Să se abțină de dulce

În mod constant doresc ceva gustos și dulce? Gustul este dulce, de obicei, asociat cu multe senzații plăcute de plăcere, bucurie, pace. Prin urmare, dacă doriți să renunțe la dulce, asigurarea acestor metode alternative plăcute, fără a recurge la măsuri extreme - rasfatul dulciuri forma. Iată câteva modalități simple de a se abține de la dulciuri.
Metoda 1: Nu mă interzice să se gândească la dulce

psihologi britanici a efectuat un experiment și a constatat că femeile care au fost interzise să se gândească la ciocolată, a mâncat ori și jumătate mai mult decât cei care au fost rugați să descrie ceea ce simt, imaginarea ciocolata.

„Nu voi mai avea un dinte dulce“ - aceasta este ideea cea mai dăunătoare, deoarece fructul interzis este cunoscut a fi deosebit de dulce. O pauză și mânca o întreagă cutie de bomboane de risc este foarte mare. Este mai bine să analizeze emoțiile și de a înțelege de ce vrei dulce.

Metoda 2: Aflați ce dulciuri

Răspunsul onest să se doar o singură întrebare: atunci când eu chiar vreau dulce, eu sunt supărat, îngrijorat, se simt lipsiți de putere, mi-e rușine și mă simt vinovat, eu sunt ofensat, jenat, m-am plictisit, am lesinat, îmi pare rău, mă simt înfrîngerea si inutile, eu sunt deprimat, confuz și neajutorat, dezamăgit, eu sunt gelos, supărat, am experiență durere emoțională, disperare și singurătate, eu sunt gelos.

Și acum acționează - a lua în viața emoțiile pe care le înlocuiesc ciocolata.

Metoda 3: Mai multe sex

Tenta favorit, conectați imaginația. Acest mod de a uita de dulce pentru acele fete care mananca dulce, pentru a înăbuși gelozie și disperare. Dați viață viața ta dragoste, uita despre interdicțiile, permiteți-vă la ceva neobișnuit în sex.

Metoda 4: Ajuta prietena distracție

Nu se lipi temperamentul rău, și pentru a găsi prieteni care vă vor ajuta să facă față cu blues. Scrieți o listă a acestor persoane și să le numesc, atunci când pasiunea pentru ciocolata devine irezistibil.

Metoda 5: pentru a se distra

Pentru a face acest lucru, potrivit perfect de comedie de la Hollywood sau alte filme interesante. Citiți despre toate noul film și să facă o listă a acestor filme pe care doriți să le vedeți. Bun film va risipi tristețea ta, care este atât de frumos bomboane băț.

Metoda 6: planuri ambițioase pentru vacanța

Da, în afara ferestrei de iarnă. Dar nimeni nu se oprește pentru a planifica o vacanta. Descoperiți site-ul turistic, cere prețul biletelor, selectați țara și orașul în care te duci în vara să fie sigur. A se vedea fotografii, citiți descrierea.

Pe scurt, să ia o baie în atmosfera de vacanță. Și melancolia ca ascensorul braț, și „stick-ul“ nu trebuie sa. În afară de gândire despre vacanta, probabil, începe să aibă grijă de formă și să refuze în mod voluntar de chifle, biscuiți, prăjituri.

Metoda 7: Nu sta cu mâinile în sân

Și muntele vasele murdare și de spălătorie și curățenie, și praf peste tot ... E timpul să mănânci ceva dulce, pentru a face față cu neliniștea și de experiența cât de mult de făcut. Și doar începe să faci toate aceste lucruri, pune muzica preferată și spune-te: „Asta va face acest lucru, apoi mânca o bucată mică de ciocolată“ Și când ai terminat, tu și dulce plăcere perehochetsya din activitatea desfășurată!

Metoda 8: Speriat în sine

Acest mod de nutriționiști Hollywood practică în mod regulat cu secții stelele lor. Vrei să mănânci ceva dulce - dezbrace și fă-o în fața unei oglinzi mari. Și aici sunt „urechile“ dvs. pe coapse, falduri pe abdomen, celulita pe papa - totul dintr-o privire.

Cel mai probabil, corpul tau nu este pentru nimic în lume nu va permite să împingă Snickers regulate sau Twix. Și va fi victoria ta reală! Dar victoria asupra lui însuși - în special cele mai prețioase.