Cum să supraviețuiască vremurilor grele - cum să supraviețuiască vremuri dificile - depresie si de stres

Optimismul - o chestiune de practică

De multe ori, oamenii cred in mod eronat că este în valoare de ea pentru a găsi cauza situației dificile, pentru a dovedi corectitudinea acțiunilor lor - și prin vremuri grele va fi mai ușor. Dar toate aceste încercări zadarnice agrava doar disperare, depresie și auto-milă pentru ei înșiși.

Capacitatea de a se bucura, in functie de psihologi - nu celălalt, ca un obicei. În creierul uman, nu știe cum să extragă un rezultat pozitiv de la orice loc în evenimentele vieții sale, acesta nu este activat cale neuronale, care este responsabil pentru percepția pozitivă a lumii. Aceeași caracteristică a corpului uman poate fi exprimat într-un limbaj simplu: oricine poate să se programezi pentru o viață fericită și de sănătate bună.

Generarea de obiceiuri optimism Gradele nu este atât de dificil. Este necesar doar pentru a găsi și „depozit“ de memorie internă sunt greu de remarcat la prima vedere, lucrurile mici (sentimente trecătoare, mirosuri sau sunete), care este pe cârlig, „se agață“ pozitiv.

Ca una dintre cele mai simple metode de „looping pe pozitive“ psihologii recomanda incepatori noroc, o dată într-o situație dată, întrebați-vă: „Ce bine pot învăța din această experiență“ Acest lucru și întrebări similare, bazate pe un sentiment de recunoștință sorții - cel mai simplu și cel mai eficient mod de a schimba modul de a gândi și de a scăpa de tristețe și depresie.

Experiența negativă are de asemenea o valoare

Mulți oameni se tem că credința necondiționată în succesul acalmie vigilența lor și de a face vulnerabili și să atragă viața lor mizerie. Potrivit psihoterapeutul american Filippa Perri, principala condiție a succesului - să învețe să accepte evenimente negative și sentimente, mai degrabă decât să le evite. Evadare din experiențe neplăcute, eu sunt sigur că Philip, echivalent cu o oprire forțată în inima mlaștini vâscoase, nu întruchipează trăit experiența sau renunțarea voluntară de oportunitate pentru a obține o lecție de viață importantă.

Prin vremuri dificile vor ajuta la rugăciune

Oameni credincioși, spun psihologii, este mult mai ușor să supraviețuiască vremuri grele decât frații lor nereligioase în minte. Creștinii au o modalitate de a face față cu vicisitudinile vieții lor este considerată a fi rugăciunea pentru alte persoane. Dorind o altă fericire, sănătate și noroc, omul este mai ușor de înțeles că propriile sale dificultăți nu sunt diferite de mizeria altora.

Noțiuni de bază într-o situație dificilă, unul are o alegere: de a iubi, cred, de a primi, da, de îngrijire, frica de a atac, să se ocupe. și așa mai departe. Oricine care alege iubirea - alungă frica și furia. Favorite război mai adânc și mai adânc în abisul de ură.