Steaua antrenor Kseniya Slyusar împărtășește secretele ei de frumusețe și de succes (fotografii)
Astăzi am lansat o nouă secțiune - «Self-Made Woman», în care vom fi bucuroși să vă familiariza cu cei mai buni reprezentanți ai diferitelor profesii, femeile care, prin exemplul lor, s-au dovedit că fiecare dintre noi poate îndeplini potențialul dumneavoastră, atinge succesul, în imposibilitatea de a păstra totul întotdeauna și peste tot și în același timp pentru a fi o femeie - frumoasă și de dorit. Faceți cunoștință, nostru invitat antrenor de fitness și exercitarea guru - Kseniya Slyusar!
I - antrenor experiență de muncă valoroasă. Toată viața mea am fost activ în sport, dans. Toată lumea a fost interesat de, am avut de a face cu. Am fost independent, și cred că de ei înșiși falsificat o identitate puternică și coerentă. A studiat la Universitatea asupra mediului, dar după cum vedeți, nu a fost de lucru în specialitatea lor. Apoi, destul de accident, înlocuirea unui coleg, am devenit un antrenor de fitness. Și, din moment ce eu sunt în profesie. Îmi place munca, a dat-o ei complet.
Tu - un expert de fitness recunoscut, tren stele, cum ar fi Tina Karol, Catherine și Maria Serebryanska Efrosinina ... Ce crezi, ceea ce este secretul succesului?
Antrenorul - este o persoană care combină mai multe profesii în sine. Psiholog, în primul rând. Oamenii, în orice caz, trebuie să fie în sala de problemele lor, bucurie și alte emoții. Împărtășiți-le cu antrenorul. Antrenorul - de asemenea, un medic. Deoarece se poate face atât sănătatea umană și subminează sănătatea lui.
Antrenorul are de multe ori să fie un alt client. Mulți clienți celebri, de exemplu, nu are prieteni. Și noi, ca medici sau preoți trebuie să păstreze confidențialitatea. Nu avem nici un drept moral să dezvăluie câteva secrete. Știu o mulțime de secrete, dar chiar și în interviu, dacă sunt întrebat, voi spune niciodată și nu spune nimic. Dacă am vândut totul, probabil că ar fi fost cea mai bogata femeie (rade). Dar acest lucru n-aș face.
Antrenorul trebuie să poată manevra între marginea a ceea ce este permis și interzis. Pentru multi clienti, sunt, de asemenea, un coleg. Oamenii vin legate de profesii: antrenor de fitness, tenis, medici, psihologi. Munca mea este versatil. Sunt, de asemenea, un manager de la un anumit procent, deoarece echipa de management de formatori - ei predau și, petrec cursuri de master. Pe orice interes am și difuzorul (sau difuzor) care poate furniza informațiile corecte. Dă niște cunoștințe generale. Am recomanda o varietate de publicații și corporații - de exemplu, „Kyivstar“, „1 + 1“. Programele educaționale cu privire la nutriție și fitness. Activitatea de versatil.
Ei bine, unul dintre hobby-urile mele - altă companie organizarea de evenimente și activități diferite. La sărbători și zilele de naștere animatorii mele. Clienții cei pentru aceste activități m-am alege. Am favorite, cu cei cu care lucrez o plăcere. Nu din cauza banilor. Nu, desigur, am plătit. Dar pentru clienții favorit lucrez pe gratis. Formatul de dans petrecere de Anul Nou Am. Eu aduc o mulțime de direcții - Zumba, dans din buric, reggaeton. Desigur, acest lucru nu este pentru cei care au venit să bea la petreceri corporate. Eu caut un interes în activități în aer liber. Acest lucru ar trebui să fie urmat de la începutul până la sfârșitul programului de divertisment de nivel superior.
Cum ai intrat în profesia mea: care este inspirat să se angajeze în această afacere?
Așa cum am spus, am intrat în profesia de accident. Am fost serios implicat în sport, în principal, „tras de fier.“ Și a lovit accidental sala de sport pentru fitness. Și acolo am dat seama că formarea mea este foarte departe de a fi ideal. Treptat, m-am mutat la sala de fitness. Mutat la Kiev, am venit de data aceasta la Universitatea Națională de Educație Fizică și Sport. Și să învețe o meserie. Deja mi se potrivesc o diplomă. El a început să antreneze în același timp, pentru a preda la universitate. Am fost acolo în stare bună. Am dat seama că eu fac cu adevărat treaba. Dacă obține plăcere de la ceea ce faci - este un semn sigur că profesia ta. Deja țineți-l, și să încerce să termine treaba. Mă inspiră în ea că am găsi întotdeauna ceva interesant și să încerce să încercați ceva nou în acest domeniu.
Există un mit că femeile în sportul profesionist să-și piardă feminitatea lor, devin „dur“ și chiar au probleme de sănătate. Credeți că de la înălțimea propriei sale experiențe cât de adevărat este acest lucru - parțial sau minciună pur și simplu, un mit? De ce?
I pentru programul de fitness și wellness, nu pentru sport serios, pentru că sportul schilozi cu adevărat. Acesta nu este un mit. Deoarece articulațiilor, la problemele cu organele interne, cât și pentru femei, ca funcție mai mult și genitale. La un stadiu incipient problemele de sănătate nu sunt atât de mult evidente, iar mai târziu totul se întoarce împotriva corpului. de multe ori am consulte cu medicii cu privire la aceste probleme și pentru a înțelege subiectul. Ar fi frumos dacă alți oameni ascultă ei, de asemenea. Fetele tinere nu pot lua mai mult în greutate, sari pe mese mari. 25-30 de ani, nu poate fi demonstrat, dar apoi trebuie să se manifeste. Corpul tau este mai important.
Care este rutina de zi cu zi? Unde și cum să înceapă ziua și de a termina?
Mă trezesc la ora 6.30 dimineața. Am nevoie pentru a hrăni un copil, să colecteze și să ia la școală. La 8.30 am avut prima sesiune de formare. În principal de formare personală. Toate este planificat de la 8 la 21.00. Cu pauze scurte pentru masa de prânz, în cazul în care este posibil. Plecări sunt la reuniune. Sunt zile când nu ies din studio, deoarece conduc la 17 de formare personală. Cifra sună serios, dar am două sau trei persoane în același tren de timp. Această cantitate mică de atenție nu este împrăștiată. Se întâmplă cinci persoane. Până la cinci persoane - este un exercițiu de individ. Nu mai iau riscul, deoarece va fi prea dificil. Dacă vrei, eu pot face cu o persoană care o-la-unu, dar eu sunt de multe ori atât de plictisitoare. Îmi place când o mulțime de oameni în jurul valorii.
Atunci ce? Până la 12 zile beau 2-3 cani de espresso. Apoi, ceai până la ora cinci seara. Eu beau multa apa - doi litri, uneori mai mult. Uneori, sărind peste masa de prânz. Ea recomanda toată lumea să aibă o gustare de după-amiază, și ea, de asemenea, lipsesc (râde): Nu pot să-l fac, atunci când oamenii sunt în sala de așteptare. Cina întotdeauna, nu pierdeți niciodată. Și micul dejun este întotdeauna strâns. Este obiceiul meu din copilărie. Ar trebui să fie de cel puțin o oră înainte de antrenament, pentru că, chiar dacă aveți o gustare jumătate de oră, acest lucru nu va fi suficient și rău pentru organism.
Ca o profesie afectează îngrijirea pielii?
Cred că nu afectează. Mi se pare că pielea - este o moștenire genetică. Faptul că am moștenit de la părinți, bunici. Am mulți clienți care cosmetologi mi aduc cremele lor. Mă duc la el pentru un masaj la fiecare două săptămâni. Eu lucrez cu corpul și, desigur, a asculta pe cei care lucrează profesionist, cu o persoană. Nu sunt un profesionist. Ce am recomanda - fac. Este simplu. Dacă eu aduc crema pentru ochi, atunci voi lua. Eu spun, „Oh, te-a ajutat!“, Dar eu de multe ori nu văd eu asta (rade)! Oamenii mă întreabă: „Ei bine, în timp ce se apropie de crema?“. Eu spun, „Probabil, da.“ A venit la mine sau nu, eu nu știu. Nu văd diferența. Eu folosesc creme: sub ochi dimineața și seara - este necesar. Nu utilizați loțiuni, nu șterge fața. Creme Eu nu-l folosesc.
De asemenea, mă duc la masajele la cosmeticiana. Pe cojile - o dată la 5 ani. Acest lucru este din cauza obligatorie. Dacă mă duc în străinătate și am posibilitatea de a obține un profesionist, nu a fost pierdut.
Care sunt „cutii“ pot fi găsite acum pe raft baie?
Am borcane de compania „Monoi“ - este pentru organism. Lotiune pentru fata „Biologique Recherche. Șampoane și balsamuri“ Ulei de Argan „Cremă pentru pleoape“ Oxigen «și» Soskin“. Aceasta este o zi și de noapte creme, respectiv. Așa cum am spus, ma bucur de faptul că am adus cosmeticieni. Practic profesionist serie. nu e crema „Broccardo“.
Care cosmetice mereu în geantă antrenament, și de ce?
În geanta mea mint întotdeauna ruj sau luciu, dar, în ciuda acestui fapt, am vopsea buzele, foarte rar - doar dacă te duci la un eveniment social. Uneori, atunci când poartă machiaj ruj pe o zi obișnuită, oamenii mă întreabă: „Ce ești tu, buzele mele făcut?“. Asta este, ruj și luciu de minciună, dar eu le folosesc foarte rar. Dar genele Pictez în orice moment.
Principalele probleme ale pielii cu care se confruntă instructor de fitness de sex feminin?
Oh. Și nu știu ce ea se confruntă (rade)! Eu personal nu am experimentat cu nimic. După cum se spune - erupții cutanate, transpirație, etc. - Am fost crutat. Nu știu din ce motiv, dar nu am experimentat acest lucru.
Tratamentul balnear cele mai neobișnuite pe care ați luat vreodată?
În Egipt, am găsit un osteopat frumos. Maseur osteopat. Când minți, nu știi ce se întâmplă. Ai ceva acolo mangaindu, puncte se deplasează pe piele, și apoi te ridici și să te simți ca totul sa oprit doare. Cred că acest lucru este magia care este pur și simplu de neînțeles pentru mine! Foarte pasionat de masaje. Eu nu atât de des cum ne-am dori, dar în mod regulat. Îmi place masaj doar general. Nu recunosc împărțirea în zone: anti-celulita, pentru coapse, abdomen. Masaj ar trebui să fie comune pentru a rula limfei. Precum și o bună pregătire, în general. Nu-mi plac chiar și aceste lucruri conserve, împachetări - foarte puțini cred în eficacitatea lor. Eu cred în masaj „manual“. În masajul ar trebui să fie de energie. Când am venit în Egipt, în ... tehnici osteopatice sunt foarte scumpe, acestea costa 100 de euro și ore și jumătate procedura. Minti în jos, osteopat ceva apasă pe mâini. Tu adormi, trezește-te, te ridici și să se simtă - ești o persoană diferită. de fapt, m-am născut din nou.
Îmi place, de asemenea, Thai masaj. Rareori, dar procedura este foarte asemanator!
Care cosmetice acum se află în poșetă?
Lip Gloss Dior. Eu folosesc rimel de la YSL, si Chanel ruj la mine. Totul sună atât de respectabil, dar crede-mă, eu nu plătesc prea multă atenție. Deci, explica de ce alege una sau alta ruj, eu pot cu greu.
A fost întotdeauna interesant: face formatori fete fitness make-up înainte de a merge la locul de muncă? Cosmetologi spun, în sala nu este recomandat să lucreze „machiaj“, deoarece dăunează pielii ...
Așa cum am spus, minim meu machiaj - de multe ori vopsea doar genele. Nu știu cum machiaj dăunează pielii, dar în cameră să fie format pur și simplu imposibil.
Dacă aveți o zi liberă, ca un animal de companie preferat?
Ieșire în Duminica mea. În această zi, am fost copii. Uneori, trebuie să mergem undeva, dar nu întotdeauna. Uneori fac samooobucheniem. Îmi place să studieze și să învețe!
În cele din urmă, da sfaturi, cum a început să se angajeze în, și cel mai important, dragoste de fitness?
Pentru a iubi ceva, mai întâi trebuie să-l încercați. Copilăria mea nu a fost forțat să se ocupe de nimic. M-am dus, tot ea a încercat. Părinții, uneori, chiar nu știu unde m-am dus. Și m-am dus la un dans la atletism. Ceva a căutat, apoi a aruncat. Această perioadă nu era nimic de făcut. La vârsta de motiv, am intrat pentru sport, deoarece am dezvoltat un obicei mai degrabă decât o dorință puternică de a face ceva.
Dacă vorbim despre cum să înceapă practicarea la o vârstă fragedă, atunci ai nevoie pentru a găsi dreptul de auto-motivare și antrenor perfectă. Personalizează-l, grupul - nu este atât de important. În cazul în care un antrenor este ca, atunci va merge la el pentru formare. Daca ti-a placut persoana, atunci întotdeauna iese astfel încât să fie în mod automat și să se bucure de program. Dacă persoana ești drăguț, apoi să-l, chiar și cu un program bun, nu va merge. Dacă te duci la, deoarece „este necesar“ - o durere în spate, are nevoie urgentă de a pierde in greutate, etc. - nu e rău, dar pentru ca aceasta să devină un obicei, trebuie să promoveze acest lucru. Este foarte important să avem un număr de persoane care vă va spune adevărul. Nu în stilul „Ești o vacă, să mergem la sala de sport,“ sau „Ce ai stomacul eliberat?“. Iar acei oameni, care pot sprijini și să spună: „Să mergem pe o bicicletă sau o unitate în jurul valorii de sapah!“.
Pentru a începe ceva de-a face nevoie de o motivație foarte serioasă. Poate că șchiopăta de sănătate, și medicul dumneavoastră speriat. A venit un amenintator: „Trebuie să se ocupe cu, sau la un anumit număr de tine va fi rău.“. Cineva a împins aproape: soțul a dat soției sale un bilet. Dar nu se poate impune pe cineva propria viziune. E ca și cum te speli pe dinti - ar trebui să fie un mod de viață. Trei sau patru ori pe săptămână, în sport, într-o distracție, dar disciplinat. În cazul în care o persoană este iresponsabil, atunci nimic nu va veni de ea. Am oamenii mei creative, care au dificultăți în a se organiza. Ei merg la starea de spirit școală. Astăzi, ar fi de dorit, și mâine, și dureri de spate, și este lene și depresie. Dacă faci tot timpul, fitnes chiar si cure depresie. Responsabilitatea pentru corpul tau va impinge la activitatea. Deoarece se produce corpul „rupere“. Nu începe brusc practica, si la fel de brusc arunca - pauze în jos sistemul funcțional al organismului: corpul deja vrea să facă, este obișnuit.
Sport și fitness - este o extensie a tineretului nostru fiziologic. Acest joc hormon. Cu cât este mai activ o persoană este, cel mai tânăr el devine.
A se vedea, de asemenea: arunca balast: 3 Cel mai bun mod de a petrece o detoxifiere de primavara
Toate materialele postate pe beauty.ua site sunt protejate în conformitate cu legislația ucraineană.