Remediu pentru durere de inimă

Dacă testul a scăzut pentru a trece printr-un divorț sau de separare de la un prieten foarte apropiat, atunci mai mult ca oricând, este clar din cuvintele celebrul cântec „Cum pot depăși această durere? Despărțirea - mica moarte ".

Aici este o poveste care reflectă experiența umană în prima zi de despărțire. În acea zi, atunci când soțul meu ma părăsit, am căzut într-o stare de șoc, neîncredere ceea ce se întâmplă. Totul sa întâmplat ca în cazul în care nu-mi. Nu există lacrimi, fără accese de furie, fără învinuiri reciproce, gânduri, sentimente, emoții. Toată ziua am fost ca o fantomă fără trup fără sens. Conștientizarea incidentului petrecut pe timp de noapte. M-am trezit la ora 4 dimineata de sentimentele deranjante interne de anxietate, panica a trecut. Nu am putut găsi un loc, plutind încoace și încolo cu un singur gând: Nu pot suporta. Cum să trăiască? Acum, ce se va întâmpla cu mine. Am stăpânit frica care nu a dat să se calmeze, și numai cerut să fac ceva imediat, chiar acum. Tolera durerea emoțională a fost doar de nesuportat.

Astfel de sentimente resimțite de mulți dintre cei care au trebuit să treacă printr-un divorț sau de separare. În momentele de suferință durere mentală este atât de intensă și obositoare, că ea pare să se termine niciodată. Pentru o persoană care suferă de timp internă nu coincide cu timpul real, acesta este întins, astfel încât există un sentiment de suferință fără sfârșit. Pentru a opri suferintelor psihice, unii încep să bea alcool, sedative sau medicamente. Intr-adevar, de ceva timp, durerea va fi dezactivat, iar persoana devine o scurtă pauză. Acesta este un timp foarte scurt, dar. Apoi, totul este din nou, și devine chiar mai rău.

Și dacă există un mijloc prin durere de inimă? Pot să scap de ea? În astfel de cazuri, puteți auzi adesea că cel mai bun medic - de data aceasta. Trebuie doar să îndure, și toți vor trece. Și acesta este adevărul, pentru că sentimentele acute, intolerabile, atunci când nu se poate pe deplin nici mânca, nici de somn, de durată nu mai mult de două săptămâni. Apoi, devine mai ușor. Dar, pe de altă parte, întrebarea rămâne deschisă. Și cum să supraviețuiască în aceste zile? Cum de a calma durerea acuta? Apoi, probabil, acesta va fi bun numai pentru că este foarte rău.

Și există un paradox aici. Pentru a opri durerea, aceasta nu este nuzhnoizbegat, nu este nevoie de a rezista suferinței. trebuie luate Suferința. Se arunca cu capul în ea. Traieste. Acest lucru poate părea absurd, lipsit de sens, inacceptabil și de neînțeles. Cum pot să accept ca să iau eu nu vreau să?

Există două aspecte. Acceptați ceea ce se întâmplă în jurul tău și să accepți ceea ce se întâmplă în interiorul tău. Situația care sa dezvoltat in jurul tau poate fi absolut inacceptabil pentru tine. Nu a fost în planurile tale, iar această viață nu are nici o semnificație pentru tine. Și tu, desigur, poate să depună eforturi pentru a schimba aceste circumstanțe. Începe a face planuri și să ia măsuri pentru a pune în aplicare planul de a schimba lucrurile din jurul tău. Și toate acestea necesită timp. Și în cazul în care circumstanțele predominante în jurul tău, să luați nu sunt gata sau nu doresc acceptarea statului dvs. interne disponibile pentru tine.

Disponibil pentru a accepta ceea ce se întâmplă acum în tine, fără estimări și judecăți. Dacă vă simțiți mânie, resentimente, disperare, să ia pentru a te aceste sentimente. Te simți durere de inimă? Ia durerea, doar vizionarea și o declarație de fapt. Nu fugi de suferință, și cufundați-vă în ea. Devino observatorul sentimentelor tale interioare. Durerea din aceasta nu este mai puternică, și dizolvată.

Încă o dată vreau să repet. Lăsați-vă în suferința lor și să accepte ceea ce este, înseamnă că sunteți de acord să simți și să simți ceea ce se întâmplă cu tine acum, în acest moment, nu cândva în viitorul apropiat sau îndepărtat. Acesta este un punct foarte important. Deoarece mulți, cufundat în suferință, începe să prezinte pictura un viitor sumbru, iar acest lucru crește durerea. Prin urmare, trebuie acordată atenție în acest moment. Uita-te si rezista durerea lor.

Cufundat în suferința lui, veți observa că atunci când nu rezista ceea ce se întâmplă în interiorul tău, modificările de stat interioare, durerea dispare și, treptat, vine să se odihnească. Dacă alegeți această cale, suferința poate fi practica spirituală, iar divorțul nu este o pedeapsă, ci începutul creșterii interne, care anterior nu au nici gândit.

Ovsyannikova Larisa Aleksandrovna

Psiholog, Consultant - Pyatigorsk

Multumesc pentru articol, sunt de acord cu tot, cu excepția faptului că durerea dispare treptat. Aș spune că pentru o lungă perioadă de timp nu dispare! „Treptat,“ totul diferit, mi-a luat ani de terapie personală în timp ce eu SmolGU trăiesc fără celălalt, în sine, fără a se confrunta cu dureri. Dar cicatricile raman, nu doare, dar ele sunt. Este mulțumită de îngrijire personală, sau mai degrabă rezultatele, am decis să devină un psiholog și de a ajuta oamenii. În 40 de ani, m-am dus la universitate în departamentul psihologic. De atunci, au trecut 16 de ani, am fost practica și recunoscător pentru această experiență și schimbările minunate care au avut loc la mine.

Gavrilenko Vitaliy Anatolevich

Psiholog, dr - Novorossiysk

bun coleg de timp. Sunt de acord cu tine. Pentru a cita unul dintre profesorii mei „Noi oportunități pentru noi a servit cu vedere spre o mulțime de probleme.“

Muhutdinova Elena Konstantinovna

Psiholog - Kazan

Vă mulțumim pentru răspunsul dumneavoastră.

№9 | Ovsyannikova Larisa Aleksandrovna a scris (a):
Sunt de acord cu tot, cu excepția faptului că durerea dispare treptat. Aș spune că pentru o lungă perioadă de timp nu dispare! „Treptat,“ totul diferit, mi-a luat ani de terapie personală în timp ce eu SmolGU trăiesc fără celălalt, în sine, fără a se confrunta cu dureri.

Muhutdinova Elena Konstantinovna

Psiholog - Kazan

№10 | Gavrilenko Vitaliy Anatolevich a scris (a):
„Noi oportunități pentru ne-a servit cu vedere spre o mulțime de probleme.“

cuvinte de aur! Vă mulțumesc)

Muhutdinova Elena Konstantinovna

Psiholog - Kazan

Zolotuhin Mihail Vladimirovici. Vă mulțumim pentru feedback-ul dvs. și de experiența personală)

Psiholog, psiholog de familie - Chita

Da, exact starea am experimentat acum 20 de ani. Apoi se părea că durerea este starea chinuitoare si dureroasa fizic nu se va termina. Mulțumesc lui Dumnezeu pentru un terapeut bun luat atunci.
Și, după cum am scris mai sus Vitaly A .: „Noi oportunități pentru ne-a servit cu vedere probleme mari“ - în viața mea, noi oportunități, noi obiective, noi moduri))
Multumesc pentru articol, Elena Konstantinovna!