Retete supe dietetice cu slăbire piept de pui
Pui este unul dintre cele mai bune produse dietetice - 100 de grame de carne de acest nutritiv contine doar 110 de calorii. În funcție de conținutul de proteine este superior carne de porc macră încrezător pui și carne de vită, și procentul de grăsime mai mic de 10% în ea. Supa scăzut de calorii cu supa de pui împrospătează perfect și nu suprasolicita organismul.
Pentru a afla cum să gătească dieta supa de pui, vom acoperi în acest articol. Iată câteva rețete.
Supa de pui cu dietetice slăbire măcriș
Pentru a face această supă ușoară de primăvară-vară, avem nevoie de:
- file de pui - 400-500 g
- Apa - 2,5 litri
- Morcovi - o mărime medie
- Ceapă - 1 buc
- Măcriș - un fascicul de mare (150-200 g)
- Cartofi - 3 buc
- Mazăre, piper negru, frunze de dafin si sare - dupa gust
- Ulei vegetal - 1 lingura. lingură
În primul rând, se prepară supa de pui - fileuri pus într-o tigaie, se umple cu apă și se fierbe la foc mediu timp de aproximativ 30 de minute, fără a uita pentru a trage spumă.
Până când carnea este gătită, morcovi grătar, ceapa se taie în bucăți mici. Am prăjește totul într-o cantitate mică de ulei vegetal pana se rumeneste. Cartofi curat și se taie în cuburi, măcriș spălate și shinkuem bine.
Când supa este gata, se extrage din acesta file și de stabilire a cartofilor, după 5 minute, se adauga ceapa si morcovul. După încă 5 minute se adaugă măcriș, sare și piper. Opriți aragaz, tigaie acoperă cu un capac și a da infuzat supa. Atunci când un tabel într-un castron se adaugă un pic de carne. Poftă bună!
Supa Rețetă cu pui și țelină
Pentru a prepara aceasta dieta delicioasa supa, ia:
- Piept de pui - 400-500 g
- Apa - 2,5 litri
- Cartofi - 3 bucăți.
- Morcovi - 1 buc.
- Ceapă - 1 buc.
- Telina tulpină - 1 buc.
- Ierburi, sare și condimente - gust.
Mai întâi, se prepară supa (a se vedea. Rețetă de mai sus). Până când carnea este gătită, cartofii se taie în cuburi mici, legume (morcovi, ceapă și țelină) passeruem într-un pic de ulei. Când supa este gata, pus într-o oală de cartofi, și după 5 minute, se adaugă legumele rămase și se fierbe încă 7-8 minute. La final, se adaugă sare și condimente. La servire se stropesc cu supa de ierburi.
Supa de pui cu broccoli dietetice
Pentru a face această supă sunt necesare următoarele ingrediente:
- Piept de pui - 400-500 g
- Apa - 2,5 litri
- Broccoli - 350-400 g
- Cartofi - 3 bucăți.
- Morcovi - 1 buc.
- Ceapă - 1 buc.
- piper bulgar - 1 buc.
- Ierburi, sare și condimente - gust.
Exonereze de piele piept de pui si prepara bulion (vezi. Prima reteta).
In timp ce el fierte, ceapa tocata marunt, morcovi grătar, cartofi și ardei gras tăiat în cuburi. Toate legumele (cu excepția cartofilor) passeruem într-un pic de ulei.
Când puiul este gătit, adaugă la cartofi noastre supa cu conținut caloric scăzut, și după 5-7 minute, iar restul legumelor. Gatiti toate pana cand se inmoaie, iar în final, se adaugă sare și condimente.
Încă nu există comentarii.
Adauga un comentariu nou