Renunțe la fumat fără stres și creșterea în greutate - „toate detaliile“

„Cum să renunțe la fumat fără stres și de creștere în greutate?“ - te întreb. „Este ușor!“ - va răspunde la cei care au făcut față cu această sarcină. Doar unul dintre foștii fumători au găsit puterea de a urma sfaturi simple și a câștigat „zeu nicotina.“

Stil de viață sănătos, și fumatul - sunt incompatibile. Acesta este motivul pentru care multi fumatori cred despre modul în care să renunțe la această dependență.

Unii oameni cred că, după renunțarea la țigări, corpul nostru se confruntă cu un stres considerabil, și în același timp, începe să câștige în greutate în plus. Cum se poate renunța la fumat fără stres și creșterea în greutate?

Întrebare: „De ce să renunțe la fumat“, a cerut de mulți oameni nikotinozavisimye. Mulți oameni cred că au o țigară, arata elegant, modern, că fumatul vă permite să păstrați sub forma unei figuri, dar în același timp, ajută să se relaxeze după o zi de muncă grea.

Dar este în valoare de vedere, dacă acest lucru este așa? Sunt aceste mituri fluctuat în jurul țigări - nu-i așa?

Mitul №1. „Țigările ajuta să se relaxeze“

Da, am venit acasă de la locul de muncă, unde „mers“ seful nemultumit ai fumeaza o tigara cu bucurie sau doi, și crezi că toate necazurile sunt în spatele nostru, cel puțin până mâine.

Dar, de fapt, nicotina nu calm, ea inhibă doar reacția sistemului nostru nervos la stres. Un fani liniștitor să se fumeze inhalarea de fum ritual. Poate ar trebui să încercăm să înlocuiască acest ritual alte?

Mitul №2. „Cu țigara mă uit rece și frumoasă“

Acest lucru nu este adevărat. Un om cu o țigară arată imparțial. Este demn de a considera că utilizarea constantă a substanțelor toxice conținute în fiecare țigară - aceasta este o lovitură grea pentru corpul nostru. Nu numai că scade volumul de lucru al plămânilor, astfel încât, de asemenea, este un puternic impact negativ asupra organelor interne.

Suferința și vasele de sânge și inima. Fumatul poate cauza infertilitate si impotenta. Și, din moment ce vorbim despre frumusețe și stil, veți aprecia albeața dinților și a tenului lor. smalț îngălbenire și persoana seros precum și un număr mare de noi riduri bine, cu siguranță nu va face mai atractiv.

Mitul №3. „Renunțarea la fumat este nerealist, mai ales fără stres și creșterea în greutate“

In realitate, foarte chiar. Potrivit statisticilor, 95 din 100 de persoane care au încercat să renunțe la fumat au fost capabili de a depăși acest obicei prost și să nu se întoarcă la tigari, si uita-te la acest fericit. 95% - cifră semnificativă. Și mai rău decât tine?

Mit №4. „Mulțumirile mele figura subțire de astfel de fumat“

Acest lucru nu este adevărat. Da, nicotina accelerează metabolismul, dar uita-te în jur - pe stradă sunt atât de mulți oameni care sunt supraponderali tigari, fumat. Când încercați să renunțe la fumat în greutate recrutat pentru ca incercarile omului de a „profite“ privarea de nicotină.

Stresul în timpul renunțării la fumat

Principalul motiv pentru ceea ce se numește un om care refuză să renunțe la fumat - este faptul că trupul său va experimenta o mulțime de stres, și de sănătate va fi mult mai rău decât a fost în timpul fumatului.

Da, organismul va experimenta stres atunci când nu-l trata doza obișnuită de nicotină. Principalul motiv: substanțele dăunătoare intră în organism cu fum de țigară, în timp, să devină parte a metabolismului nostru, și fără doza uzuală orice fel corpul nostru incepe sa ne semnala lipsa acestor substanțe.

Este important să înțelegem că toate acestea se întâmplă la un nivel fiziologic, mai degrabă decât pe psihologic, ceea ce înseamnă că trebuie doar să „învețe“ organismul să trăiască fără substanțe toxice.

Pe „dependenta“ psihologic pentru a lupta un pic mai greu, dar este important să ne amintim că nu calmeaza nicotina, iar procesul de inhalarea fumului - prin urmare, un alt stres.

În cazul în care nu greutatea in plus?

Mulți foști fumători spun că atunci când refuză de țigări, există o dorință de a mânca ceva. Și dorința este să vă însoțească pentru o lungă perioadă de timp.

Da, nicotina accelerează metabolismul, fumat un pachet de țigări arde aproximativ 200-300 de calorii. Dar greutatea in plus dupa ce te-ai lasat de fumat, nu există nici un motiv pentru renunțarea la fumat, și din cauza dorinței de a goli frigiderul.

Cum se poate renunța la fumat fără stres și creșterea în greutate? Pentru a face acest lucru, este important să urmați câteva reguli simple:

Fumatul - una dintre aceste obiceiuri proaste, a scăpa de faptul că, fără stres și creșterea în greutate este foarte dificil. Dar este posibil. Imaginați-vă: când renunța complet la țigări, nu numai că va arăta mai bine - nu vei mai fi dependent de un om, și vom găsi libertatea. Și, probabil, un nou stil de viață, sănătos, astfel încât să se bucure de ceea ce faci și nu doresc să se întoarcă în trecut de nicotină.