Pui cu legume

Carne de pui cu legume - un fel de mâncare dieta mare, care vă permite să găti simultan pui si garnitura. care este foarte convenabil. Legume și pui impregnată sucurile reciproc și formează împreună ansamblul apetisant astfel obținut este întotdeauna pui suculent și savuros. Rețeta nu utilizează ulei, legume si carne de pui contin unele carbohidrati, astfel încât acest fel de mâncare se va întreba cum sustinatorii unei diete sanatoase, iar cei care reduc greutatea lor. se satureaza perfect corpul cu proteine ​​dietetice de pui și din fibre (fibre vegetale), legume utile. Orice legume, pe care te iubesc mai mult decât vă puteți utiliza, dar eu prefer varză și aici este foarte potrivit.

Ingrediente: (luate la întâmplare): bucăți de pui (portii am 6 buc.), Varză albă - 1 kg de morcovi - 2 buc. ceapa - 1 buc. piper - 1 unitati, usturoi, sare, piper, condimente și pasta de tomate după cum se dorește.

Pregătirea. toate ingredientele sunt plasate într-o mare straturi cratita. Primele săruri shinkuem varză și de adiție pic faceți clic pe mâinile ei ca în salata. Trei morcovi, ceapa taiata si ardei gras. Punerea toate legumele și se amestecă-le cu adaos de piper măcinat (și nu poate). bucatile de pui nashpigovyvaem catei de usturoi tocat, freca sare și piper.

Ia tigaie (am 4 litri) și se toarnă 1,5 cani de apa. Pune jumătatea de jos a legumelor preparate, acestea sunt prevăzute cu bucăți de carne de pui, un pui pune legumele rămase. De sus, puteți pune 1 lingura pasta de tomate si se presara cu condimente dumneavoastră preferat. Închideți capacul și puneți-l pe aragaz. Se fierbe până când varză fierte (aproximativ 1 oră).

După rândul său, de pe foc, cel mai bine este de a oferi pui un pic de preparare a cafelei.

Această metodă de preparare, deoarece călire, este cel mai sigur și util pentru sănătate. în timpul stingerii datorită prezenței temperaturii apei să nu crească peste 100 ° C, deci nu formează substanțe cancerigene și crustacee. Ca rezultat - pentru a obține opțiuni utile, suculente, gustoase și sănătoase. Și ceea ce îmi place foarte mult - nu este nevoie să se pregătească separat carnea de pui si garnitura.

Aceasta reteta este foarte similar cu prepararea straturilor de varză leneș, dar în loc de carne de vită este luat de pui (vezi „Lazy varză rulouri straturi“).

Poftă bună și să fie sănătos!

articol Ponderea în Soc. rețele:

Ați putea fi, de asemenea, interesat în:

• 
  Pate de pui
• 
  Pui souffl dietetice și legume
• 
  Baked de pui cu mere și coacăze roșii
• 
  Baked de pui, hrișcă și legume

• Vei învăța cum să gătească alimente delicioase dieta
• Puteți găsi rețeta pentru toate gusturile
• Nu trebuie să stea pe o diete istovitoare
• Veți fi capabil de a găti, astfel încât pierderea în greutate

Iată ce se spune despre blog Abonații mei:

Cât timp vrei să spui mulțumesc pentru munca Elena, amabilitatea și capacitatea de reacție. Am dat pe site-ul și a rămas pe ea! Îmi place să se uite prin rețete și citiți comentarii. Sufletul devine mai cald sau ceva.

Am găsit pe site-ul dvs. o mulțime de rețete atractive de prăjituri și pâine pe baza de făină util și fără drojdie. Treptat pereprobuyu, în plus, că pentru fiecare rețetă - traseu de admirație și recunoștință. mulțumesc