Roman Milovanov - Cum de a construi musculare pe o dieta alimente crude
Privind la fotografii, poate părea că acesta este un actor de la Hollywood. Dar nu, acest lucru este compatriotul nostru și rawfoodist un an. Roman are nu numai corp atletic și se potrivesc. El este, de asemenea, un antrenor, ajutând toată lumea să devină sănătos și frumos.
Roman Milovanov - blogger de fitness românesc, susținător al unui stil de viață sănătos și nutriție adecvată
Romanul, atunci când te uiți la oameni frumoși înăsprit se întreabă mereu: ei sunt cei născuți sau de auto-a făcut? Ești un joc copil de sport, un mod de viață sănătos, sau nu a fost întotdeauna?
Tot ce a intrat vreodată în ființă, și nu de mult diferite unele de altele. Diferențele au apărut mai târziu, când am început să absoarbă încet informația din exterior. spune corect: inutil pentru a aduce copii, pentru că ei se vor arata in continuare la tine - trebuie sa te educe.
Părinții mei, ca majoritatea parintilor, desigur, nu au înțeles. Da, au existat încercări de a da secțiunea karate a luptei. Ea a dat chiar și unele rezultate. Dar fără o abordare profesională a antrenamentului sportiv, se poate aștepta cu greu un rezultat util.
Din păcate, majoritatea părinților „pentru a da la secțiunea“ - percepută ca fiind ceva foarte profesionist, și, în opinia lor, acest lucru este mai mult decât suficient de un copil a făcut ceva. Dar acest lucru nu este cazul. Prin urmare, statisticile triste: rezultatul urmărit unitatea. Și toate pentru că au copii, la fel ca majoritatea adulților - un nivel foarte scăzut de conștientizare. Cu alte cuvinte - oamenii dorm în realitate, trăiesc, așa cum se spune „toate“, și, prin urmare, nu ar fi în măsură să vadă mai mult.
Personal pentru mine conștiința a început să vină în jurul vârstei de 25 Înainte de aceasta, ca cele mai multe încă adormit somnul profund dulce în matricea de bolnavi noastre, descompunere societatea stereotipurile distructive.
Personal pentru mine conștiința a început să vină în jurul vârstei de 25 Înainte de aceasta, ca cele mai multe încă adormit somnul profund dulce în matricea de bolnavi noastre, descompunere societatea stereotipurile distructive.
Ce sa întâmplat? De ce te-ai trezit?
Pentru a înțelege ce se întâmplă mod greșit, o dată este de ajuns să se poticnească pe o crenguță și să fie pe teren, îngropa nasul în ea. Toată lumea are nevoie de un nod. Dacă am ezitat un nod, aceasta nu înseamnă că celălalt este prins pe ea, deși. Fiecare „se trezește“, în mod individual, în felul lor. Și este greu de Mote meu vă ceva pentru a da. Cel mai probabil, nu va observa, așa cum nu aș fi observat un nod, ați proiectat.
Ai un program de „100 de zile de iad“, care, printr-o alimentatie adecvata, exercitii fizice si un stil de viață sănătos vă permite să obțineți un corp frumos, tonifiat si sanatos, fara excesul de grasime. Este adevărat? Toate cele 100 de zile?
Prea mulți tipi care ma abordat cu scopul de a le schimba, a făcut-o chiar mai repede decât 100 de zile. Aici este posibil să se vorbească deschis: 100 de zile - un fel de semn, sa concentrat asupra oamenilor obișnuiți, să nu sperie, și în același timp - în mod clar că într-adevăr peste tot.
stil de viață mai sănătos este perceput ca fiind ceva separat de ceea ce se întâmplă în capul unei persoane. Cred că acest lucru este un fel de dieta, rutina de zi cu zi, exerciții speciale de super-eficiente și chestii de genul asta. Ei nu știu că aceasta se bazează pe înțelegerea. Și eu sunt pe o înțelegere reală a esenței lucrurilor.
Sarcina programul meu o sută de zile de transformare a corpului - pentru a deschide ochii unei persoane la adevărul că de la el cu atenție ascuns. Și sute zi „escorta“ este mult mai mult decât suficient pentru a face un om ar putea să continue pe drum, în noua sa, chiar și acum dau seama lumii.
Este important în aceste zile de o sută de a fi foodists prime sau vegetariană?
Aceste întrebări sunt întrebat foarte des, iar oamenii pot înțelege. Mi-ar și el le-a cerut. Dar înțelege că este nuanțele că acesta este doar vârful aisbergului - va veni mai târziu. Asigurați-vă că pentru a veni. Acesta folosește un sistem de foarte simplu, pe care am de obicei stick de: „Cu cât începe să învețe despre ea, cu atât mai mult inevitabilul este respingerea completă a ...“ Și aici este substitut orice - alimente crude, vegetariană, și așa mai departe.
Corpul este format dintr-o structură foarte puternică, care funcționează împreună. Și dacă există vreo abatere de la norma - organismul incepe sa se adapteze. Dacă, de exemplu, începe acolo nu este specifică pentru hrană umană, și de a face-o pentru un timp destul de lung (de exemplu, la naștere), apoi o tranziție bruscă la așa-numitele „produse alimentare specii“ (produse alimentare de tipul celor pe care esti) - poate provoca schimbări bruște în starea de sănătate și chiar de sănătate. Prin urmare, pe programul meu nu există un cadru clar pentru nutriție și de formare. Totul depinde de ce stadiu persoana. Și treaba mea este de a face în așa fel încât de la luna la luna, oferă o tranziție lină cât mai puțin dureros posibil la cele mai simple la cele mai importante.
schema mea personală de purificare a fost după cum urmează. Primul lucru pe care am renuntat la alcool, apoi a fost carne după produse lactate, carne netratate termic și, în final, separarea puterii (cu variații). La toate acestea, mi-a luat aproximativ cinci ani, respectiv, o dezintoxicare gravă, în toate etapele, nu am simt.
* (Pentru referință: detoxifiere - un proces natural, independent de curățire a corpului atunci când primește resursele necesare pentru Adică, mergi la un regim alimentar adecvat și de a lua astfel de energie, organismul va începe în mod inevitabil să se retragă infectarea ei înșiși Oamenii, de obicei, acest proces este numit „boala .. „).
Sportul nu funcționează pentru mine. Mai mult decât atât, recent, și nu am nici o lucrare. Mai mult decât atât, eu nu fac niciuna dintre lucrurile pe care nu vreau să fac. Deci, pentru mine întrebarea: „Care este hobby-ul meu în afară de ceva acolo“, suna la fel de ciudat ca „Cum te scarpini spatele meu, atunci când nu este zgâriat înapoi cu tine?“.
Oferi în mușchi programul său de „pompă, nu grăsime. Aceasta este, în primul rând câștigul de greutate în sala, și apoi arderea și formarea de relief - un mit? Ce crezi, abordarea corectă?
De conducere: creștere în greutate, și apoi grăsime evacuare - depășite. În general, problema de „pompare“, pot fi rezumate după cum urmează: pentru a se asigura că organismul a dezvoltat (de exemplu, a crescut rezistenta, au crescut caracteristicile funcționale). este nevoie de o sarcină planificată. Prin urmare, în cazul în care nu se acordă o astfel de sarcină - privind dezvoltarea și vorbirea nu poate fi. Puterea nu este pur și simplu la ultimul loc. Dar aici e lucru dovedește că puterea în greșit majoritate - este un fapt. În consecință, pentru majoritatea ar fi mai bine pentru a reduce dieta pentru a reduce cantitatea care vine în corpul de infecție.
Se pare, ca și cum să crească, este necesar să avem o mulțime de produse alimentare și de sănătate - nu este suficient. Situația este fără speranță? Cu greu. Problema este, că este singurul mod corect - este de a face cu putere. Începe să mănânce numai dreptul, care este o specie de alimente, și apoi pentru a face față numărului de emisiune și de creștere. Cu atât mai mult, deoarece, în timp, atunci când organismul este reconstruit pe produsele alimentare din dreapta, el începe să „vystaskivat“ de produse nutritive, care cu mare entuziasm și eficiență.
Am auzit în mod regulat, spun ei, Roma, vreau să piardă în greutate. Iar cei subțire, în general, dimpotrivă, doresc să se mărească greutatea. Eu întreb mereu: DE CE? Ca răspuns, de obicei, am auzit nici un nonsens. Nu, desigur, este destul de logic de a cere, de asemenea, cum a face tu, „Eu spun că eu sunt subțire sau când sunt mai mult -. Voi simți mai încrezător, și altele asemenea“ Chiar dacă cineva a crezut că greutatea este cauzată de către organism. În cazul în care organismul este sănătos - greutate unul este bolnav - greutatea celuilalt. Din acest motiv, dietele nu funcționează pentru că oamenii încearcă să mă limitez în orice nutrienți, dar ignoră complet faptul că principalul lucru - este mare, și apoi tot restul. Cu alte cuvinte, în loc de a avea pentru a elimina cauza, se angajeze în acest nonsens, adică, simptomele fiind tratate. Ei bine, la fel ca toate pachet medical al planetei Pământ. Business văd.
În activitățile sportive, desfășurarea unui stil de viață sănătos este importantă motivație? Motiviruesh decât tine? Motiviruesh decât altele, atunci când te antrenezi?
O dată, la o întâlnire cu unul prietenii mei, i-am spus că fumatul este dăunător (el a stat în fața mea, afumat). Și vă puteți imagina, sa uitat la mine și apoi la țigara - a dat din cap în mod semnificativ, și renunțe la fumat. lună afumată, două luni, șase luni. Dar, mai târziu în viața lui nu a avut loc evenimentul cel mai plăcut, după care a aprins din nou. De ce? Chestia e că a renunțat la fumat, fără să știe de ce. Nu, ei bine, cineva va spune că el încă mai știa că, în general, toți știu că este dăunătoare, și așa mai departe. Dar acest lucru nu este cazul.
Cele mai multe, cum ar fi el, nu știu nimic despre fumat. Și dacă o fac, ei cred că știu, dar nu știu cu adevărat. Oamenii nu știu ce o țigară? ce au făcut? Cine le-a făcut? ceea ce fac cu ea? care poartă fumatul boala? și așa mai departe. Când cineva, regia destructiv, dorește să ascundă adevărul, este probabil că „ascunde“ locul cel mai proeminent. Ești amuzant?
Dar eu vă spun ce, oamenii fumează țigări, deoarece pe ambalaj spune „Fumatul ucide“. Pentru a anula examenul, trebuie să se așeze pe rândul din față și nu vezi cum te învață înșelat. Pentru a ascunde adevărul, trebuie să-l pună sub nas, și a plecat acolo, atâta timp cât „mirosul“ a adevărului nu va „proprii“, ca unul nu este complet încetează să-l percepe ca atare.
Aceasta implică problema motivației. Motivația - un morcov agățat pe un șir în fața nasului măgarului. Sunteti măgari? Motivația este necesară pentru cineva care nu este atât de inteligent a fost aservit cuiva un pic mai inteligent. Motivația - o pilula magica care impune asupra societății ca un ingredient necesar pentru a avea succes.
Dar, în opinia mea, motivația - acest lucru este un nonsens. Nu trebuie să te motiveze, trebuie să devină mai conștienți. Asta este de a începe să înțeleagă mai mult decât „permise“ de către societate. Dacă nu înțeleg de ce vă mutați, motivația va numai pentru scurt timp. Dar dacă înțelegeți că viața - o mișcare care mutarea este necesară pentru a opera sistemul limfatic al persoanei de a se retrage „contagiune“, din organism să fie sănătos, tânăr și frumos. Dacă ați înțeles de ce acest lucru, este lipsit de sens pastila „motivație“ nu ai nevoie. Nimeni nu are nevoie. Am consultat cu privire și spune: „Eu nu am de gând să te lovi cu piciorul și forță. Voi explica că sunteți în stare să trăiască, și așa mai departe, fără o lovitură în fund. "
Ai un alt sport decât hobby-ul?
Ai observat vreodata de ce oamenii întrebat despre hobby-urile răspund de obicei același prostii? Vdolblennye minte din copilărie. Dar, ceea ce este, în esență, un hobby? De obicei aviz este: un hobby - este ceea ce fac in afara de munca. Sau un hobby - este ceea ce iti place, distractiv. Ei bine, în acest spirit.
Se pare că un hobby - este ceea ce face un om după ce a făcut tot ce a vrut să facă. Smekaet? De oameni sclavi și a aruncat un os numit un hobby. Omul și nu se poate gândi că nu poate fi un sclav, că el poate face ceea ce îi place. Și, întotdeauna, că este momentul! Acest lucru, hobby room, știi?
Sportul nu funcționează pentru mine. Mai mult decât atât, recent, și nu am nici o lucrare. Mai mult decât atât, eu nu fac niciuna dintre lucrurile pe care nu vreau să fac. Deci, pentru mine întrebarea: „Care este hobby-ul meu în afară de ceva acolo“, suna la fel de ciudat ca „Cum te scarpini spatele meu, atunci când nu este zgâriat înapoi cu tine?“.
Credeți că un corp frumos este de a fi, la toate?
Dacă o persoană este sănătoasă, el este frumos. Frumusete creează sănătate. Aș, cu permisiunea dvs., modificat oarecum întrebarea: „sănătoase să fie una?“. În cazul - nu ar trebui, dar eu cel puțin, acest lucru ar la fel ca voi nu ascunde.
Un alt lucru este că, de obicei, am auzit că acest lucru este acum „problema tuturor“, și că acest lucru este acum „toată lumea decide pentru sine.“ Deci, este cu siguranță adevărat. Dar este întotdeauna? De exemplu, se crede că dacă vrei ceva de mâncare, astfel încât corpul de ceva și nu au suficient. În general, bine, dar numai parțial. În cazul în care corpul uman este infestat cu paraziți, este destul de logic că dorința omului de a fi nu numai propria lor, dar, de asemenea, „oaspeții“ sale, aceleași făpturi vii, care se mișca fără știrea și consimțământul său.
Cineva ar putea spune că acest lucru este un nonsens, dar din nou, numai pentru că avea puține informații. Odată ce ați începe să înțelegeți problema, veți înțelege ce înălțimi în managementul conștiinței sunt capabili de a atinge aceste sau alți paraziți. De exemplu, există un fel foarte interesant de parazit care trăiește în furnică, și apoi la bovine. Parazit controlul conștiinței furnică face urca mai mare pe frunze, sporind astfel șansa de a fi mâncat. Atunci când este prea cald, parazit nu furnica sa moara de la căldură - și îi permite să meargă în jos mai aproape de umiditate la sol. Exista o multime de exemple.
Deci, putem spune cu siguranță că majoritatea „dorințelor umane“ controale nu este o persoană. Ea nu vrei junk food, care doresc paraziți dumneavoastră. Apropo, nici unul dintre parazit nu este interesat de descoperirea sa. Din acest motiv, oamenii de obicei nu doresc să aud nimic despre asta. La fel ca parazit este interesat de distribuirea sa, pentru acest motiv, persoanele cu paraziți se comportă de obicei foarte urât, continuă să se răspândească mizeria. Oamenii de știință încă nu pot da un răspuns la întrebarea: de ce este atât de puternic cu SIDA atras de a face sex si a infecta alte persoane. Și nu este nimic de a învăța, răspunsul aici este, pe suprafața: conștiința pacientului operează neinvitat „invitat“.
În opinia dumneavoastră, care este „om liber“?
Ei spun că cunoașterea - este putere. Aș adăuga că cunoștințele - este, de asemenea, gratuit. Pentru mine, este liber pentru cei care nu cred că știe, dar cel care știe cu adevărat.
Ești un om liber?
Aproape totul în această lume este relativă. Iar nivelul cunoașterii umane - nu este deloc o excepție.
Roman Milovanov, blogger de fitness și vega activist