Puterea motorului ca și calitatea unei persoane, articole medicale

Și acum a confirmat poziția de cercetare și practică, care calitățile fizice ale mai de succes din separat, în cazul de formare are loc pe tehnici complexe. Aceasta înseamnă că clasele sunt utilizate o varietate de mijloace, care prevede dezvoltarea simultană a vitezei, forta si rezistenta, mai degrabă decât una, și aceste componente. Pe de altă parte, absența „miogobornosti“ în timpul dezvoltării de specializare sport, lucru cu privire la dezvoltarea unei singure sau a unui număr redus de abilități de calitate reduc semnificativ gama motorului în cauză, să slăbească dezvoltarea abilităților de coordonare.

Deoarece forța motorie a calității unei persoane - capacitatea de a depăși rezistența externă sau se opun în detrimentul tensiunii musculare. Puterea în toate tipurile de jocuri sportive este de mare importanță. Este necesar în stare de funcționare, sărituri, care trece minge, umflături și așa mai departe. N. Nivelul de forță depinde de afișare a vitezei de deplasare, de a crea condiții mai bune pentru îmbunătățirea vitezei. Forța musculară este dependentă de diametrul naturii mușchiului fiziologic al reacțiilor biochimice, în special în reglarea nervoasă. Un rol important în manifestarea voinței de calitate a puterii joacă un factor. Ca urmare a exercițiilor fizice sistematice o îngroșare a fibrelor musculare, îmbunătățirea capilarizare lor, diametrul crește musculare. puterea de exercițiu, în funcție de modul particular de activitate musculare sunt împărțite în dinamică și statică. Atunci când se efectuează exerciții dinamice are loc corpul sau părți mobile ale acestora, în spațiul (mersul pe jos, alergare, sarituri, etc). Static (sau izometrică) exercită o anumită postură a corpului este asigurată datorită contracarării forțelor externe (opriri, cântare, tija de reținere în diferite poziții, și altele.).

În practică sport pentru a dezvolta puterea de exercițiu dinamic cel mai utilizat. Dezvoltarea rezistenței și vitezei de contracția musculară se realizează printr-o varietate de exerciții cu greutăți externe sau rezistență (bile imprimate, roll bar, gantere, greutate nucleu sau expandoare rezistență partener et al.). Atunci când sunt executate de către un profesor poate dispensa destul de exact volumul și intensitatea sarcinii, pentru a oferi un efect preventiv asupra anumitor grupe de mușchi. exerciții de rezistență asociate (în tragerea, lupte) dezvolta nu numai puterea, agilitatea, dar, de asemenea, voința. exerciții dinamice de depășire a propriei greutăți, permite jucătorului să se deplaseze treptat de la lent la mișcări rapide, de la mic la sarcini mari.

cresterea fortei musculare este în mod substanțial, pe dezvoltarea de metode. În practică, cele mai multe dintre cele două metode sunt folosite: metoda de exerciții repetate cu bunuri nesaturate, ridică posibilitatea unui număr mai mare de ori (atâta timp cât din cauza epuizării unui atlet începe să încalce muta dreapta), și metoda de efort maxim, adică re-raise .. limita sau în apropierea componentei de sarcină limită în formarea de 90-95% din greutatea maximă care poate fi ridicat de atlet (N. G. Ozolin).