Rularea duce la greață și dureau oasele

recent a început să ruleze, face warm-up înainte de a rula, astfel cum a început să curgă numai, încărcătura a fost după cum urmează: 30 de secunde. alerga, apoi mers pe jos, apoi. - funcționare minut, etc. după 20-30 de minute după executarea lui.
Bogu 3 săptămâni cu o pauză scurtă (** la zilele critice de funcționare trebuie să plece - din cauza durere si picioarele umflate este dificil de a merge chiar). De obicei, după curse, am fost în mod constant grețuri și amețeli. Familiar, fac sport, el a spus că este de obicei, aveți nevoie pentru a reduce povara, ci să îndure și să continue să ruleze. Astăzi a fugit imediat după întreruperea forțată (**), greață au apărut 1,5 ore după rularea, o durere teribilă în oase, doar greu pentru a obține un mesaj. Ce este acest lucru atât de dependență? Totul merge așa cum trebuie, sau nu?

OPA. Ei bine, poate picioarele în primul rând, poate mai mult obiceiul, pe sarcina articulației genunchiului un mic cadou. precum și la greață, există un astfel de lucru ca un alergător este atunci când spui de rulare spate, iar capul întors ușor, dar este asociat cu circulația sângelui (puls mai greu, presiunea crește). dar la greață drept și dureri la nivelul articulațiilor, și că toate articulațiile încă dureri de dreapta? supraponderali întâmplător prezent.
rola de ramură

orice greutate in plus - 170 creștere și 48 procente în greutate.
dureri blin..vo toate tele..dumayu este deja bolnav.
dureri storonupoka periate nu este clar, poate într-adevăr bolnav. Acum, vspominla - îngrijorat de faptul că doare foarte mult abdomenul inferior, vărsături.
Runner - este frumos, dar nu toate în aceeași zi într-un rând, și am fost difuzate după o zi bolnavă și noapte. atunci când au încetat să ruleze la ora pauza, apoi a doua zi de greață diminuat.
rola de ramură

Ei bine, da, nu există nici o greutate. înainte de a rula nu pentru a încărca?
rola de ramură

Rosanna, eu te înțeleg perfect # 33; Am prea subțire, deși totul fără restricții privind dieta # 33; și abdomen exact așa cum ați descrie durerea atunci când rulează. apoi un pic bolnav. dar apoi am lua un duș fierbinte, și tot mai bine, și chiar să bea suc și glicină. după un timp, durerea a scăzut, în mod regulat rula lent-sfătui și să încerce să controleze respirația. Uneori, durerea a revenit, dar am ciclu general dureros, astfel încât monedele pe ea. tu, de asemenea, cred. nu intra in panica)
rola de ramură

Și conduc în cele din urmă abandonat. Fie de la căldură, fie de la ce altceva, dar prea rău a fost.
Natalia, și ai dreptate în ceea ce privește un ciclu)
Acum, du-te la clasă, să încerce să se întindă, există exerciții în care, prea, role greață, dar, ca un cuplu de clase totul a mers bine :))) deoarece cursa a fost rea doar o singură dată a trebuit să mă ghemuiesc cu clase și chiuveta acasă. Nu mai dau 100 și nu necesită violența organismului. După cum ați spus - încet, a devenit))) nu pot la ritmul „pentru fiecare cont“ - înseamnă că nu pot încetini. În cele din urmă, după câteva sesiuni toate morvă liniștit, este prins la tempo-ul dorit)
Ei bine, mâncarea este încă - pentru o anumită perioadă de timp înainte de a vă trebuie să mănânce, nu înainte și nu mai târziu, și apoi din nou -Bună ziua, greață # 33;
Vă mulțumesc tuturor pentru răspunsurile)
rola de ramură