Role de pui cu broccoli - incredibil de suculente, delicioase și preparate rapid

Asigurați-vă că pentru a încerca să gătească rolele. Acestea sunt obținute incredibil de suculent si gustos. Acestea sunt potrivite pentru cei care doresc să evite calorii, în plus, aceste rulouri sunt preparate destul de repede și fără complicații mult.

Rulourile de pui cu broccoli

• broccoli (dimensiune medie) - 1 unitate ,.
• supa de legume - 125 ml.
• cremă de brânză - 4 unități.
• piept de pui - 4 unități.
• sare fina. - 1/2 lingurite,.
• lapte - 125 ml.
• Boia sub formă de pudră. - 1/4 lingurita,.
• ulei vegetal - 50 ml.
• negru macinat piper. - 1 linguriță,.
• usturoi pulbere uscata. - 1/4 lingurițe,.
• piper negru macinat si ardei iute - 1/4 linguriță ..

Mod de preparare:

1. Broccoli purificat în prealabil din frunze, se împart în buchețelele, și trimite bucătarul într-o tigaie timp de 5-7 minute. Nu uitați să sare apa. Odată ce broccoli va fi gata, se scurge, se clătește cu apă rece și se pune deoparte.
2. Sanii resping după cum urmează, se adaugă condimente noastre: sare (aproximativ 1/4 linguriță pentru piept de pui mare), ardei iute (aproximativ 1/8 linguriță) și piper negru (aproximativ 1/8 linguriță).
3. Ia orice brânză, este posibil să se utilizeze diferite tipuri cu diferite arome. Se taie în bucăți mici și se adaugă la piept noastre, și acolo a pus broccoli.
4. Toate frumos înfășurați, fixați capetele cusăturii și mai multe scobitori. Pornirea cuptor la 200 grade C, se încălzește tigaie, se adaugă ulei vegetal, aproximativ 2 linguri.
5. Prajiti la foc mediu, fiecare parte timp de aproximativ 2 minute - acest lucru va ajuta la menținerea sucul in timpul coacerii.
6. Pe o foaie de copt sau într-un vas de copt pentru a adăuga destul de un pic de ulei vegetal și a pus rulouri noastre cusătură în jos, se coace timp de aproximativ 30 de minute, la o temperatură de 200 ° C
7. În același timp se prepară sosul. Se adauga laptele, bulion, piper, boia, praf de usturoi, și în tigaie, în cazul în care a existat un pui. Se fierbe la foc mediu, amestecand des, aproximativ 5 minute.