salate de zi cu zi cu conserve de porumb 5 rețete

Salate cu conserve de porumb - o parte integrantă din mesele noastre de banchet. Astăzi vorbim despre versiunile de zi cu zi de salate cu acest produs minunat.

porumb Conserve - un produs alimentar minunat în 100g doar aproximativ 60 de calorii! În plus, porumb conserve își păstrează toate proprietățile benefice inerente ale acestei culturi și substanțe valoroase.

Conserve de porumb conține vitaminele A, B, C, PP, beta-caroten, oligoelemente, cum ar fi iod, potasiu, fluor, sodiu, calciu, magneziu, fosfor. Folosirea regulata a porumbului conservat îmbunătățește procesele metabolice din organism, crește nivelul de nutrienți - acid folic, acid folic si magneziu - aceste elemente contribuie la îmbunătățirea inimii și a sistemului imunitar.

S-ar părea - este uimitor cum poate un produs de conserve, dar încă foarte frecvente, și vândute la un preț rezonabil pentru a fi atât de util și să nu fie în același timp, la fel de popular ca, de exemplu, pâine sau oul? Dar nu toți se bucură de o astfel de mare oportunitate de a mânca pe tot parcursul anului ca un produs util. Va oferim pentru a corecta această omisiune!

Ar trebui, cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că prea abuzat conserve de porumb este, de asemenea, nu este necesar, deoarece are o multime de carbohidrati, cu toate că nu există nici o grăsime. Nu poți mânca și suferă din cauza apetitului și tromboză redus de persoane.

Retete salate de zi cu zi cu conserve de porumb

Reteta One: Salata de porumb cu fasole și ardei

Este nevoie: la 1 bancă de conserve de porumb și fasole, 1 ardei gras, ulei vegetal, sare.

Cum se prepara o salata cu porumb, fasole si ardei. Se amestecă fasolea și porumbul, prunele cu lichidul lor, adăugați piper mijlocii de tocat, se stropesc cu ulei, sare salata și se amestecă.

Fasole poate fi folosit ca roșu și alb, la fel ca în sos, și în suc propriu - în primul caz va fi unul excelent pentru umplerea sos, nu poate fi adăugat uleiul. Ingrediente suplimentare - sunca, crutoane, roșii, etc.

Reteta Doi: Salata de porumb cu ciuperci

Veți avea nevoie de: 200g de ciuperci proaspete de porumb și conserve (ciuperci stridii / ciuperci), 1 ou fiert si ceapa, 3-4 linguri ulei vegetal, frunze de dafin, zahar, patrunjel, piper, sare.

Cum să pregătească o salată de porumb și ciuperci. Ciuperci curate și clătite, fierte, muiată în apă clocotită cu condimente, bulion uscate, ciuperci taiate cubulete, ceapa tocata. Se amestecă ceapa, ciuperci, porumb, se adauga oul tocat, sare de, se toarnă ulei pentru salată, ușor îndulcită cu zahăr, se amestecă și garnitura cu verdeață.

Ulei pentru salate, puteți utiliza orice gust - de floarea-soarelui, măsline, struguri, etc. Este mai bine să opteze pentru salate necuratate ulei de prima presa la rece, care nu este numai foarte util, dar, de asemenea, va da un plus de savoare gustare.

Reteta trei: salata de lumină cu porumb și brânză

Veți avea nevoie de: 50 g de branza, seminte de susan 20g, 2 catei de usturoi, 1 buchet de frunze de salata verde fiecare gust, 2-3 linguri otet, 2 linguri ulei de măsline, 1 linguriță muștar.

Cum de a găti o salată ușoară cu porumb. Se clătește salata verde, alege uscat și mare. Pentru umplutură se amestecă muștar cu ulei de masline si otet, amestecati pana se omogenizeaza, se adauga usturoiul, trecut prin presa. Brânză taie în felii subțiri, se amestecă cu semințe de salată, porumb și susan, se toarnă amestecul de salata.

In aceasta salata pentru o mai mare satietate pot adauga cartofi fierti, carne fiarta sau păsări de curte.

Reteta Patru: salata Squid și porumb în ardei dulce

Aveti nevoie de: 200g calmar, 3 ardei dulce, 1 bancă de conserve de porumb și de ambalare surimi, ulei vegetal, sos de soia.

Cum să se pregătească o salata cu porumb și calmar piper. Se taie ardeii de-a lungul liniilor de ele în sferturi, se scot semintele, se taie membrana albă, se spală și se usucă. Se taie ardeii, astfel încât există mai multe bărci mici, care vor fi utilizate într-o salata, iar mai mult el va fi pus. picătură Squid la 3-4 minute în apă clocotită și se fierbe, se usucă, se taie în cuburi mici, aceleași piper tăiat și crab, combina aceste produse cu porumb. Pentru mix de umplere 3 linguri ulei și 1-2 lingurițe sos de soia, se toarnă salata, se amestecă și se lasă să stea o vreme. Pune salata in mare piper barci, garnisiti cu ierburi proaspete și se servește.

Reteta cincea: Salata de porumb cu carne de pui și legume

Nevoie: pui și 200g de brânză de 100g de pâine albă și conserve de porumb, ardei gras 3, 2 rosii, 1 cățel de usturoi, 6 linguri ulei de masline, 2 linguri otet, 1 lingura muștar, 1 linguriță unt.

Cum se prepară o salată cu porumb, carne de pui și legume. Se fierbe puiul și se taie în cuburi mici, doar se taie ardeii și roșiile, porumb, uscat, freca pe o brânză răzătoare grosier, tocat ierburi proaspete. Bate de umplere muștar, ulei de măsline, oțet, și adăugarea de sare și piper. Se combină toate alimentele preparate, salata de sezon și se amestecă. Painea se taie în cuburi mici, prăjite în unt, în care usturoiul tocat de pre-calcinat. Două piper taie in jumatate pe lungime, se scot semințele și pereți despărțitori, salată pus în piper, se presara cu crutoane.

Salatele cu porumb conserve pot fi foarte diverse: combina acest produs cu alții după gust, uleiuri vegetale salata sau un amestec de oțet, muștar, etc. adăugați la crutoanele nutriționale sau orez fiert, cartofi, etc. Încercați și varietate raduyte tine si familia ta!

Ei au pregătit. Uită-te la ceea ce sa întâmplat