rulare meditativă - ușor și util

Șapte ani cu părinții m-au forțat să alerge cu ei în dimineața ca de încărcare, din moment ce eu sunt dependent de funcționare. sport școlar următor, concurență, realizare. Nu mai trebuia să facă, am început să se bucure de rulare, precum și de sport ca un întreg.

Devenind mai în vârstă, am participat la un maraton mic - abia a fugit. Apoi a venit gândul: ce despre maraton de funcționare, modul de a depăși astfel de distanță? Același lucru ar trebui să fie nu numai apt fizic, dar, de asemenea, în mintea să aibă o atitudine adecvată pentru a fi în măsură să renunțe la împrejurimile sale, medita.

Și acum, o dată dimineața pentru jogging, am văzut un grup de oameni-alergatori. Dar nu doar alergători. Ran lent, relaxat, ceva cântat, fluturat brațele lor. depășire repede, am dat seama că au fost cântat mantre. Aceasta este - o mantra pentru o alergare.

Asta este! Cunoașterea principiilor de management al furiei. Am înțeles - că, astfel încât să puteți obține distras și detașat de tot, pentru a uita de probleme și dureri, probleme, da odihnă mușchilor și a minții. Rularea - este o sarcină, util și sănătos, dar plus meditație, jogging și exerciții oferă mai multă conștiință de sine. Este posibil să tune cel mai bun, bun, pe pozitiv în viața lor.

Într-o dimineață, pur și simplu „blocat“ la grup și a fugit cu ei. Nu știu mantrele, cântând nu este mult, dar într-un fel doar prins energia totală. Deci, gratuit și ușor, nu am alerga pentru o lungă perioadă de timp. Am observat că nu cred că despre problemele, gândurile curgea pur și simplu în depărtare. Te uiți în sus și a vedea cerul, distinge frunzele de pe copaci, păsările cântând. Toate necazurile și temerile mele au apărut într-o nouă lumină, au existat soluții!

Comunicată, am învățat câteva lucruri. îmbrăcăminte ușoară, nu pantofi cizme sau pantofi de alergat pantofi ușoare. Dar lucrul cel mai important - un spirit emoțional pozitiv! Nu este nevoie pentru a rula rapid sau puternic, și ușor. Cântatul totală a ridicat mâinile la soare da resolidarizare nebun, energia se unește cu grupul pozitiv. Doar uita de tot. Creierul se oprește. Dar când a ajuns acasă, cu capul plin de idei, pur și simplu, vreau să avanseze, să facă ceva, să caute soluții pentru a lucra.

O astfel de voioșia și emoții pozitive! O metodă excelentă de management al furiei. În cazul în care sunt combinate cu programarea conștiinței dumneavoastră, puteți obține rezultate excelente. Reprezintă o problemă, cugeta întâmplă jogging meditativă. Garanție - după întoarcerea capului va lucra ca niciodată, căile de soluționare vine ca ei înșiși.

Ce se poate recomanda? Doar în jurul valorii de a alerga - desigur, este mai bine cu un grup, deoarece energia totală este de lucru foarte puternic, dar singur este destul de bun. Puteți cânta cu voce tare sau în cap. Nu neapărat mantra, ceea ce vă place și oferă o perspectivă pozitivă. Ridică mâna, absorbind energia de la soare, te perceput de natura, copaci, iarba, din cer. Și doar a alerga, o plăcere. După jogging, puteți sta pe sol, brațele întinse, și se află doar în jos. În acest moment, mintea subconștientă functioneaza, am „inclus.“ În acest moment, gândurile vin - mă pot asigura că cei săraci nu va fi doar pozitiv. Puteți face exerciții ușoare. Este perfect pentru yoga, tai chi. Eu, de exemplu, face ușor de Wushu. Aceasta ajută să se concentreze și bun pentru sănătate.

Oboseala și trepidarea ca se resetează. Simțiți-vă ușor. După jogging-ul este util pur și simplu sta jos, relaxați-vă și lăsați interioare dvs. „I“ pentru a trăi pentru tine.

subconstientul nostru mult mai inteligent decât noi, și noi de multe ori nu observa ce este pe suprafață pentru a rezolva problema, și de funcționare și meditație ajută să-l iasă în lumină.

Trebuie doar pentru a rula în jurul și medita.