Sun Tratament - super-viziune

tratament lumina soarelui sau solarizare, este una dintre modalitățile de consolidare a ochilor, îmbunătățirea vederii și a scăpa de multe boli ale ochiului. Această afirmație poate părea greșită, deoarece multe din copilărie a spus că soarele nu se poate vedea, sau puteți vizualiza și pierd. Această credință este doar parțial adevărat. utilizarea judicioasă a proprietăților luminii solare nu numai că nu dăunează ochilor, dar, de asemenea, are un efect benefic.

Acomodarea ochiului la lumina soarelui trebuie să se facă treptat, fără stres. Dezvoltarea unui întreg sistem de exerciții pentru tratamentul de lumina soarelui, și pentru a obține un rezultat pozitiv, este necesar să le îndeplinească exact. Dar regula de bază a solarizare este aceasta: exercițiu trebuie să fie efectuate la răsărit sau apus de soare, și o zi - numai cu ochii închiși.

Dacă sunt foarte sensibile la ochi lumina soarelui, atunci, înainte de a începe exercitarea solarizare, ochiul poate fi antrenat, încercând cât de des și cât de mult posibil, dar fără tensiune sau violență, uita la porțiunea a cerului însorit. Cu punerea în aplicare periodică a unor astfel de ochi de formare pentru a regla, și durerea înțepătoare va trece. Apoi, puteți începe să efectuați exercițiile ei înșiși.

Exercitiul 1. Este necesar de a găsi un site cu o delimitare clară între lumină și umbră, cum ar fi la marginea umbra unei clădiri și spațiu deschis iluminat de lumina directă a soarelui. Necesitatea de a obține până la limita, cu un picior pe un teren însorit, iar cealaltă - pe hașurate. Scoateți ochelarii, închideți ochii, respirați adânc și începe să facă întoarce capul dintr-o parte în alta, fără a deschide ochii. În acest caz, razele directe ale soarelui trebuie să se încadreze strict între marginile pleoapelor închise, deci trebuie să ridice capul și mențineți în această poziție până la sfârșitul exercițiului. Asigurați-vă capetele rândul său, astfel încât ambii ochi a apărut alternativ în umbră plină, lumina strălucitoare a soarelui. Exercitiul se efectuează până la până când nu există nici o durere în ochii de lumina puternică.

Exercițiul 2: După primul exercițiu nu ar trebui să deschidă ochii, să se întoarcă capul spre lumina soarelui. Relaxați-vă un pic și începe al doilea exercițiu. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă transformă în același timp, capul și corpul în lateral, se ridică de pe degetele de la picioare. Efectuați acest exercițiu ar trebui să fie fără stres și complete ca niciodată și nu se mai clinti de lumina puternică a soarelui. Apoi, aveți nevoie pentru a trece la punerea în aplicare a treilea exercițiu.

Exercitiul 3: Deschideti ochii. Palm cu degetele strâns pentru a acoperi dese ochiul corespunzătoare (dreapta - dreapta sau la stânga - stânga), astfel încât să nu-l atingă și să nu interfereze cu Morgan, dar, de asemenea, să-l țină în întuneric total. Începe a face capul se întoarce spre partea, dropping-o jos un ochi liber în căutarea la pământ sub picioarele de la dreapta la stânga și clipind (fig. 5a). Apoi, ridicați capul și brațul acoperă ochii ei brațe în sus și se repetă spirele capului, clipește și se uită la un ochi liber direct la soare (Fig. 5b). În acest caz, lumina soarelui nu va fi nici un disconfort care cauzează ochi, indiferent de cât de sensibile au fost înainte. Apoi, schimba poziția, acoperind celălalt ochi și mâna eliberarea interioară și se repetă spirele complexe descrise. Și, în sfârșit, să ia mâinile de pe față, închide ochii, rândul său, să se confrunte cu soare și de a efectua aceleași mișcări ale capului. După acest set de exerciții în ochi vor zburli, deci trebuie să meargă în umbre și de a face palming de două ori mai mult decât performanța exercițiilor stabilite.

Fig. 5. Soare Tratament: Exercițiul 3.

Exercițiul 1 (pregătitoare). Poziția de început - în picioare, picioare umăr lățime în afară. Cu ochii închiși și rotiți fața spre soare. În termen de 4-5 minute, rotiți încet capul dintr-o parte în alta, cu ochii închiși. Apoi, fără a înceta să facă cap se transformă pentru un moment pentru a deschide ochii si uita-te la cer de lângă discul de soare. În acest caz, este adesea necesar să clipească și nu încercați ceva să ia în considerare. De-a lungul timpului, ochii tăi vor fi treptat folosite la lumina soarelui, și va fi posibil să se uite la cer mai aproape de discul solar.

Exercitiul 2: Într-o zi insorita pentru câteva secunde să se uite la norul alb pe cerul luminat de soare. Apoi, timp de câteva minute pentru a închide ochii, ca în Pal-Ming, pentru a le deschide din nou si uita-te la nor. Se repetă de 12 ori.

Exercitarea 3. Exercitarea pentru a efectua mai bine în aer liber în cazul în care vremea permite și timpul anului. În timpul iernii puteți să le facă într-o cameră închisă; Principala condiție - lumina strălucitoare a soarelui. așezat pe un scaun cu fața la soare și relaxant posibil - poziția de pornire. Coloanei vertebrale trebuie să fie drepte, ambele picioare complet plat pe podea, cu ochii închiși, dar nu a închis ochii. Lumina soarelui ar trebui să aibă loc între pleoape. În plus, pentru un efect mai mare, aveți nevoie pentru a transforma capul ușor dintr-o parte în alta, dar nu prea mult, nu se abate mai mult de 45 ° pe fiecare parte a liniei mediane a corpului. În termen de 2-3 minute, cu ochii închiși, se concentreze pe senzație de căldură pielii la soare, și o stare de relaxare completă. După o astfel de solarizare trebuie să fie făcut Pal-ming.

Exercițiul 4. Poziția de început - același lucru. Capac ochi stânga mână, fără a apăsa pe ea. Realizați rotații mici ale capului și cotului care acoperă mâinile și ochii, fixarea ochiul liber privi înainte, pentru a aluneca de-a lungul solare ochi disc de mai multe ori, clipește în mod continuu. Apoi se acoperă palma dreaptă și ochiul drept de a face același exercițiu pentru ochiul stâng. După aceea, face palming, și apoi închideți ochii pentru câteva minute și să le înlocuiască soare amândoi.

În absența luminii solare pentru a efectua acest exercițiu, se poate folosi un bec cu 150 de wați. Atunci când se utilizează lumina solară este necesară pentru a efectua acest exercițiu de 10 ori, lumina artificiala - de 20 de ori.

efectuate cu regularitate solarizare exercițiu ajută la reducerea sensibilității ochilor la lumina soarelui, strălucirea de la ferestre, oglinzi, apă de suprafață. Ei cresc acuitatea vizuala, pentru a îmbunătăți metabolismul în mass-media ochi.

Opțiunea cea mai confortabilă solarizare propus medicul indian R. S. Agarval. Conform metodei de solarizare poate fi realizată, swinging într-o zi însorită, cu ochii închiși într-un scaun balansoar.

O subspecie de solarizare este o metodă de concentrare privire la sursa de lumină. Pentru a face acest lucru, utilizați surse de lumină naturale, nu doar soarele. Această metodă ajută la îmbunătățirea stării ochiului, pentru a îmbunătăți acuității vizuale și a scăpa de unele boli.

Exercitiul 1. „concentrat uite la soare.“ Exercițiul se efectuează în dimineața sau seara, dar nu mai târziu de o jumătate de oră după răsăritul soarelui, sau pentru o jumătate de oră înainte de apusul soarelui, atunci când discul solar atinge linia orizontului, iar lumina soarelui nu este la fel de luminos. Este necesar să se ia o poziție confortabilă stabilă, dar asigurați-vă că pentru a menține postura corectă, spatele drept și privi în sus. Direct uita direct la soare, la început să-l văd pe cer, și apoi, treptat, reducerea câmpului vizual. Ca urmare, ar trebui să fie vizibile numai pe disc solar fără cerul din jur, și atenția trebuie să se concentreze pe centru. A se vedea, aveți nevoie de ochii larg deschiși, nu clipește, dar fără stres. Apoi, atunci când acest lucru ar fi imposibil din cauza crampe și lacrimi, închideți ochii și să încerce să continue să vadă cu ochii minții soarelui, până când se estompeze imaginea lui. Daca ochii sunt prea sensibili la lumina soarelui și de a face exercițiul pur și simplu nu funcționează, puteți începe cu faptul că nu se uite la soare, și cerul lângă el, aducand treptat vedere la soare.

Exercitiul 2. „Concentrarea de vedere al reflectării soarelui.“ Acest exercițiu se poate face în orice moment al zilei pe malul rezervorului (râuri, iazuri, și așa mai departe. P.), Pe suprafața soarelui este reflectată. Întregul exercițiu se efectuează în același mod ca și cel anterior, dar nu ar trebui să se uite la soare în sine, și reflectarea ei în apă. În primul rând, aveți nevoie pentru a vedea discul solar cu suprafața de teren din jurul apei, și apoi restrânge câmpul vizual la reflecție.

În India, metoda de concentrare privire la reflectarea soarelui este utilizat pentru a trata miopia, hipermetropie, astigmatism, și alte boli inflamatorii ale ochiului.

Concentrându vedere la soare și reflectarea ei este benefică pentru starea generală a ochiului, acuitatea vizuală îmbunătățită.

Exercițiul 3: „Concentrarea vedere lunii și reflectarea ei.“ Pe ansamblu, acest exercițiu este aceeași ca și cea anterioară, dar metoda are limite. Utilizarea sa este recomandată numai pentru persoanele sanatoase cu un sistem nervos stabil. Exercitarea poate fi realizată nu mai mult de 1 ori pe săptămână, iar durata ar trebui să fie de la 3 până la 10 minute. Cea mai bună acțiune nu are contemplarea lunii în sine, și reflectarea ei.

Exercițiul 4. „vedere flacăra unei lumânări de focalizare.“ Exercițiul se realizează în seara, la amurg sau întuneric complet în camera unde lumânarea va fi singura sursă de lumină.

O lumânare aprinsă ar trebui să fie stabilite la nivelul ochilor sau puțin mai mare, la o distanță de 0,5-1 m de fata.

Conform noțiuni clasice, distanța de la fața la flacăra lumânării ar trebui să fie egală cu distanța de la ochi la pubis privitorului

Să adopte o poziție stabilă, fără a uita postura corectă, și se uită la flacăra lumânărilor. A se vedea, aveți nevoie de ochii larg deschiși, nu clipește, și îngustarea treptat câmpul vizual flăcărilor lumânări. Treptat, flăcările vor par a fi o pată de lumină strălucitoare, care va crește și în cele din urmă să ia întregul câmp vizual.

Exercitarea 5. „vedere reflectarea flăcării lumânării de focalizare.“ Tehnica din acest exercițiu ca un întreg este aceeași ca și în aspectul concentrat la flacara unei lumanari, dar trebuie să se uite la reflectarea flăcărilor pe suprafața apei, turnat într-un vas sau alt recipient suficient de larg. O privire la acest lucru trebuie să fie direcționat la un unghi de aproximativ 30 ° față de suprafața apei. Face exercițiul cu reflectarea flacăra lumânării este posibilă numai după câteva luni de exerciții fizice regulate pentru a se concentra pe aspectul lumânare flacără. În plus față de efectele benefice asupra stării ochiului și a acuității vizuale, exercitarea cu o flacără lumânare ajută să se dezvolte capacitatea de a se concentra și de a îmbunătăți starea sistemului nervos.

Toate exercițiile cu privire la concentrat sursa de lumină trebuie să fie realizată într-un mediu în care nimic nu distrage atenția. Trebuie să învățăm să contemplăm pur și simplu și să se concentreze pe această lecție, nimic de gândire, cap liber. Această capacitate este dezvoltat după un antrenament lung. Exercitarea nu trebuie să fie efectuate prin forță, cu tensiunea. Dacă ochii obosesc, trebuie să le închidă și să continue pentru a vedea imaginea sursei de lumină a ochiului minții, încercând să facă cât mai clar posibil, și durează mai mult. Primele încercări de a efectua exercițiile pot fi continuat atât timp cât ochii nu obosesc, iar apoi prelungi durata de funcționare 10-15 minute.