reabilitarea ruptură a ligamentelor genunchiului, un nou pas

Reabilitarea dupa un prejudiciu ligamentului încrucișat anterior (ACL), ligamentelor posterioare încrucișate și a ligamentelor laterale are o singură reabilitare circuit și pot diferi numai în ceea ce privește recuperarea depinde de varsta, stilul de viață, de reabilitare a obiectivelor pacientului (a reveni la sport, sport de amatori, a reveni stil de viață inainte de a prejudiciului).

perioadele de reabilitare (general)

• Tratamentul conservator: 1,5 - 3 luni;
• după plastia ligament (funcționare): 4-6 luni.

Corp, dacă un prejudiciu sau o intervenție chirurgicală, reacționează în același mod - umflături, spasme musculare și durere. Din - imobilizarea lunga se produce atrofie a mușchilor coapsei. În scopul de a pierde volumul muscular este suficient, după cum arată experiența, una - două săptămâni de inactivitate.

Starea de comun noastre depinde de starea mușchilor noastre. De ce? Pentru că atunci când mersul pe jos, care rulează cea mai mare parte a sarcinii ia pe mușchii, în timp ce în absența mușchilor bine dezvoltate toată sarcina cade pe suprafața articulară a articulației genunchiului, provocând umflarea, durere, rigiditate și așa mai departe. Pe baza celor de mai sus, este posibil să se identifice ținta fazei pasive (și și activă) a reabilitării ruptura ligamentului genunchiului.

etapa de reabilitare PASIV

În această etapă, excludem toate exercițiile fizice, deoarece nu se poate da chiar și o sarcină axială pe articulația.

1. Eliminare edem prin tratamente fizice, comprese, și kinezioteypirovaniya rece.
2. Reducerea spasm muscular prin masaj drenaj limfatic.
3. Ameliorarea durerii (reducerea edemului și spasm conduce la o reducere a durerii).
4. Controlul spate a mușchilor coapselor și consolidarea acestora prin electro stimulatie.
5. Îmbunătățirea gamei pasive de mișcare în comun.
6. Pentru a realiza o stare în care va fi posibil să meargă fără cârje.
7. Obiectivul general al fazei pasive a preparatului poate fi numit articulare și musculare pentru reabilitarea în continuare în sala de terapie fizica.

Va oferim una dintre exercițiile pe care le puteți efectua pe această etapă, „tulpina cvadriceps izometrice.“

Poziția de plecare: așezat pe podea, picioarele drepte, spatele drept, mâinile pe podea, vederea este direcționat către patelei.

1. Reducerea cvadriceps, astfel încât patelei a fost înăsprite. Dacă nu, atunci sunt greșite pentru a efectua exerciții și ar trebui să încerce din nou și din nou, până când nu se aprinde.
2. Fix poziția timp de 3-5 secunde.
3. Relaxați-vă.
4. Exercițiul de 25 de ori pentru 3 seturi, de mai multe ori pe zi.
5. Pentru atingerea obiectivelor fazei pasive de reabilitare, vom trece la faza activă, care poate fi împărțit în 4 etape, fiecare dintre care își urmărește obiectivul.

Tensiunea izometrică a femoris cvadriceps

IP: așezat pe podea, îndreptați piciorul de lucru, al doilea picior drept sau îndoit din genunchi, cu mâinile la spate, spatele drept.

1. Trăgând deget de la picior in sine, reduce cvadriceps 2. Menține poziția timp de 5 secunde.

2. SP (2 secunde). 4. Repetati exercitiul de 15 ori.

I ETAPA reabilitare activă

Durata: 4-8 săptămâni după operație.

În această etapă, toate exercițiile sunt efectuate ușor în decubit dorsal sau așezat, cu excepția unor exerciții. În acest caz, de reabilitare, după ruperea ligamentelor genunchiului, în ciuda condițiilor impresionante nu reprezintă un disconfort serios pentru pacient.

Scopuri și obiective ale Faza I:

1. Controlul spate a mușchilor coapsei piciorului operat, prin puterea de formare și nu numai.
2. Promovarea dezvoltării puterii musculare si rezistenta la sarcini statice, în special în interiorul capului de femoris cvadriceps, iar grupul posterior al mușchilor coapsei și partea inferioară a piciorului, care oferă recuperare de picioare de sprijin capacitate.
3. Contribuie la extinderea completă a genunchiului prin efectuarea de exerciții de stretching.
4. Atinge unghiul de flexie a genunchiului la 90 prin efectuarea exercitarea puterii și exercițiile sunt tehnici flexibile și diferite de masaj care includ mobilizarea țesuturilor moi din jurul genunchiului, rotula și așa mai departe.
5. Facilitarea revenirea sensibilității proprioceptive necesare pentru stabilitatea articulației genunchiului prin efectuarea de exerciții de echilibru.
6. Formarea unui mers corect, ceea ce este posibil numai după atingerea obiectivelor de mai sus.

exercițiu EXEMPLU efectuate în acest stadiu:

Ridicarea picioarelor cu cantarind, culcat pe spate.

Poziția inițială (SP):

Culcat pe spate, bratele pe langa corp lui, piciorul sănătos este îndoit din genunchi, piciorul pe podea, celalalt picior drept 5 cm deasupra podelei, șosete pe. La piciorul pacientului cupiuri de ponderare de 1 sau 2 kg, în funcție de starea mușchiului pacientului.

1. Ridicați încet piciorul până la un unghi de 45? (Tensiune reproductibilă a mușchiului cvadriceps, pe care am aflat în etapa de reabilitare pasiv - acest lucru este important).
2. Lock poziție timp de 2-3 secunde.
3. Ia SP.
4. Exercițiul de 15 ori pentru 3 seturi.

Principalul lucru să vă amintiți de a face acest exercițiu este că piciorul ar trebui să fie cât mai dreaptă posibil, patelă încercați să trageți în sus din cauza cvadriceps de stres, șosete întotdeauna întinse peste și de a face exercițiul ar trebui să fie încet, fără convulsie. Observând toate principiile medicinei regenerative, reabilitarea ligamentelor genunchiului deteriorate va avea loc cât mai eficient posibil și fără probleme.

La atingerea scopurilor și obiectivelor Etapa I, vom merge la etapa a II-a fazei active de reabilitare.

Durata: 8-12 săptămâni după operație.

În această etapă, ne propunem pentru a efectua exerciții mai complexe sunt efectuate în principal în picioare și cea mai apropiată de mișcarea naturală cum ar fi mersul pe jos, etc. Practic exerciții sunt realizate cu extensoare schior simulator BOSU (emisferă) sau trambulină sunt adăugate pentru a forma astfel de simplu și, de fapt slozhnokoordinatsionnye exerciții cum ar fi genuflexiuni (nici o greutate sau lumină greutate) sau plamini, etc.

Scopuri și obiective ale etapei a II:

1. Promovarea dezvoltării în continuare a puterii, puterea si rezistenta muschilor coapsei și partea inferioară a piciorului, prin efectuarea de exerciții de putere și de coordonare mai complexe.
2. Atinge unghiul de flexie a articulației genunchiului 60?.
3. Contribuie la îmbunătățirea sensibilității proprioceptiv genunchiului prin efectuarea de exerciții de echilibru pe goale sau trambulină.
4. Pregătiți-vă mușchii pentru exerciții de funcționare prin efectuarea de exerciții (aducerea unor lovituri înalte pe goale și așa mai departe.).

Exemplu exerciții ale acestei etape: „Mach înainte cu extensoare“

În primul rând, trebuie să se atașeze la șina de jos a extensorului schior de perete și expander suedez bucle purta pe picioarele lor (pe zona gleznei).

Poziția inițială (SP):

În picioare, cu spatele la barele de perete, o distanță calibrat expandor, mâinile pe talie, spatele drept.

1. Încet efectua o mișcare de pendulare înainte, trageți șoseta (tensiunea reproductibilă a mușchiului cvadriceps, pe care am aflat în etapa de reabilitare pasivă - acest lucru este important).
2. Lock poziție timp de 2-3 secunde.
3. reveni încet la PA, dar piciorul pe podea, în același timp, nu.
4. Fa exercitiul de 15 ori pentru 3 seturi.

Acest exercițiu ar trebui să fie la fel de pacient și un picior sănătos. Faptul că piciorul unul care este pe podea, la fel de obosit ca și de lucru (dacă nu mai mult), și nici un rău va fi de a menține echilibrul pe piciorul afectat pentru noi.

La sfârșitul celei de a doua etape a medicului - specialist în reabilitarea pacienților evaluează starea mușchilor (cvadriceps interne ale capului dacă sunt bine dezvoltate, precum și gruparea din spate a coapsei și mușchii picioarelor inferioare), statul comun (există umflături sau nu). În cazul în care rezultatele de inspecție sunt satisfăcătoare, medicul a recomandat să se mute în reabilitare activă faza III.

Durata: 12-16 săptămâni după operație.

În această etapă, am început să folosească greutate de formare pentru a îndrepta și îndoiți picioarele în modul articol - dinamica, exercitarea inerțială pe trambulină sau goale.

Scopuri și obiective ale Faza III:

1. Ajută-crește puterea, puterea si rezistenta musculara fara durere.
2. Contribuie la revenirea treptată a activităților funcționale caracteristice unui anumit sport.
3. Posibilitatea de a rula în mod normal.
4. Realizarea flexie completă și extensie a genunchiului.
5. Realiza un volum musculare dureri de picioare volum egal de mușchi sănătoși. Volumul diferență nu poate depăși 20%.
6. Genera corectă de aterizare cu motor stereotip după sărituri prin efectuarea de exerciții pliometrice, cu și fără obstacole.

După două săptămâni de antrenament pe pacient simulatoare de putere este supus testului funcțional pentru pregătire a membrului operat la cross-country și exerciții de sărituri.

Exemplul de faza III exercițiu, care vizează dezvoltarea cvadriceps în modul de articol dinamicii „pentru extensia piciorului așezat în simulator.“

Stând Spin lin, înapoi presat pe partea din spate a simulatorului, tibiei strâns învecina rolele, articulația genunchiului are un unghi mai mare de 90 de grade, solduri nu se extind dincolo de scaun.

1. Bend - înmuia picioarele la articulația genunchiului, timp de 30 de secunde. În acest timp, trebuie să aveți timp pentru a face repetari 20-24. Astfel de abordări ar trebui să fie 3. Restul între seturi de 30 de secunde.
2. Mișcarea ar trebui să fie netedă (fără labagii).
3. Senzație de arsură în mușchi este o măsură de corectitudinea exercițiului.

exercitarea Stato-dinamică se efectuează de două ori pe săptămână, un antrenament este revigorant caracter, al doilea - să se dezvolte. după câteva săptămâni, cu un rezultat pozitiv al piciorului de testare, vom începe de funcționare și sărituri exerciții. Scopul efectuării de funcționare și programul de salt - pentru a preveni reapariția prejudiciului. Destul de des reimbolnavire se întâmplă din cauza incapacității de a ateriza corespunzător după un salt, stereotip cu motor greșit în femei poate duce, de asemenea, la umflarea și durere în articulația genunchiului. Pentru a afla cum să alterneze puterea și eco-formare vă va spune rehabilitator dumneavoastră.

Este recomandat cu privire la toate aspectele, da sfaturi profesionale bune

Experiența tuturor personalului nostru de la 10 ani

Contactati-ne, vom explica etapele următoare de reabilitare dumneavoastră. Experiența noastră - mai mult de 10 000 de pacienți!