Radeti pentru sănătatea ta!
Psihologia pentru toti - Terapie fara medicamente
Fiecare persoană de pe planetă zâmbește o medie zilnică de 5 ori pe zi. Zâmbetele le da rude și prieteni de oameni care rad la povești amuzante, și, uneori, doar bucuros vremea este bună. Puțini oameni știu că portii regulate de râs ne poate face nu numai fericit și de succes, dar, de asemenea, sănătoasă.
Omul începe să râdă în prima lună de viață. copil nou-născut învață acest lucru de la mama ei, asa ca a fost de la ea într-o oarecare măsură, dacă copilul este veselă și zâmbitoare atunci când cresc. Învață să râzi, copiii nu pot sta și se bucură de tot ceea ce se întâmplă în jur. Acesta a fost mult timp dovedit că cei mai mulți oameni doar râd în primii cinci ani ai vieții sale, și cu fiecare an succesiv de viață, au tendința de a uita despre capacitatea uimitoare a organismului.
Conform cercetărilor britanice cele mai amuzante oameni de pe planetă sunt cubanezii și brazilieni. Locul al doilea pe piedestal „Jolly“ ocupat de ucraineni. Poate că aceasta este speranța de viață legate și relativ ridicată a reprezentanților acestor naționalități.
Ce este gelototerapiya?
stres constant și anxietatea au un impact negativ asupra sănătății noastre, distrugând nu numai sistemul nervos, dar, de asemenea, încetinirea multe procese vitale din organism. Chiar dacă ne gândim doar despre cele rele, sângele este ejectat adrenalina, vasele de sânge constricția, creșterea tensiunii arteriale și a perturbat tractul gastro-intestinal. Reculul apare atunci când o persoană începe să râdă. Corpul devine un impuls suplimentar de energie, care ajută să facă față cu ceva care are un impact negativ asupra sănătății.
De aceea, în multe țări europene, în special populare în rândul instituțiilor medicale sunt birouri gelototerapii, în cazul în care acestea trata un râs. experți smehoterapii prin training-uri psihologice înlocui atitudini negative la atitudini pozitive de viață, dar în loc de proceduri medicale sesiuni de râs sau gelototerapiyu prescrise.
Gelototerapiya - o știință relativ tânără. Strămoșul său a fost un psiholog american Norman Kazys care colagenoze bolnav. Este o boală inflamatorie duce la consecințe ireversibile degenerative. Șansele de recuperare au fost subțire, dar psihologul a decis să fie tratate cu un râs. Zilnic 5-6 ore in loc de procedurile medicale el a urmarit o comedie si dupa un timp spre surprinderea medicului său complet scăpat de o boală gravă. Acest eveniment a marcat începutul unui studiu detaliat al efectului de râs asupra organismului uman și a elibera gelototerapii un independent și popular printre știința psihologiei.
A fost nevoie de mai mulți ani, până la gelototerapii valoare recunoscută reprezentanții medicina tradițională și a început să folosească metodele sale în practica sa. Acum, medicii japonezi folosesc râs în tratamentul diferitelor boli și reducerea act de termeni de recuperare, chiar și la pacienții cu cancer sau tuberculoza, iar experții indieni recomanda combinarea claselor smehoterapii și de yoga.
Ce se întâmplă în organism atunci când ne râdem?
Orice râs însoțit de expirația, după care există o contracție spasmodică scurtă a pieptului și mușchii abdominali. În cazul în care o persoană nu este doar rade si rade, el antreneaza corpul său, atât în timpul exercițiilor fizice. Râzând persoană utilizează 80 de mușchi strecurat cu presa. umeri, piept și diafragmă.
Se pare că, chiar și zâmbet „fals“ face ca muschii de lucru ale feței. Acest lucru se explică prin relația organelor interne și a nervilor periferici, care merg de la impulsurile emoționale. Ele au un efect benefic asupra sistemului nervos și a creierului, ridicând astfel starea de spirit. Hippocrates numit râs un fel de gimnastica pentru intestine și a menționat impactul acesteia asupra digestiei.
Cu toate acestea oamenii de știință -smeyatsya nu sunt sfătuiți prea mult timp, deoarece în acest proces de respirație devine intermitent, din cauza care organismul primește o cantitate mare de dioxid de carbon.
Este greșit și judecata ca rasul poate cauza aparitia ridurilor, prin care varsta este dificil de a scăpa de. Faptul este că mai multe persoane râde, arată mai tineri. Deoarece în timpul unui zâmbet pe fața implicat numai 17 mușchi, în timp ce la fața sumbru - 43. Hohote de râs tonifiaza muschii feței, și un val de tonuri de sânge a pielii, făcându-l sănătos și proaspăt.
Cum rasul afecteaza corpul?
Se pare, un zambet face o persoana nu numai fericit, dar, de asemenea, sănătoasă. cercetatorii americani au demonstrat ca rasul are un efect pozitiv asupra tuturor proceselor biologice din organism. Are proprietăți de wellness și de restaurare. Când vom râde, corpul sta catecolamine, care sporesc eficiența, precum și encefaline și endorfine, așa-numitele „hormoni ai fericirii“, care sunt capabili de a suprima durerea și să acționeze ca morfina.
Datorită înlocuirea „stres“ hormoni pe hormoni „fericire“, un proces care are loc în organism atunci când râde, medicii numesc „furtuna biochimice“.
Este datorită exploziei hormonale mici, în timp ce rade ne simtim mai bine chiar și atunci când sufletul nu este distractiv. Și râsete, și chiar un ușor zâmbet pentru a face față oboselii, a scăpa de tensiune nervoasă, dureri de cap și de stres, și de a îmbunătăți fluxul de sânge la toate organele corpului uman.
În plus, rasul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. In timpul acestui proces de a produce în mod activ anticorpi care protejeaza organismul de diferite boli și infecții, astfel medicii recomanda razi cat mai des posibil în timpul epidemiilor de sezon.
Oamenii există un mit care rade si zambind in timpul lucrului mentale distras și slab reflectate în rezultatele sale. Efectuat în studiile gelototerapii confirmă că râsul, dimpotrivă, imbunatateste functionarea creierului. Opțional, rade cu voce tare, pur și simplu zâmbet și mare mușchi zigomatic, sau așa-numitele „mușchi zâmbet“, va pune presiune asupra nervului, care va da un semnal în structurile subcorticale ale creierului, și „să permită reîncărcare, precum și de ajutor pentru a schimba percepția noastră asupra lumii. În plus, râsul afectează percepția vizuală și ne permite să evalueze lucruri și evenimente, folosind ambele emisfere ale creierului.
Vrei să piardă în greutate? Râzi din inima!
După ce a studiat efectul de râs pe corpul de mai multe mii de voluntari, cercetatorii britanici au descoperit ca terapia prin ras pe zi, timp de 30 de minute ajută să piardă până la 3 kg în șase luni și extinde durata de viață a întregului an. Înlocuirea unei diete istovitoare și post emoții pozitive, femeile pot ajusta forma lor în beneficiul întregului organism.