Dă sfaturi despre cum să piardă în greutate de 10 kg timp de 2 săptămâni

Aproape am uitat. Dacă doriți într-adevăr într-adevăr junk food, aici e sfatul cu privire la modul de a potoli foamea.
Dacă doriți fast-food, ajuta roșiile și sushi! (Sau pește)
Dacă doriți chips-uri, apă minerală și ajutor la brânză!
Dacă doriți ciocolata, va ajuta la banane, nuci și cereale!

Sunt cunoscut doar ca o zi pentru a pierde in greutate de 1 kg:
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu lapte, o jumătate de brioșă.
Fitnes cereale 1 placă: Masa de prânz.
Cina: hrisca cu lapte 1 placă.
Inainte de a merge la culcare: o cana de iaurt sau iaurt simplu.
La 12:00 și 17:00 SPORT.
30 min. pe banda de alergare (dacă nu, jogging pe stradă) Apoi, bea un pahar de apă (în timp ce rulează nu bea)
Apoi, 20 genuflexiuni, 20 pante, picioare 20 podomov afară pune. culcat, podom fiecare picior de 20 de ori afară pune. culcat pe o parte, de 20 de ori presa rock, 20 min. folie de răsucire (dacă este cazul), 10 min „bicicletă“ și 10 de minute pentru a sari (cu o frânghie sau doar) După aceea masa de prânz sau cină.

nu cresc subțire timp de 2 săptămâni la 10.

bine și se lasă 10 kg. și doar să se întoarcă totul înapoi

din propria mea experiență pot consilia vale-dieta, am pierdut 6 kg pe săptămână. cei mai mulți parametri inițiali (dacă acestea sunt corecte) vor merge mai departe

Leks-69. 02.11.10 21:30 (Răspuns la: ksene4kaYA)

Am fost bucuros să vă ajute. Și că opinia sa iMesh și de a face lucrurile în felul lor, eu detin acest lucru. Încercare și eroare a atins obiectivul dorit. Cine a stat pe cântar și am 60.5 kg.
Așa că nu este pohudelki konchilis.Glavnoe să nu exagerați.

ksene4kaYA. 30.10.10 22:07 (Răspunde la: Leks-69)

vă mulțumesc foarte mult! Eu cupping de masaj și am bea o băutură! și pe dietke eu încă mai stau!

Leks-69. 30.10.10 14:45 (Răspunde la: ksene4kaYA)

Și nu-mi amintesc detaliile. Grow subțire rapid și exact așa cum se spune, dar este de nervi inutile și efect temporar ea.
Cel mai bine este de a restabili procesele metabolice ale organismului, care este
Am văzut pentru această băutură ghimbir și efectul este uimitor.
Reteta: ghimbir 1st.l, 2 linguri miere, un litru de apă clocotită, sucul de la o jumatate de lamaie.
Trosh imbirdobavlyaesh miere, suc de lămâie și preparată toate aceste 1l kipyatka.Nastaivaetsya abrupte de 30 de minute. iposh post în timpul zilei, dar nu mai mult de 1 litru.
M-am așezat pe ea o jumătate de an, iar acum greutatea sa stabilizat și am mânca tot ceea ce-mi place, iar dieta este tot ce trebuie să stea temporar sau pe ele pentru viață, și este dăunătoare pentru organism.
Și, desigur, am Bodyflex + massazh.Sdelay-l ambutisare și vă va zvezdoy.Ya byly înainte de 75 kg., Dar acum variază greutatea de la 6,5-61 și am rada.Udachi! Întotdeauna bucuros să vă ajute, pentru că nu există limite pentru perfecțiune.

Am mâncat aproape nimic, eliminând toate 6 kg greutate dăunătoare și numai a pierdut. 10 este sooo mult, bine, probabil, depinde de greutatea

ksene4kaYA. 29.10.10 11:26 (Răspunde la: Leks-69)

Buna ziua! Citit despre dieta ta, deși un subiect vechi, dar cât de multe într-adevăr zhe.Na ai pierdut in greutate in aceasta dieta si ce parametri au fost? Multumesc anticipat pentru răspunsul dumneavoastră