Salata Dieta - perie, perie dieta Elena Malysheva, cum să piardă în greutate pe o perie salata - pe

O dieta buna, care durează o perioadă relativ scurtă de timp. Dieta plictisitoare destul, dar destul de acceptabil. În stare bună de sănătate pot încerca bine această metodă.

După cum sa menționat deja, punctul principal al mesei este o salata „perie“. Este dificil să se pregătească nimic. Printre ingredientele: varza, sfecla si morcovi. Toate acestea sunt luate în stare brută și cantități egale freacă răzuită sau tăiate, și apoi amestecate. Ca un condiment nu devine verdeață excesive. De asemenea, palatabilitatii pot fi adăugate folosind ulei si suc de lamaie de măsline. Puteți sare ușor și pot fi utilizate în acest scop 2-3 linguri de apa minerala non-carbogazoase. Cu toate acestea, înainte de a mânca sfecla prime, verificați pentru a vedea dacă utilizarea de sfecla prime personal periculoase pentru tine, deoarece produsul fără tratament termic are o contraindicatii destul de largă.

Nu vă faceți griji prea devreme: în afară de salata verde in dieta ta va fi prezent altceva ceva de mâncare. Avantajul acestei diete este că puteți alege din mai multe variante, cele mai potrivite pentru tine.

Să considerăm un exemplu de realizare, care este cea mai optimă și sănătoasă. Deci, în fiecare zi trebuie să ai cinci mese, fiecare dintre care începe cu „peria“, iar ultimul dintre ele, cu excepția salata nu conține nimic altceva.

În prima zi a dietei la vasul principal, puteți adăuga pâine și scăzut de grăsimi de pește, al doilea - o supă de legume de lumină, un cuplu de ouă și citrice. A treia zi este dat de obicei mult mai complex: în plus față de o salată, acesta conține numai mere, într-o cantitate nu mai mare de 0,5 kg. Dar, în a patra zi, cu mai mult decât să compenseze toate, „Permiteți“ la 500 de grame de carne de pui fiert cu pâine și oricare din fruct selectat. ziua a cincea repetă primul și al șaselea la salata poate adăuga 0,3 kg de vițel, citrice musca. Ultima zi de dieta nu este cel mai dificil: să „perie“, puteți adăuga o porție de terci, fierte în apă, și să mănânce 0,5 litri de iaurt și o bucată de pâine.

Eficacitatea acestei metode este ușor de explicat: cantitatea de calorii foarte mici, în ciuda absenței restricțiilor privind volumele consumate salata verde. carbohidrați ușor digerabili în dieta este aproape acolo, dar organismul primește necesar pentru mineralele normale de funcționare. Odată cu includerea „perie“ la dieta ta vei simti nevoia pentru excursii mai frecvente la toaleta - organismul va „matura“ tot excesul de el însuși.

Cu toate acestea, nu se bucură în acest fapt, de asemenea, din cauza intestinelor și, astfel, sunt derivate nutrienți. Deci, nu fi de prisos la dieta pentru a adăuga sesiuni active în sala de sport, pentru a obține departe de nevoia constantă de salata dietetice.

Efecte secundare și contraindicații

Dieta salata „Perie“ nu este potrivit pentru cei care suferă de intoleranță la acțiunea de legume, care sunt componente de bază ale salata, precum și o probabilitate crescută de apariție a sindromului diareic. În plus, expunerea la dieta este adesea insotita de balonare. În acest caz, încercați să recurgă la un mic truc, înlocuind o parte din piper varza.

Mulți oameni se plâng de slăbiciune generală și a scăzut nivelul de performanță. Dacă aveți același lucru se întâmplă, ar trebui să caute o dieta mai sparing. Dar, chiar dacă o astfel de dieta este dat de perfect, nu-l abuzeze. Acesta va fi util pentru a face o pauza de 2-3 saptamani, iar apoi petrece o săptămână pe „perie“.

Pentru a caracteriza aceasta dieta poate fi la fel destul de radicală, și să recurgă la ajutorul ei va fi productiv, în cazul unei necesități de scădere rapidă în greutate.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului