Revista site-ul de formare și Sport

accident vascular cerebral gimnastica

Când te uiți la plasat pe coperta fotografie treia revista Tatyany Chekalovoy, frumos, cu ochi mari, vesel, și aceeași zvelt ca un copac de mesteacăn, pe care îl îmbrățișează, este greu de crezut că în urmă cu trei ani, Tatiana accident vascular cerebral experimentat, el a cântărit 20 de kilograme mai mult și el se uită la ea, „matusa feței și informă ochii umflati.“ Cu toate acestea, a fost posibil nu numai pe termen scurt pentru a reabilita după boală, eliminarea asimetria feței, pentru a restabili mobilitatea mușchilor faciali și degetele cu exercitii fizice, dar, de asemenea, pentru a pierde in greutate, „Erase“, ridurile si barbia dubla. Astăzi, Tatiana începe să împărtășească experiențele lor cu cititorii revistei.

Exerciții pentru vârful degetelor
1. sezand sau culcat, a pus degetele pe genunchi și le-a mușcat în afară. Începe ridicând un deget de la ambele mâini, la rândul său. Nimic, în cazul în care o parte nu funcționează, pentru gimnastică și să se dezvolte. Începeți cu degetul mic, se termină cu degetul mare, du-te apoi în direcția opusă. Repetați exercițiul, în funcție de succesul, de cel puțin 10 ori. Cu cât mai puțin va fi succesul, cu atât mai mare necesitatea de a lucra.

2. sezand sau culcat, a pus degetele pe genunchi și le-a mușcat în afară. Acum, fiecare deget unul câte unul (pe ambele mâini în același timp) să se răsucească într-o parte, apoi pe cealaltă. Aceste mișcări nu sunt destul de ușor, chiar și pentru oamenii sănătoși. Și a fost abilitatile motorii fine imbunatateste functionarea creierului. Prin urmare, exercitarea este benefică pentru toată lumea. Repeta de 7 ori.

3. sezand sau culcat, mișcă degetele de la picioare (dacă sunteți în pantofi, scoateți-l la momentul respectiv, gimnastica) trageți degetele spre tine și le împinge înapoi, și apoi se reduce din nou. Repetati exercitiul de 10 ori.

4. Conectați degetele de la ambele mâini la castelul cu același nume și la rândul său, ridică degetele de la ambele mâini (degetul mare pe mâna stângă, apoi degetul mare pe mâna dreaptă, și așa mai departe), și apoi în ordine inversă (fig. 1). Se repetă de 10 ori.

5. Continuarea de a păstra degetele în broască, fac un val de mâini; desigur, și coatele (fig. 2) vor participa la acest exercițiu. In timpul exercitiului - 30 de secunde.

6. Faceți o „fereastră de înțelepciune.“ Înțelept Cuvântul „înțelept“ în sanscrită înseamnă „imprimare“, „semn“. În budism, gesturile speciale hinduism și întrețesut degetele sunt considerate magice. Cred că nu doare pe nimeni pentru a recupera un pic de magie.

Se crede că acest mudra se deschide în corpul uman sunt importante pentru centrele sale de viață care contribuie la dezvoltarea gândirii, activarea activitatii creierului. Mudra recomandat, de asemenea, în tulburările circulației cerebrale, scleroza vasculară cerebrală.
Acesta se execută după cum urmează: fără titlu (inimă) degetul mare apăsat pe prima falanga a degetului mare de aceeași mână. În mod similar, ori degetele de la mâna stângă. Degetele rămase liber în afară (fig. 3).

7. Pentru dezvoltarea abilităților motorii fine este foarte bun pentru a utiliza un arici mic masaj cu bilă (Eu încă mai folosesc o minge care are un diametru de 7-8 cm). Este mai mic mingea, mai mult efort va trebui să-și petreacă de lucru cu el, cu atât mai mare va fi efectul.
Exercitiul este un joc de minge: flip-l din mână în mână, răsuciți-l în jurul valorii de mâini, doar masaj palma si degete (Figura 4.) lor. Exercițiu de cel puțin 3 minute (cu atât mai mult, cu atât mai bine).

Gimnastica finger Spitalul de reabilitare durează aproximativ 15 minute. În plus față de exercițiile, pe care i-am spus am fost oferite exerciții de braț ca un întreg, de exemplu, flutura brațele ca o pasăre, etc. Dar, în măsura în care știu, lucrul cel mai important pentru creier, dacă acesta este asociat cu degetele, nu numai mâinile, ci și picioarele de lucru.
Cred că, în cazurile severe, chiar și aceste 7 exerciții de gimnastică deget poate fi un feat. Dar, dacă o persoană dorește să se pună rapid, în scopul de a face o astfel de feat ai nevoie în fiecare zi.
Tatiana Chekalova
va urma