Psyche și sănătate

Sănătatea mintală este inseparabilă de la fizic - este primul lucru care atrage atenția asupra sistemului Nishi. Crearea de sănătate fizică, avem în același timp, să formeze o puternică forță a sănătății nervoase și mintale.

Oricine face exerciții sistemului de sănătate Nișele, dormit pe un pat tare, plat, cu o pernă-role, să ia un duș de contrast și băi de aer, se hrănește în principal pe alimente naturale, apă sau ceai de frunze de băut, el își dă seama în curând că nu este necesar să se separat să aibă grijă de mintea ta. Toate Nișele Sistemul de sanatate are ca scop să se asigure că organismul a fost actualizat, restaurat ca întreg și organele și celulele sale, inclusiv nervoase, a funcționat perfect. Pentru a realiza o sănătate perfectă, avem nevoie de o forță de nerv puternic, care se acumuleaza in celulele nervoase ale corpului, care formează întregul sistem. Se compune din două părți: sistemul nervos exterior sau parasimpatic, care controlează suprafața pielii, mușchii brațelor, picioarelor, capului, etc. și face pielea sensibilă la căldură, frig, rănire, și sistemul nervos intern, sau simpatic, care controlează funcționarea organelor interne. Se taie nervul și corpul va înceta să funcționeze.

Creierul - centrul principal al întregului corp, camera de control, din care a stabilit programul uman „sistem informatic“.

Sistemul nervos este controlat prin intermediul a trei forme de energie nervoasă.

1. forta musculara nervoase creează o acțiune musculară (detensionare).

2. Organele de forță nervoase creează sănătate și capacitatea de a rezista la boli. Acesta oferă un grad ridicat de

o viață lungă și sănătoasă.

3. Forța de nerv spiritual este calitativ diferit de primele două. Se creează un intelect puternic, memorie bună, rezistență spirituală și este o personalitate bine echilibrat, fluent în emoțiile lor, starea de spirit, acțiuni. Omul devine stăpânul propriului său destin. Stresul si tensiunea nervoasa nu a afectat viața.

În cazul în care forța de nerv spiritual este mare, o persoană nu acționează sacaitoare mici și iritare, în care oamenii cu putere de ieșire redus de la el însuși. Cu puterea sa spirituală înaltă, omul se bucură de o stare constantă de fericire emoțională în echilibrul spiritual, trăiesc cu înțelepciune, inteligent, în mulțumire.

„Viața curge prin nervii noștri, - spune Pol Bregg - nu uitați că atunci când ai forța nervoase, sunteți plini de entuziasm și fericire, sănătate și ambiție, veți depăși toate dificultățile și sunt dispuși să accepte orice soarta provocare vă întâmpină probleme .. pentru că sunteți sigur că puterea ta nervos pentru a face față cu ei. "

Dacă vă simțiți lent, mizerabil, obosit, viitorul pare fără speranță, înseamnă că forța nervoasă în roșu, dar nu și în negru.

În lume există mulți oameni care au inteligență, abilități, talente, dar le lipsește forțele neuronale necesare care le-ar merge mai departe.

forță nervos este indisolubil legată de sănătatea fizică.

Ce putem face pentru a se dezvolta într-o forță puternică nerv?

Medicamente care ar crea putere nervos nu există. Toate stimulentele artificiale - cafea, ceai, tutun, alcool, droguri - o forță de nerv distruge. Medicamentele pot fi administrate numai în acele cazuri rare, atunci când este necesar pentru a aduce oamenii din criză, dar ele sunt - otrăvuri. Masaje, diverse băi, hipnoza. predicare, persuasiune, sugestie, etc. au o valoare de moment a locale și nu afectează niciodată baza funcțională de slăbiciune nervoasă.

Pentru a obține o forță puternică nerv, este necesar să se lucreze la ea în fiecare zi. Apoi, puteți crea o sursă uriașă de energie dinamică.

Pentru a face forța nervos stabil, capabil să reziste la stres constant în care trăiește omul modern, avem nevoie de a apela pentru ajutor în sine două mari forțe inerente în fiecare dintre noi prin natură - este voința și dorința de competență (sau armate). Dacă aceste două forțe sunt slabe, începe să-i conștient de a construi, altfel nu se va întâlni oricare dintre nevoile dvs., iar viața devine un iad.

Este cunoscut faptul că emoțiile sunt compoziția chimică: gânduri rele existența otravă, care distrug sănătatea noastră; bine, dimpotrivă, poate îmbunătăți sănătatea.

Biologii spun: „Omul moare pentru că el crede.“ „Omul moare pentru că el crede prost“ - spune bine-cunoscut Gerontologist Justin Glase.

Și cred că trebuie să învețe să gândească în mod productiv, optimist, să nu cedeze la disperare în situații dificile, să caute și să găsească o cale de ieșire din orice situație. La urma urmei, ne-am acordat pe natura minții.

Ce trebuie să faceți pentru a utiliza un creier oportunități cu adevărat inepuizabile de promovare a sănătății, extinderea tinerilor, realizarea abilităților umane unice?

Știm deja că două lucruri sunt construirea de celule sanatoase in corpul nostru - exercitii fizice si nutritie. Deci, trebuie să îndeplinească șase reguli de sănătate și să mănânce dreapta. Cum de a reconstrui celulele creierului fizic? Ce materiale de construcție sunt necesare creierului?

Pentru ca creierul nostru să funcționeze corespunzător, este necesar să se asigure o cantitate suficientă de acizi grași nesaturați, care sunt principalele surse alimentare de varză de ulei de in, floarea-soarelui, ulei de măsline și germeni de grâu.

Dintre mineralele esențiale ale creierului fosfor, sulf, cupru, zinc, calciu, fier și magneziu.

Fosfor și compuși ai fosforului contribuie la formarea celulelor creierului, sulful necesar pentru saturația de oxigen. Mineralele rămase asigură activitate normală (principalele surse de alimentare, a se vedea. În „Suplimentul“).

Acum câteva cuvinte despre „vitamine ale creierului“: el nevoie urgent de vitamina vitamine B (in special B. B3 și B6) E și. Vitamina E regleaza activitatea cerebelului, și, de asemenea, contribuie la „salva“ oxigenul (surse de alimentare de vitamine cm. În „Suplimentul“).

Creierul necesită o cantitate mare de oxigen. În acest sens, este util să știe ce alimente contribuie la oxigenarea.

starea mentală și performanța creierului nostru depinde de activitatea glandelor endocrine - tiroidă, paratiroidă, timusul, pancreasul, glandele suprarenale, sexul. Toate glandele endocrine sunt interdependente. o stimulare prostatei duce la perturbarea activităților celeilalte. Produsele din aceste glande sunt foarte active. Ei secreta de sânge limfatic, fluid, pânză, substanțe speciale - hormoni și secretele. Hormonii sunt necesare pentru funcțiile vitale ale organismului, au un efect de reglare asupra funcției întregului organism, de proteine, lipide, glucide, metabolismul apei de sare.

Ce poate face omul pentru a prelungi tinerețea lor? În primul rând, exercitarea, și în al doilea rând, - puterea. O nutriție bună poate construi celulele sanatoase si rau - pentru a le distruge.

Și ce alimente este necesar pentru sănătatea glandelor endocrine?

Glanda tiroidă. Situat pe gât, în zona de trahee și laringiene cartilajelor. La funcționarea normală a persoanelor care se confruntă cu vitalitate, sanatate, vitalitate, reducând în același timp funcția sa vine oboseala, laxitate pielii, a încălcat procesele metabolice, incetineste cresterea parului apare unghii casante, umflături, letargie, apatie, capacitatea mentală redusă, activitatea sexuală. Toate acestea se datorează lipsei de hormoni tiroidieni care conțin iod - tiroxina. Ca urmare, acesta poate apărea gusa, simptomele de imbatranire.

Cerințe de iod tiroidian, vitamina B, vitamina C, și tirozină - un aminoacid care este implicată în construirea de proteine. (Toate sursele de vitamine și minerale, a se vedea. În „Suplimentul“).

glandelor sexuale sunt importante pentru asigurarea funcționării normale a corpului, și la o viață sexuală normală. Prin gonadelor sunt ovarele (la femele) si testicule (la bărbați). În cazul în care alimentele consumate conțin cantități insuficiente a elementelor necesare, aceasta afectează în mod negativ funcția gonadelor.

Cerințe gonade: vitaminele A, B, C, E, arginină, fier, cupru, (. Vezi "Anexa")

Suprarenalele sunt doua dimensiune glande asociate unui deget, adiacent părții superioare a fiecărui rinichi (de unde și numele). Se compune din cortexul adrenal și stratul interior.

hormoni adrenocortical afectează metabolismul carbohidraților, funcția sexuală, contribuie la proprietățile de protecție ale corpului, mușchii de lucru.

Hormoni interior epinefrina strat produc, stimulează metabolismul.

Glandele suprarenale - glande confruntare si de supravietuire, hormonii lor ofera organismului cu un aflux de energie si vitalitate.

Paratiroide sau paratiroide, glande situate în gât în ​​jurul tiroidei (două pe fiecare parte); De regulă, acestea sunt adiacente acesteia, așa că până de curând, au fost considerate ca făcând parte din ea.

Funcția principală a acestor glande - reglarea metabolismului calciului și fosforului în organism, care este deosebit de important pentru creier.

Slăbirea funcției glandelor paratiroide afectează activitatea sistemului nervos: o persoană are furie incontrolabilă, iritabilitate.

Paratiroidian are nevoie de vitamina D, care ajuta organismul sa absoarba calciul, regleaza metabolismul calciului si fosforului.

Thymus (timusul) situate în piept, cu porțiunea superioară a sternului. Este într-o relație funcțională cu glandele sexuale si cortexul suprarenal.

Nevoile timusului: vitaminele B (surse, vezi „Anexă“ ..)

Pancreasul este situat în cavitatea abdominală. Randamentele de insulină hormon, care este implicat în reglarea metabolismului lipidelor în ficat. Cu secreția insuficientă de insulină poate dezvolta diabet zaharat.

Cerințe pancreatice: vitamine, sulf și nichel, cistina si acid glutamic. (A se vedea Surse. "Anexa".)

Funcționarea normală a glandelor endocrine - fundamentul de sănătate și longevitate. Ele afectează în mod direct creierul și sistemul nervos.

„Dacă se concentreze pe o singură glandă, imaginat și repetarea că acesta funcționează perfect, în curând, asigurați-vă că activitatea sa îmbunătățit într-adevăr,“ - spune gerontologist Justin Glase.

Unii experți cred că activitatea intensă a creierului este redus deja de 45 de ani, iar în 75 de ani persoana isi pierde capacitatea de a gândi creativ, dar viața respinge aceste afirmații. Să ne amintim Aksakov a început să scrie 64 de ani; Galileo a făcut descoperirea cea mai importantă în 70 de ani; Darwin a scris „Originea omului“, în 60 de ani. Există nenumărate exemple. Ei spun că noi nu folosim pe deplin potențialul creierului nostru. Desigur, nu este necesar înainte de fiecare sarcină pentru a face marca sa în istorie, dar „toată lumea poate asigura funcționarea normală a creierului lor pentru anii ce vor urma.

Brain - este o sursă puternică de energie, iar energia - este viața însăși.

În scopul de a forța creierului de a lucra pe deplin, este necesar să se echipeze cu noi informații în mod constant.

Creierul uman este un fel de „trei niveluri“: subconștient, conștient și supraconștiente.

Creierul subconștient este cunoașterea care nu necesită nici o explicație, acestea sunt percepute ca o chestiune de curs și există „cerere“ este instinctele, reflexele și abilitățile de bine invatate sunt automatizate.

O super-conștiință dă naștere la cunoaștere, nu a existat anterior în creierul uman. Născut dintr-o astfel de cunoaștere bazată pe conștiința de colaborare intensivă, subconștientul și întreaga experiență, stăpânit persoana dată vieții sale anterioare.

Dar, în scopul de a supraconstiinta la locul de muncă, trebuie să descărcați informația conștiinței. Conștiința este foarte conservatoare, ea admite o numai ceea ce este testat, reguli fixe, și este de acord să creadă imediat nou. Acesta este scopul său protector pentru corpul nostru. Dar, în seara, înainte de a merge la culcare și dimineața devreme, când mintea nu este încă trezit la gândire activă, atunci când a distrus și nu în combatem lor scepticism l-au inspirat cu o instalație nouă sau să-l îndoim, putem recurge la ajutorul subconștientului. Subconștientul este cel mai receptiv la culcare. Iată cum Justin Glase ne invită să folosească o metodă de auto-hipnoza:

„Lie în pat mental se examinează de sus în jos, spunând:“ Creierul meu este muschii capului relaxat sunt relaxate, mușchii gâtului și umerilor relaxat. . Și așa-la-n picioare „Atunci spune-mi:

„Sunt complet relaxat, nu vreau nimic altceva decât un somn profund plin. Sunt din ce în ce mai mult și mai vreau să dorm.“ Acum, la rândul său, pe partea dreapta si cu mica ta un picior de la genunchi și ușor scoate cealaltă. In aceasta reprezinta coloana vertebrala este în repaus, te elibereaza de stres, și vă va cădea în curând adormit în pace. Acum, stai pe spate, lăsați mulțimea mentală toți mușchii, repetând pentru sine: „mă odihnesc creierul meu o odihnă, eu sunt complet relaxat.“

Eliberarea emotiilor negative este necesar, înainte de a merge la culcare, acesta va permite să salvați puterea mentală pentru situații dificile. spune în mod constant pentru a te: „Mintea subconștientă mă va ajuta să depășească toate dificultățile, pentru a rezolva toate problemele, a găsi răspunsuri la întrebări.“

Mintea subconstienta este mai mult decât un potențial de sensibilizare. În timpul nopții, este capabil să „clarific.“ Pentru că în acest moment al Marii Scepticul - conștiința noastră - adormit. Scepticismul nu fructuoasă. Dacă sunteți uita calm și sobru la problema care vă interesează și apoi da instalarea mintea subconștientă să o rezolve, se va face, și mai degrabă cu succes. Exemple sunt multe.

poveste cunoscută a sistemelor sale celebre descoperirea Dmitri Ivanovich Mendeleev. Într-o zi, el a lucrat foarte greu, găsirea unui mod de a clasifica elementele chimice, dar nimic nu a funcționat. Frustrat, el sa oprit de lucru și apoi în birou, fără să se dezbrace, sa aruncat pe canapea și un somn adânc. În vis, el a văzut în mod clar masa, care este apoi numit „tabelul periodic al elementelor.“ Deoarece subconștientul ia spus o lungă perioadă de timp eludat legea, și sa născut marea descoperire a secolului.

Mulți oameni doresc să fie sănătos, fericit, iubit, bogat, tinerețe veșnică și creativitate, dar să-l toate au pentru ei alții - medici, psihologi, vindecători, oricine! În acest caz, nimeni nu vrea să admită că principala cauză a bolii sau eșecul este în sine - lenea, ignoranta, obiceiuri proaste, iar recuperarea și succesul depinde numai de voința lor și a manifestat dobândit cunoștințe și abilități.

Dar poate cel mai important lucru proprietatea lui - viața și sănătatea - să dea în mâinile altcuiva?

Există un adevăr fundamental: nimeni, niciodată, face nimic, nu se întâlni cu primul dintre toate propriile lor, și nu nevoile tale.

Nu pierde timpul în așteptarea inutilă că cineva va avea grijă de tine mai bine decât tine despre tine. Doar te poti face sănătos, fericit, iubit. Numai tu singur! Și astfel Arm cunoștințe, abilități și informații.

Fii persistență, voință și cruzime față de propria inerție și lene. Arunca autocompătimire! Acest lucru va spori doar respectul pentru tine alții. În primul rând, trebuie:

- să respecte corpul ca cea mai mare manifestare a vieții;

- se abțină de la orice băuturi non-naturale, neviabil, bezvitaminnoy, produse alimentare non-mineralizate și de stimulare;

- mânca numai alimente naturale, plin de viață, și nu a creat în mod artificial;

- atunci când sunt bolnavi fizic sau spiritual, să se abțină de la alimente, aceasta va ajuta sa scapi de tine toxinele se acumuleaza in organism, ele pot aduce doar foame;

- în mod constant curat celule, țesuturi, sânge aer curat, apa, exerciții;

- combină în mod corespunzător activitatea și odihnă - locul de muncă și de somn;

- consolidarea sănătății pentru caritate, de auto-ajutor, iubirea infinită a lumii;

- păstrați gânduri, cuvinte, sentimente, curat și liniștit;

- crește în mod constant și în mod constant cunoștințele lor de legile naturii. Trăiește cu ei în armonie și să se bucure de roadele muncii lor.

Pentru fericirea omului trebuie să dezvolte obiceiul de trei - a spus P. Bragg: obiceiul de a obiceiul de sănătate constantă de a lucra și obiceiul de învățare continuă în mod constant.

Puteți obține fericirea, dacă începe să trăiască de sistemul nișelor de sănătate, pentru că numai ea poate ajuta să dezvolte aceste trei obiceiuri.

Bâzâit de dans. Stai departe de cei care seamănă durere și ceartă. Lumea - este o casă de nebuni! Face totul pentru a face mai bine.

studiază în mod constant legile naturii. Dacă îi urmărim, natura ne va da bucurie și confort.

Increzator natura, urmând legile sale, îmbunătățirea abilităților lor fizice și având grijă de ei, o persoană poate crea o forță puternică nerv, care l-ar aduce o fericire incredibilă.