Salata de pui cu telina, ciuperci și brânză
Calorii: 938
Proteine / 100g: 10
Carbohidratii / 100g: 1
Din când în când încep să se angajeze în mod activ. Nu știu de ce nu fac asta tot timpul, dar numai atunci când este planificată evenimentul următor, și am înțeles că nu este un pic „în formă.“ Apoi, de obicei, la început am obține deprimat pentru câteva zile și apoi am face un plan de acțiune și să înceapă să se implice în mod activ în sport, vizita un cosmetician, încep să mănânce dreapta. Desigur, rezultatul nu face mult timp să aștepte, să se relaxeze, prima dată mai rula în dimineața, mânca alimente sănătoase, iar apoi totul merge înapoi la un pătrat, și doar câțiva centimetri în plus pe talie mă face să înceapă peste tot din nou.
Deja am elaborat un program de sarcini sportive și meniul de dur pentru săptămâna. Desigur, nu m-am dus de foame, ci mai degrabă, pe sfatul unui dietetician mananca variat, dar cu putine calorii. Și aici vreau să împărtășesc cu voi salate mele preferate, care este atât de delicios încât să poată pregăti nu numai pentru tine, atunci cand esti pe o dieta, ci și pentru întreaga familie. Pregatesc de multe ori aceasta salata cu pui si telina in coreeana. și vă sfătuiesc.
Baza de alimente - fiert de pui, care este în armonie cu legume proaspete - țelină rădăcină și castraveți. Se adaugă ciupercile marinate Cimbru și solide branza degresata adaugă rafinament și aroma. Astfel de produse combinate sunt foarte bine potrivite și ușor de absorbit de corpul nostru.
Un punct important - ingredientele într-o salata, vom umple uleiul. Apropo, aici este posibil să experimenteze cu gust prin adăugarea de salata de pui cu telina, ciuperci și ulei de susan, branza de nucă sau de dovleac. Încercați o salata de pui crocante cu telina.
Reteta aleasa de 3-4 portii.
- carne (pui), proaspete - 200 gr.
- țelină (rădăcină) - 150 c.
- brânză dur (de preferință 45 până la # 37; grăsime); - 100 c.
- fungi (ciuperci naturale sau marinate) - 150c.
- castravete - 1 buc.
- ulei vegetal - 3 linguri
- sare de masă fin măcinate condimente - gust.
Primul lucru pe care să fiarbă pui. Mai întâi am spălat și curățate de bucăți de grăsime, apoi se pune într-o apă caldă sărată (puteți adăuga mai multe condimente după gust) și se fierbe timp de aproximativ o jumătate de oră, până când este moale.
Bulionul de carne răcită să demonteze fibre lungi subțiri.
Apoi, curățați țelina curățate (și să fie atent pentru a evita rănirea). Maruntiti rădăcină pe o răzătoare cu celule mari.
În continuare, se taie felii de castravete de orice dimensiune.
Maruntiti dur brânză în răzătoarea.
Deschide un borcan de ciuperci, se toarnă sosul si ciupercile se taie în felii.
Se amestecă într-un bol salata de pui, legume.
În continuare, se adaugă brânza și ciupercile, apoi se amestecă totul și se toarnă ulei. Salata de pui cu telina, ciuperci, și brânza este gata. Uita-te la cât de frumos și ușor de a pregăti o salată cu pui în portocaliu.