puterea de exerciții complexe (SIC) pentru forțele speciale, privind certificarea

Suntem pe YouTube: utilizator / TheSport.
Noi cei de la BK: sportclub_2s
Selectarea forțelor speciale în CORD! Unul dintre testele
Cooper test!
1. Face 10 push-up-uri și să rămână culcat.
2. Asigurați-vă picioarele de 10 ori mai mare decât tava de oprire poziție șezând și culcat din nou în centrul atenției.
3. flips spate și de a face 10 exerciții abdominale - fie să crească de locuințe în sus pe verticală, sau aruncă picioarele peste cap, sau în același timp, plierea coatele la genunchi (este necesară cotlet de separare!).
4. sari de 10 ori mai mare dintr-un squat plin sau pentru a efectua raznozhek 10, 5 pe fiecare picior, atingând podeaua cu genunchiul.

Trebuie să faci 4 ture, și să investească în 3 minute.

puterea de exerciții complexe (SIC) pentru forțele speciale, privind certificarea

Un set de exerciții pe bara orizontală. Formarea privind rezistenta forta.
Michael Yatsyk - Fitness Trainer

Propunerile de cooperare a scrie aici
Trener @

Site-ul oficial -
Pagina VK Personal - vikingr
Pagina publică a VC - mihail_yatsyk
Group - natural_fitness

Scopul cursului: Cursul energiei de sănătate este conceput pentru cei care sunt interesați de prelungire a vieții, probleme de longevitate, de întinerire a corpului, de a suspenda bătrâneții. Cursul oferă tehnicieni care sunt disponibile pentru a efectua fiecare. Cursul este practicile energetice foarte eficiente, care sunt utile pentru a efectua în fiecare zi.
Dezvăluirea rezervelor interne ale organismului începe cu plierii a corpului fizic. Un sistem complet de vindecare, auto-dezvoltare și auto-apărare umană implică integritatea mișcare, respirație, nutriție, somnul și reabilitarea stării fizice și emoționale. Efectuarea anumitor mișcări, luând deșeuri reprezintă mii de ani, oamenii pot avea acces la substantele nutritive la toate organele și sistemele corpului, inclusiv creierul. Aici, accentul trebuie pus pe coloana vertebrala. Centrele de energie umane - sunt situate de-a lungul coloanei vertebrale, și este de-a lungul coloanei vertebrale, de jos în sus de la stânga la dreapta sunt îndreptate fluxuri de energie. Spine leaga vasele noastre, tesuturi si organe la creier. Prin ea trece artera vertebrala care alimentează baza creierului, care este necesară pentru mai mult sânge funcționarea normală de 5 ori mai mult decât restul corpului. De plată pentru lor „mersul pe jos în poziție verticală“, în fiecare zi, vom obține o microtrauma spinării. De-a lungul anilor, schimbări în coloana vertebrală crește. Modificări ale coloanei cervicale (același osteohondroza), cea mai mică schimbare sau procese degenerative care provoacă întreruperea fluxului sanguin, și, prin urmare, puterea creierului, astfel încât în fiecare an, suntem degradante, cât și în sensul fizic și mental - agravarea progresivă a memoriei, oboseală crescută, o atenție redusă deteriorare a vederii încetinirea proceselor interne. coloanei vertebrale Restaurat este capabil să dea viață nouă pentru întregul corp. Dereticare coloanei vertebrale, îmbunătățirea stării vertebrelor și discurilor, restabilirea tonusului vascular, arterele vertebrale, vom imbunatati fluxul sanguin, oferind de sange pentru anumite structuri ale creierului care anterior nu au fost accentuate, vom restabili energia corpului. și toate bolile umane sunt asociate cu o perturbare a fluxului de energie prin canalele și meridiane. După restaurarea coloanei vertebrale la om deschide noi abilitati, talente - cineva începe să cânte, unii să picteze, să nu mai vorbim de restaurarea memoriei, vederii, auzului. Persoanele cu handicap cu un băț transformat într-un calator pasionat. Prin mulți ani de formare greu dezvoltă capacitatea latentă (ascunsă), inerente în fiecare ființă umană. Fiecare dintre noi are un potențial imens. Totul poate fi o construcție - ar dori. Și mai multe persoane sunt implicate, cu atât mai mult el poate. Grupul nostru VKontakte: sistemaspecnaz

București, stabilit într-un grup de Forțele Speciale Sistem de Dogfight
sistem de selecție în forțele speciale. Candidatul nu trebuie să fie mai vechi de 28 de ani. Testarea fizică este împărțit în două etape, care au loc într-o singură zi. În timpul primei trec standardele candidate pentru pregătire fizică, urmată de o Spar lupta. În continuare, aveți nevoie pentru a face în două minute 90 de flexie și extensie a trunchiului. Aceasta este urmată de push-up-uri. Timp de livrare nu este limitat strict, dar atunci când candidații restul nu sunt permise. De asemenea, destul de stricte ceas că modul în care să realizeze exercițiul. În cazul în care candidatul, conform ofițerului de primire, îndeplinește în mod clar acest lucru sau că exercitarea, nu este luată în calcul. exercițiu complex include push-up-uri de 15, 15, flexie și extensie a trunchiului (verificarea abdominale), apoi de 15 ori tranziția de la „opri ghemuite“, în „opri minciuna“ și înapoi, apoi 15 sarind din poziția „îngenuncheată“ în sus. La fiecare exercițiu este dată timp de 10 secunde. Ciclul Descris se efectuează o dată un exercițiu complex. Între nu se face în fiecare pauză exercițiu pentru odihnă. Testarea fizică Finalizat, candidatul are un repaus timp de 3 minute, și apoi, purtarea de protecție pe picioare, pe inghinala, casca pe cap, mănuși de mână pe, intră în mat lupte. candidat Rival este un instructor sau un personal bine instruit. Quest este format din trei runde. În inelul candidatul trebuie să fie activ, apărare pasivă nu este binevenit. Face foarte dificilă, având în vedere sarcina, care a depășit candidatul în cursul testelor fizice. Împotriva lui merge absolut nou angajat. Aici calitățile de luptă sunt verificate în primul rând, capacitatea de a ataca și capacitatea de a lua un pumn și, desigur, va. Au fost momente când comandantul sportului nu au voie să stea în ring, și cei care nu au avut nici un titluri sportive majore, dimpotrivă, au atacat constant și s-au aruncat asupra inamicului. Grupul nostru VKontakte: sistemaspecnaz

Se afișează baze de formare pentru fotografiere de mare viteză, prin metoda de pregătire specială foc Serghei Ospischeva. Această tehnică este utilizată pentru formarea de unități speciale ale Serviciului Federal de Securitate și este cel mai profund interes al agențiilor din lume de conducere de informații, servicii de securitate, agenți de pază, gărzi de corp și colecționari. Se afișează elementele de bază ale împușcarea de artă de mare viteză: în elementele de bază teorie, măsuri de securitate, demontarea și montarea PM, suficient de manipulare a armelor, pentru a declanșa coborârea în același timp cu scopul, tir la un poligon de tragere, un complex de exerciții special în curs de dezvoltare pe dezvoltarea abilităților motorii-coordonare în gestionarea de fotografiere de mare viteză circulație. Grupul nostru VKontakte: sistemaspecnaz

Sistemul de forțe speciale de contacte de incendiu tranzitorii
Grupul nostru VKontakte: sistemaspecnaz

Română Dogfight Vadim Starov de formare cu forțele speciale rusești Spetsnaz
Grupul nostru VKontakte: sistemaspecnaz

SPECIALE nobiliar FORȚELE PENTRU EXAMENUL cafenie Beret Grupul nostru VKontakte: sistemaspecnaz

Dogfight română Vadim Starov. Centrul „stil românesc“ „SWAT“ -martial Sistemul a produs un set de grupuri în școala românească de arte marțiale
Grupul nostru VKontakte: sistemaspecnaz