Rularea ca meditație, meditație

Um - este un vârf, toate aparatele - vârfuri de la putere în extragerea Spike.

Este natural și ușor pentru a rămâne de alertă atunci când sunt în mișcare. Când stai liniștit, este firesc să adormi. Când sunt culcat în pat, este foarte dificil să rămână atent, deoarece întreaga situație vă ajută să adormi.

Dar muta in mod natural nu poate adormi, funcționați mod mai vigilent. Singura problemă este că mișcarea poate deveni mecanică.

Învață să fuzioneze împreună corpul, mintea și sufletul. Uita-te pentru moduri în care poate funcționa ca o unitate.

Acest lucru se întâmplă de multe ori cu alergători. Poate nu faci mali despre rulează ca o meditație, dar alergători se simt uneori experienta minunata meditatie. Și ei sunt surprinși pentru că nu au căutat - cine ar fi crezut vreodată că un alergător va simți Dumnezeu? Dar se întâmplă. Și acum, mai mult și mai mult, de rulare devine un nou tip de meditație.

Meditația poate să apară în timpul mersului. Dacă aveți nici, dacă a fost un alergător, dacă vă place jogging devreme ut-rom, atunci când aerul este proaspăt și tânăr, și lumea se întoarce din somn, se trezește - au fost difuzate și corpul tău funcționează Valo aer mare, proaspete, o lume nouă, născut din nou din întunericul nopții, tot ceea ce cântă, te simți atât de viu, care vine un moment când culisare dispare și nu există rula numai. Corp, minte si suflet incepe sa functioneze impreuna: eliberat brusc orgasm intern.

Alergători au uneori ajuns accidental la experiența de a patra stare - Turiya, cu toate că va pierde, și - ei vor crede că a apărut din cauza de funcționare pe care le slazhdalis-punct, și că a fost doar un fel de starea de spirit. Ei nu au observat - dar dacă se remarcă în continuare - observația mea personală este că un alergător poate veni aproape de meditație mai ușor decât oricine altcineva.

Crush poate ajuta, de asemenea, înot poate ajuta, de asemenea. Toate aceste acțiuni vor fi transformate în meditație.

Arunca vechea idee de meditație - că doar stând sub un copac într-un stoic prezintă mi-ditatsiey. Aceasta este doar o singură cale, și este potrivit doar pentru unii oameni, dar nu este convenabil pentru toți. Pentru un copil mic nu este meditație și tortură. Pentru Molo Dogo om care este plin de viață și de venerație, care - în presiune, nu meditație.

Începe jogging în dimineața - pe drum. Începeți cu pe-lumili, apoi o mile - și așa mai departe până la trei mile. În timpul BAA ha folosi tot corpul. Nu fugi ca și cum ai fi într-o cămașă de forță. Rulează ca o mică re-benok. Utilizați întregul corp - mâinile și picioarele - și a alerga. Respira profund și de stomac. Apoi stai sub un copac, pe respira, otdyshites și să vă ve lovituri rece-răzătoare, se simt liniștit. Acesta va fi de mare ajutor.

Uneori, doar vă așteptați pe teren, fără pantofi și simți răcoarea, moliciunea, căldura. Tot ce teren gata să vă dea în acel moment - simt, și lăsați-l să curgă prin voi. Și permite energia să curgă în sol. Acesta este conectat la sol. Dacă sunteți conectat la pământ, sunteți conectat cu viața. UE dacă sunteți conectat la pământ, sunteți conectat cu corpul tau. Dacă sunteți conectat la sol, vei deveni foarte sensibile, și penny-consecință, și acest lucru este ceea ce ai nevoie.

Niciodată nu deveni un expert pe termen, stați-Tes iubitor, pentru a menține vigilența. Dacă vă simțiți uneori că rulare a devenit automat, viespi lăsați unitatea aceasta, încercați să înoate. În cazul în care acest lucru devine AV-automată, apoi dans. Întotdeauna amintiți-vă că mișcarea-TION - este o situație care creează conștientizare. În timp ce generează sensibilizare, este bine. În cazul în care a încetat să facă cunoscută, atunci este inutil să-l schimbe într-o altă mișcare în care va rămâne din nou vigilent, nu permite ca activitatea să devină un auto-matic.

Osho. Orange Book.