Regulamentul 9 putere în Petrov post-

Petrov post nu are 9 reguli de bază ale nutriției, după care va fi capabil să mențină sănătatea lor. Astăzi, vă vom spune cum ar trebui să fie în fast-food Petru și cum să meargă din meniul macră.

Nu este suficient în valoare de a limita drastic meniul lor, precum și postul de Petru și Pavel se încadrează în timpul verii, vă puteți permite cu ușurință absolut multe fructe si legume diferite. Mic sfat foarte util: ca peștele este permisă în toate zilele, cu excepția zilelor de luni, miercuri și vineri, costul pentru ao coace în cuptor, în acest fel va fi mult mai polinesaturate grăsime. De asemenea, în acele zile a permis să se fierbe și se coace pe ulei vegetal.

Regulamentul 9 Putere în Petrov Post:

1. Pentru a asigura o suficient de zile rapid efect terapeutic, este imperios necesar pentru a elimina. sau redus la un anumit nivel minim, utilizarea sării în timpul postului Petrova.

2. Astfel de mirodenii suficient de utile. cum - ghimbir, chimen dulce, usturoi si piper, pentru a vă ajuta să înlocuiască sare în feluri de mâncare. ar trebui să fie adăugate alimentele care conțin zahăr - vanilie și scorțișoară.

3. Deoarece legumele din organism absorbit foarte repede, astfel încât să nu se simtă un sentiment special de foame, ai nevoie de pauze între mese mai mult de 3 ore pentru a face. Frecvența de mese și porțiuni mici - cheia succesului post.

4. Ar trebui să fie perfect în fiecare zi în dieta dumneavoastră asigurați-vă că pentru a include - fructe cu coajă lemnoasă.

5. Pentru a nu sarcina este necesară ficatului și pancreasului în timpul postului pentru a exclude alcool.

6. În cazul în care absolut vă pregătiți întotdeauna le, ar trebui să utilizați uruiala. în loc de alb.

7. Una dintre regulile de hrănire în Petrov post - consumul de ceai verde. cel puțin două căni pe zi.

8. Nu te dus de cafea, deoarece, în cantități mari, se spala departe de corp - calciu. Și, în scopul de a obține de calciu ar trebui să fie incluse în dieta fara carne - lapte de soia si tofu.

9. Clătiți toxinele din organism, precum și pentru a umple pielea cu umiditate, se va utiliza o anumită cantitate de apă. Este demn de menționat faptul că cantitatea de apă beți ar trebui să fie exact 30 grame per kilogram de greutate corporală.