Salata de pui cu ierburi proaspete - reteta cu fotografii

Calorii: 356.98
Proteine ​​/ 100g: 16.84
Carbohidratii / 100g: 4,62

În acest fel de mâncare accentul principal este de a se asigura că oamenii obține mai multe proteine ​​și verdeață proaspătă. Salata de pui cu verdeață, reteta cu fotografie pe care o propunem, pur și simplu perfect. Antena de satelit va ajuta să obțineți suficient, dar nu te va supara supraponderal. verdeturi de pui salata și un conținut scăzut de calorii, destul de delicioase și sănătoase. Mai nutritiv se transformă salata de pui cu avocado si branza Dorblu.
Pentru a prepara o salata cu pui, patrunjel si marar, va fi capabil în aproximativ 40 de minute, ceea ce este destul de un pic. Plus o salata este că nu se percepe. Desigur, cei care nu stau pe o dieta rigid poate adauga sosul de soia și suc de lămâie, o linguriță de ulei de măsline. Acest lucru va îmbunătăți gustul de un pic de salata, dar se va adăuga calorii. Alegerea este a ta.
ingrediente
- pui - 250 grame;
- mărar - 1 buchet;
- patrunjel - 1 buchet;
- sare - dupa gust;
- Miere - 1.5 lingurite ..

file de pui se spală și se taie în dungi de lungime medie. Poti taia si cubulete, este la latitudinea ta.

Tigaie se toarnă apă și se pune pui felii. Se adaugă sare după gust, dar nu de mult. Amestecand ocazional, se fierbe până la fileul devine alb.

Se taie ierburi proaspete: mărar și pătrunjel.

Destul de un pic de verdeață se adaugă imediat la tigaie cu fileurile.

Pentru a gustat file bun, putem adăuga un pic de miere de calitate.

De asemenea, dacă aveți, și puteți turna câteva linguri de sos de soia. Se amestecă și se fierbe până când apa fierbe departe. Puteți supraexpune chiar ușor fileurile în tigaie, atunci este ca și cum „prăji“, dar fără ulei. Dar știu că, în acest caz, fileurile va fi ușor dryish. Cum doriți o opțiune mai, pentru a alege. Fileul de gata de a pune într-un vas de salată.

Restul de ierburi proaspete pe care le taie în avans Se toarnă într-un bol. Există, de asemenea, adăuga și fileuri. Se amestecă bine. Opțional, adăugați mai sare și condimente.

Se toarnă salata de pui cu verdeață într-un bol salata si serveste. Se pare fel de mâncare dietetice și gustoase.