rețete alimentare separate și feluri de mâncare

În rubrica pierde în greutate împreună: dietă ușoară

Important într-un flux separat - meniu. Faptul este că, atunci când o persoană mănâncă sunt incompatibile unele cu alte produse alimentare, digestia se deteriorează și carbohidrați și grăsimi inoxidanți se acumulează în organism și duce la obezitate. Prin urmare, principala condiție care trebuie să fie respectate - feluri de mâncare incompatibile ale unui produs alimentar separat. Ar trebui să mănânce de cel puțin două ore după ce a fost mâncat mai întâi. Acum puteți găsi cu ușurință un tabel de compatibilitate produse alimentare, care arată combinația ideală compatibil și ilegale.

Dacă vă decideți să mergeți la o sursă de alimentare separată, se poate face în orice moment. Numai noi ar trebui să înceapă treptat, de exemplu, o zi pe săptămână pentru a mânca doar feluri de mâncare ale unui produs alimentar separat. Și-a lungul timpului, vei simți dorința de a trece pe deplin pe drumul spre o masa, sa se obisnuiasca cu combinația de produse și să fie capabil să simtă gustul subtil al produsului alimentar.

Avantajele unui produs alimentar separat, sunt după cum urmează - a scăzut intoxicație, oamenii picătură acele kilograme în plus și se simte mult mai bine decât înainte. În cazul în care comutatorul complet pentru a separa sursa de alimentare, este posibil să se uite despre excesul de greutate.

Dezavantaje de sistem separat de alimentare cu energie - un mod neobișnuit de viață, sentimentul constant de foame și de proces complicat obișnuinței. De asemenea, destul de dificil să se bucure doar gustul alimentelor.

Reguli de bază:

Toate felurile de mâncare ale unui produs alimentar separat, sunt împărțite în grupuri care combină produsele care sunt perfect combinate între ele și pot fi utilizate împreună.

fructe dulci: banane, fructe uscate, persimmons, stafide, smochine, curmale, smochine. fructe dulci se recomandă să bea înainte de masă. Aceste fructe pot fi combinate cu produse lactate, verde sau adăugat la terci.

fructe dulci: prune, mere, pere, fructe de pădure, papaya, mango, pepene verde, piersici sunt compatibile cu fructe acide și dulce.

fructe acru: lămâi, portocale, mandarine, coacaze, grapefruit, ananas, rosii - digerate cu fructe demidulce, brânzeturi, produse lactate.

Legume: ridichi, ridichi, ardei, usturoi, morcovi, varză, ceapă, castraveți. Aceste legume pot fi combinate cu orice aliment, cu excepția laptelui.

Legume incompatibile: suc de fructe, dovleac, conopidă, dovlecei copți, vinete. Acestea pot fi combinate cu amidon, ierburi și legume. Evitați combinația de carne și lapte.

feluri de mâncare care conțin amidon ale unui produs alimentar separat. paste, produse de panificație, mei, ovăz, orez, hrișcă, mei de cereale, porumb, cartofi, cartofi dulci, napi. Acestea pot fi combinate cu orice legume și verdeață.

Proteine: carne, pește, brânză, brânză de vaci, fasole, ciuperci. Poti consuma cu legume si ierburi.

Grasimi: margarina, uleiuri, nuci, brânzeturi grase, pește gras, șuncă, smântână. Se crede că alimentele grase încetini formarea de suc gastric, astfel încât nu se amestecă grăsimi cu alte produse. Singurele excepții sunt legume și plante aromatice.

Verzii :. verde ceapa, salata verde, patrunjel, urzici, măcriș, coriandru, mărar, plante aromatice de busuioc etc. compatibile cu toate produsele, cu excepția laptelui.

Zahăr: gem, gem, miere, zahăr. Multe consumul general de regulă de zahăr, dacă fără ea nu, atunci utilizați cel mai bun dulce ca o masă separată.

Iata cateva alimente pe care le puteți include într-un meniu alimentar separat.

Porridge cu mere
Foarte simplu și fel de mâncare gustos.
Într-o cratiță se toarnă orice cereale (preferabil grâu, ovăz sau orez), pune zahăr după gust și mere fin cotlet. Se toarnă toate ingredientele cu apă și se fierbe până la făcut, nu uitați să se amestecă din când în când. Acest fel de mancare este gata!

salata de ciuperci
Ia ciuperci, ceapa mica, mazăre verde, condimente, sare, ulei vegetal. Ciuperci prăjește în ulei cu condimente. Într-un castron pune fasole verde, ciuperci, ceapa tocata marunt, sare și se amestecă.

Tatiana Tkachenko
Femeie JustLady Jurnalul

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.