Salata verde - beneficii și efecte dăunătoare asupra sănătății organismului

recepție lăptucă Systematic saturate ale corpului uman acizi organici indispensabili, vitamine, compuși minerali. Utilizarea de plante este bine studiat, dar există nici un rău de a lua salata? Să luăm în considerare aspectele de bază ale ordinului.

compoziţie salată

Beneficii salata verde suculent este cauzată de acumularea de substanțe, care sunt incluse în lista de produs chimic.
În multe tiamina salata, acid ascorbic, alfa-tocoferol, piridoxină. Instalația cuprinde, de asemenea, riboflavina, acid pantotenic, vitamina K, PP, B9.

Valoarea constă în prezența macro și micronutrienți. Dintre acestea, sodiu, potasiu, bor, cupru, calciu, siliciu, fosfor. Aceasta nu privează planta de aluminiu, beriliu, mangan, fier, iod, clor.

Ca parte a culturii sunt solubile și insolubile fibre dietetice, compuși alcaloid, beta-caroten si luteina. Aceste substanțe împiedică îmbătrânirea prematură a țesuturilor și a sprijini inima.

Acidul folic este compus din salata favorabil afectează pe sistemul uman de reproducere și genitale. Sărurile metalice, care sunt incluse în contorizat salata facilitează sistemul digestiv, sunt implicate în metabolismul mineral.

Siliciul cu sulf și fosfor întărește epiteliul, pentru a îmbunătăți frumusețea și sănătatea plăcilor de unghii de păr. Carotenoidele cu iod pentru a preveni Alzheimer, reda vederea și de a îmbunătăți memoria.

Cu o astfel de bogata compoziție chimică 100g de calorii. mici salata. Este doar 14 kcal. Acest lucru vă permite să introduceți verdeață în dieta persoanelor cu excesul de greutate și cei care vizionează cifrele lor.

Utilizarea salata

1. Produsul protejeaza celulele creierului de elemente chimice care pot cauza cancer. In aceasta salata stimuleaza neuronii, memorie îmbunătățirea, miros, viteza de prelucrare a informațiilor și digestibilitatea acesteia. Prin urmare, a efectuat prevenirea bolii Alzheimer.

Utilizarea de salata verde pentru femei

1. Acidul folic este responsabil pentru reglarea hormonal, eliminarea dezechilibrului. Salata usureaza dureri in timpul ciclului menstrual, pentru a compensa lipsa de nutrienți și vitamine, normalizează hemoglobinei.
2. Dacă consuma în mod regulat salata verde, nu poate fi teamă cu privire la dezvoltarea bolilor oncologice ale ovarelor și a glandelor mamare. De asemenea, salata redus bufeuri în timpul menopauzei, facilitând starea femeii.
3. Salata verde ar trebui să fie incluse în meniul zilnic al femeilor gravide pentru a asigura formarea corespunzătoare a sistemului nervos și a aparatului musculo-scheletice copilului. Când lactației foaie verde îmbunătățește calitatea laptelui matern și elimină amărăciunea.
4. Fetele vor fi utile pentru a ști că salata este folosit în multe măști faciale cosmetice. o pereche de frunze este zdrobit și pus pe piele. Epiderma vor câștiga moliciune erupții cutanate pierdute și acnee purulentă.
5. Pentru a restabili parul deteriorat, stoarce sucul de la un pachet de salată proaspătă. Se amesteca cu ricin, brusture sau ulei de porumb, de căldură și freca în păr. După o jumătate de oră clătire. Masca îmbunătățește, de asemenea, o creștere a părului.

salata verde Beneficii pentru bărbați

1. Lista de elemente chimice salata verde crește producția de testosteron. Trebuie să mănânce oameni de salată pentru a spori libidoului, calitatea spermei si sa „iuteala“.
2. Expertii recomanda sa consume cuplurile de salată care au dificultăți în conceperea. Ierburi normalizează funcția de reproducere, creșterea fertilă.
3. Acumularea de zinc protejează reprezentanții jumătate de sex masculin a populației din problemele cu potență. La salata de recepție regulat face un om atrăgător și sexy în ochii sexului opus.
4. Acumularea de vitamine din grupa B normalizează starea mentală a omului. Prin urmare, se recomandă să se folosească pentru salata de oameni la fel de serviciu este de multe ori se confruntă cu stresul. Salata verde va duce la ordinea de somn, scuti oboseala cronica, iritabilitate si apatie va elimina.
5. Mulți au auzit că oamenii cu limita de vârstă 40+ se confruntă adesea cu boli de inima. Salata verde promovează circulația sângelui și actualizarea acestuia, învingând „nu“ riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
6. Salata verde apreciat de oameni care conduc un stil de viață activ și o mulțime de sporturi. Greens Fast face pentru lipsa de energie, promovează creșterea țesutului muscular, ameliorează durerea și o greutate la nivelul mușchilor după exerciții. În acest context, a crescut vigilenta si rezistenta fizica.
7. Salata verde profilaktiruet alopecia de sex masculin - pierderea de masă a părului. Cu recepție regulată va preveni apariția de chel patch-uri de chelie.

salata Beneficii pentru pierderea in greutate

1. Dacă consuma în mod regulat salată crocantă în viața de zi cu zi, putem într-un timp scurt pentru a pierde in greutate. plante Secretul constă în faptul că acesta este bogat în fibre.
2. Enzima are un efect pozitiv asupra organismului, imbunatatirea procesului digestiv, facilitând pierderea în greutate naturale. În cele din urmă vine o curățare ușoară a intestinului, salata se descurcă cu constipație.
3. Consumul regulat de bunatati crocante pe procedura imbunatateste peristaltismul si amelioreaza organismul de efectele colesterolului rau. feluri de mâncare de salata verde, adaugă volum, din cauza acestui sentiment de satietate persista pentru o lungă perioadă de timp.
4. Lăptucă recunoscut ca un produs excelent pentru curatarea organismului de excesul de lichid, toxinele și slagging. Acești indicatori sunt importante pentru persoanele care suferă de obezitate.
5. Pentru a elimina complet curat și satura sângele cu microcelule util trebuie sa bea suc de fructe. Pregătirea o băutură de proporții egale, morcovi, salata verde si sfecla. Dietele pentru pierderea in greutate sunt soiuri de plante adecvate de rucola și salată.

Utilizarea la salata verde cosmetologie

1. Datorită compoziției extractului salata valoroase produce unele medicamente. Practic, aceste medicamente care vizează întărirea unghiei și îmbunătățirea pielii. Adesea, frunzele sunt folosite pentru aplicații externe.
2. Facilități pentru curățarea pielii bazate pe salata verde straturi bine clar superioare ale epidermei. Datorită impactului acizilor non-corozive moi dermul ramane umed pentru o lungă perioadă de timp.
3. efect regenerator se realizează prin lactucin, o concentrație mare este în clasa salată. Utilizarea măștilor pe baza acestei salata calmeaza in mod eficient iritatie, vindecă leziuni minore pe piele faciale pentru acnee.

rău salata

Salata predomină acidul oxalic, enzima este deosebit de dăunător pentru persoanele care suferă de probleme cu rinichii si vezica urinara.

Este de remarcat știind că salata este interzisă utilizarea în urolitiază, hepatita, enterocolite, guta, colita si afectiuni similare legate de tractul gastro-intestinal.

După consultarea cu medicul este permis un consum mic salata de oameni care au fost diagnosticați cu astm sau tuberculoza. De asemenea, este necesar să fie atent cu flatulență.

Salata verde a devenit popular în lumea culinară. El a pornit pe baza multor feluri de mâncare, utilizate în produsele alimentare, dieta folosite ca o auto-startere.