt permise: puteți bea chefir, pe care o iubesc foarte mult, există brânză și alte produse. Sunt in ultimele 7 zile nu a reușit să scape de 5 kilograme, talie a scăzut cu 2 cm, sentimentul general mai bine.