Recomandări pentru obținerea unor rezultate înalte în activitatea sportivă - caracteristici revelatoare

În drum spre rezultatele ridicate ale sportivilor trebuie sistematic să reziste și să depășească stresul fizic și emoțional extremă care determină importanța factorilor psihologici în pregătirea lor. De multe ori, în timpul antrenamentului, volumul mare și intensitate, există oboseală, teama de sarcina, există o puternică iritabilitate, agravarea de somn, pofta de mancare este pierdut. în cazurile de concurență penelor mentale apar mai frecvent atunci când din cauza agitație excesivă sau apatie, sportivii nu se pot afișa rezultate corespunzătoare pregătirii lor. Pentru a evita astfel de fenomene în practicarea sportului este o monitorizare continuă în ce mai utilizată și reglementarea starea fizică și mentală a sportivilor (HG 1986) Gorbunov.

Funcția de psiholog este de a participa la educația stabilitate emoțională, în dezvoltarea și îmbunătățirea caracterului sportiv.

De multe ori foarte tineri sportivi care participă la competiții majore, și a pus în fața lor pentru vârsta problema lui gravă. în special au nevoie de ajutor, consiliere și sprijin în aceste cazuri.

Suport psihologic de activități sportive - un complex de măsuri care vizează dezvoltarea specială, pentru a îmbunătăți și de a optimiza reglarea funcțiilor mentale ale corpului și comportamentul sportivului, pe baza sarcinilor de formare și de concurență.

Psychodiagnostics efectuate în scopul de a formula ulterior, consiliere psihologică pentru a planifica și implementa un sistem mai eficient de influență asupra unui atlet (HG Gorbunov 1986). stres ridicat si prelungit, mai ales în monotonia de sesiuni de formare, poate avea un impact negativ asupra unui atlet care poate duce în cele din urmă la tulpina mentale, excitare emoțională excesivă, consumul excesiv și inutil de energie, în primul rând, nervos.

utilizarea abilă și în timp util a metodelor de auto-reglementare pot neutraliza multe dintre factorii care au un efect negativ asupra stării de atlet în timpul competiției.

starea mentală curentă determină un fond temporar față de care are loc în fiecare activitate. La această condiție a fost de natură mai prelungită, stabilă, trebuie să se bazeze pe relația corespunzătoare cu procesul activității atlet la condițiile sale, în sine, pentru a încărca și așa mai departe (Gorbounov GD 1986).

Stabilizarea, starea actuală devine dominantă și creează activitatea de fond corespunzătoare într-un timp destul de lung. Astfel, pregătirea psihologică este un proces complicat de stabilizare a stării psihologice actuală, atâta timp cât nu devine dominantă, iar apoi a devenit o proprietate a individului. Sarcina centrală a acestui proces este formarea și consolidarea relațiilor relevante care stau la baza caracterului sportiv.

Este necesar să se construiască și să mențină instalarea pentru a atinge succesul. Deoarece realizarea treptată a obiectivelor din ce în ce mai mari se poate reduce treptat energia și activitatea sportivului în formarea și activitatea competitivă. Satisfacția obținută ar trebui să fie înlocuită cu dorința de a ajunge la noi culmi. În caz contrar, urmărirea de succes se va schimba setarea pentru a preveni eșecul.

Este important să se stimulente și sancțiuni raportul optim, caracterizate printr-o predominanță de recompense (Gorbounov GD 1986).

Sportivul trebuie să fie încrezător în recuperarea completă, după ce a suferit de sarcină, nu să se stabilească o atenție la oboseală, la orice manifestări dureroase, nu experimenta teama pentru sanatatea lor. În timpul evenimentelor sportive, există ocazii în cazul în care este necesar să se ajusteze statutul lor. În cazurile în care stresul mental si fizic hărțuiți, atlet bolnav pentru a gestiona starea lor, există un stres mental excesiv, ceea ce reduce eficiența și poate duce la dezorganizarea. Repetarea unor astfel de cazuri, de multe ori duce la defecțiuni, pierderea încrederii în sine, depresie nervoasă.

Una dintre funcțiile principale care urmează să fie efectuate de către un formator și un psiholog în activitățile lor - o organizație de activități comune ale grupului de sportivi. Sportivii trebuie să participe la discuția de training viitoare, recreere, în loc să stabilească obiective pe termen scurt și pe termen lung.

Trebuie remarcat faptul că managementul trebuie să se desfășoare în trei direcții: structurale și instituționale, care include organizarea și metodologia procesului de formare; Comunicativ Management (sistem de comunicare); Gnostic (planificarea procesului de formare pe baza rezultatului prezis).

Antrenorul - acesta este unul dintre cei puternici factori care influențează succesul, impactul activităților sportivi. Optimism în toate cazurile, în toate situațiile de formare și competitive; auto-control emoțional; capacitatea de a fi flexibil și divers în comunicarea cu sportivii, să fie la momentul potrivit, și moale și tare; credință sinceră și profundă în student, în capacitatea sa și capacitatea de a atinge un mare succes în acest sport - acestea sunt doar câteva dintre calitățile care sunt atât de importante încât antrenorul a avut, și nu uitați să le dezvolte.

La orice etapă a căii de sport nu a fost un atlet, un antrenor ar trebui să fie pus întotdeauna înainte de gol atlet îndepărtat, și că acesta trebuie să fie realizată printr-o serie de intermediari. Pentru a forma, în calitatea unui atlet pentru a reuși, un psiholog și un antrenor ar trebui să acorde o atenție cu siguranță la auto-actualizare a sportivului, îmbunătățirea lui de sine prin sport.

Și nu se poate ignora faptul că, în cazul în care un atlet este conștient de faptul că ceea ce el a obținut rezultate bune, au primit premii, ce beneficii aduce pentru ei înșiși, rudele lor și a țării în ansamblu, are în mare parte să fie format dorința de a atinge de mare rezultate.

Pentru sportivi la lupte greco-romane, ajungând la un mare succes, în mare parte caracterizată prin utilizarea strategiei de „rezolvarea problemelor“, precum și utilizarea opțiunilor adaptive și adaptive în ceea ce privește strategiile de adaptare cognitive și comportamentale. Ei face fata cu succes problemele, dificultățile și necazurile din viața lor.

Pe baza constatărilor, următoarele recomandări pot fi date la antrenor și un psiholog care lucreaza cu sportivii intervievati la lupte greco-romane:

1. Pentru sportivi la lupte greco-romane, ajungând la un mare succes, cea mai mare implicare în comportamentul de stimulare sunt condițiile pentru a atinge succesul, cu o probabilitate de 50 la 50. În acest caz, antrenorul este recomandat pentru a da un dur, dar sarcina greu de realizat. Sportivii vor găsi o provocare într-o astfel de situație, pentru că le place să concureze cu rivali sau de a efectua sarcini care nu sunt foarte ușor.

2. Sportivii lupte greco-romane, are mare succes, este necesar să se dea locuri de muncă mai competitive. Pe măsură ce preferă să risc intermediar, și mai bine să servească pentru a evalua situația, antrenorul a recomandat crearea unor astfel de condiții în procesul de formare.

3. O abordare diferită este necesară pentru acei sportivi la lupte greco-romane, care nu ating un mare succes. Formatorul ar trebui să fie conștienți de faptul că ele evită riscul de intermediar și locuri de muncă competitive, acționează mai rău pentru a evalua situația, selectând o sarcină atât de dificilă încât acestea sunt aproape sortite eșecului, sau lumina, astfel încât succesul în ele este garantat. În acest caz, este recomandat pentru a da concentreze atlet pe sarcina. Este mai mult decât un accent pe rezultate, ceea ce duce la locul de muncă mai intensă, perseverență în fața eșecului și rezultate optime. Formatorul poate selecta media de referință sau dificultate reală. [15]

Un rezultat bun în concurs va însemna aproape sigur că sportivul va fi capabil să se adapteze rapid la noile condiții în viitor. În cazul în care un tânăr atlet prezinta rezultate slabe, este deprimant reduce încrederea în sine, pune sub semnul întrebării viitorul consolidează o atitudine negativă față de concurență, în general. pregătirea psihologică generală pentru concurență este deosebit de importantă în perioada unui atlet, formarea de auto-valoare și perspective.

Astfel, pe baza toate acestea, putem presupune că, care afectează starea mentală a sportivului, poate afecta, astfel, starea sa funcțională. Pentru a face acest lucru, trebuie să identifice caracteristicile psihologice care au un efect pozitiv asupra stării funcționale a sportivului, ținând cont de caracteristicile individuale ale fiecărui atlet și tipul de răspuns la o situație de concurență, și anume strategie de adaptare de bază.

Este necesar să se ia în considerare faptul că toți sportivii sunt individuale și atingerea nivelului dorit de motivație la sportivi - una dintre cele mai dificile sarcini. Prin urmare, antrenorul trebuie să cunoască o varietate de metode de abordare a ambelor sportivi individuale și echipa în ansamblu.