Sala de sport din subsol - de finisare și facilități de microclimat

Aparatul este o sală de gimnastică la subsol necesită anumite costuri. Dar dacă te duci în mod constant la un club de fitness, iar întreaga familie, toate investițiile financiare în îmbunătățirea complex sportiv interne vor fi rambursate destul de repede, iar economia va fi pe fata. De exemplu, nu trebuie să plătească pentru biletele de călătorie și într-un anumit loc. De asemenea, veți salva o mulțime de timp și să fie capabil să lucreze în acele momente când te simți confortabil. În plus, sala de sport de la casa lui de țară este o soluție excelentă pentru cei care nu au posibilitatea de utilizare de zi cu zi a clubului de fitness din cauza gamei de locația sa.

Una dintre principalele condiții pentru posibilitatea de aranjament de sala de sport, în orice cameră este prezența unei cantități suficiente de spațiu pentru echipamente pentru exerciții. De asemenea, nu uita de calitatea de ventilație, încălzire și lipsa de umiditate ridicată, care poate afecta negativ sănătatea.

Nu orice casă de țară la sala de sport, puteți selecta o mansardă sau o cameră de zi separată. Punctul de suprapunere de putere, deoarece formatorii sunt grele. Acesta este motivul pentru care tot mai mulți proprietari sunt acordând o atenție la posibilitatea echipamentului de gimnastică în pivniță sau la parter.

Proprietăți în subsol

Experții act de faptul că, în săli de sport de temperatură nu trebuie să depășească 20 de grade, deoarece la temperaturi mai ridicate în modul sport angajate să fie problematică - o persoană începe să anvelope, iar el activeaza puternic glandele sudoripare. Se spune că, în subsolul de necesitatea de a pune aer condiționat sau de ventilație mecanică, care poate răci în mod eficient și efectiv sala de sport în zilele calde de vară. În general, problema dispozitivelor de ventilație este esențială. În zonele în care oamenii sunt angajate în muncă fizică activă, aerul trebuie să fie înlocuit complet de 5-6 ori pe oră.

O altă componentă importantă a unui sport confortabil un iluminat de înaltă calitate. antrenori de fitness spun adesea că în persoană de iluminare scăzută și slabă devine obosit repede. Ar trebui să acorde o atenție la temperatura de culoare de iluminat, care ar trebui să îndeplinească cel mai bine spectrul solar natural.

facilități de finisare

Dacă vă construi o casă și tu știi deja că în subsol vă dota sala de sport, asigurați-vă că luați în considerare faptul că mulți formatori și echipament de sport au o pondere considerabilă, astfel încât acestea vor crea o sarcină suplimentară pe fundație.

Pentru a îmbunătăți izolare fonica la subsol, podeaua este necesară pentru a pune un material modern, non-alunecare, care ar putea îndeplini funcția de un substrat elastic. Pentru a face aceste materiale poliuretanice bine potrivite, care pot fi ușor de găsit pe piață. Materiale de acoperire de acest tip pot fi aranjate la orice pardoseli rugoase, fără finisare suplimentare.

Nu este necesar să se dedice mai mult timp pentru a termina peretii sala de sport. Puteți utiliza tencuiala tradițională. Desigur, dacă aveți posibilitatea, puteți decora peretii de materiale de calitate superioară. Pe piata de astăzi, puteți găsi o varietate de opțiuni pentru pereții acestui tip de spații.

Oglinda va ajuta pentru a controla corectitudinea exercițiilor.

Unul dintre pereții este recomandat pentru a face o oglindă. Acesta va crește vizual dimensiunea spațiilor de lucru, precum și a permite mai productiv să se angajeze în sport, acordând o atenție la echipamentul de antrenament.

Dacă aveți experiență în asigurarea oglindă mare, puteți face totul singur. Dacă nu competențe, locuri de muncă ar trebui să fie lăsată la profesioniști, deoarece oglinzile sunt fixate într-un mod special pe paranteze. Adeziv nu este recomandat pentru montarea oglinzi mari.

Material de plafon este folosit cel mai bine gips-carton, deoarece acesta poate fi folosit pentru a ascunde comunicațiile asfaltate, precum și stabilit spoturi luminoase, care va ilumina pe deplin camera.

Construcția sălii și consiliere profesională

Există mai multe puncte-cheie care urmează să fie aduse în atenția:

1. Înainte de a începe echiparea o sală de sport în pivniță, trebuie să stabiliți dinainte ce aveți de gând să faci exercițiile. De exemplu, dacă sunteți interesat în greutate de formare, partea principală a camerei va lua formatori de greutate. Dacă preferați cardio - setați banda de alergat sau de a exercita bicicleta.
2. Trebuie să fie abordat în mod responsabil și la alegerea pardoselii. Experții recomandă să rămână pe stratul de cauciuc, pentru că este ușor să se spele, dacă este necesar, nu se teme să impact mecanic (care se încadrează picioare tija simulatoare și așa mai departe. D.). Desigur, puteți utiliza covor, cu toate acestea, ar trebui să ia în considerare faptul că camera va fi miros neplăcut și periodic mirosurilor neplăcute covoare colecta și picurare repede după aceea. Linoleum, parchet, laminat nu este necesar să se stabilească în sala de gimnastică. Dacă este posibil, trebuie acordată atenție pentru a acoperi pluta.
3. La alegerea culorilor de necesitatea de a se concentra pe culori luminoase și strălucitoare. Sala de sport ar trebui să energizeze și să fie un loc în care ne-ar dori să se întoarcă. Prin urmare, cel mai bine este de a decora pereții și podeaua în subsolul portocaliu, auriu, verde stralucitor, flori rosii, care va ajuta pentru a genera un efect tonic.
4. În cazul în care un subsol este stabilindu-se în ca o sală de yoga și alte sporturi bune, utilizarea de ochi-prinderea nuanțe posibile. În acest caz, alegerea ar trebui să fie oprit pe culorile moi. Pentru a face acest lucru, se potrivesc, nuanțe de verde deschis albastru, cu care va fi posibil pentru a crea o atmosferă liniștită.
5. Sala de sport din subsol trebuie să aibă un sistem de ventilație individuală. Cu ajutorul acestuia puteți aerisi incaperea imediat după un antrenament, precum și pentru a menține un nivel optim condițiile de umiditate și temperatură. Ventilarea în acest caz, nu este suficient, pentru că după ocuparea mai multor persoane ea nu a putut face față cu cantitatea de dioxid de carbon. Solutia optima - instalarea de putere medie sistem split, care poate face față cu ușurință cu o astfel de sarcină. În plus, acesta va fi un mare ornament decorativ și să dea sala de sport un aspect profesional.
6. lucruri motivationale - nu ultimul element al oricărei sală de sport. Experții recomandă să stea diverse sloganuri, sloganurile, folosiți memorabilia sportive profesioniste, care va utiliza puterile pe deplin. Acest lucru conferă un impuls suplimentar pentru formarea sportivilor.

Sala de fitness dotata la subsol - o soluție foarte bună pentru oricine care îi place să se joace de sport, dar din anumite motive nu pot participa la cluburile sportive profesioniste.

Selectarea formatorilor depinde de preferințele dumneavoastră de sport.

După sala de sport va fi echipat, va trebui să achiziționeze echipamente de fitness pentru antrenament, dar acestea sunt destul de scumpe. Este necesar să se aloce o parte separată a bugetului.

microclimat confortabil pentru antrenamente

La dispozitivul de o sală de gimnastică acasă va trebui să facă efortul asociat cu sistemul de izolație dispozitiv, hidroizolatii si ventilare a spațiilor. Este important să se evite prezența unor proiecte, care poate fi o cauză a răcelilor în om febril.

O atenție deosebită este, după cum sa menționat deja, ar trebui să se acorde microclimatul locului, ca exercitarea ar trebui să aibă loc într-o anumită temperatură și umiditate, astfel încât organismul simțit în același timp cât mai confortabil. Profesioniști recomanda o temperatură puțin mai mică de 20 de grade și umiditate moderată. Dacă se dorește, o sală de sport poate fi, de asemenea, echipat cu apă mai rece, care este foarte convenabil pentru toți sportivii.