Psihologia de supraviețuire în situații de urgență - ochiul lumii portalului informații analitice

Într-o situație extremă, misiunea ta - pentru a supraviețui. Puteți experimenta diversitatea bogată a gândurilor și emoțiilor. Se poate lucra pentru tine, sau te poate conduce la ruină. Frica, anxietate, furie, frustrare, vinovăție, depresie, și singurătatea - este posibil reacții la mai mulți factori de stres. În mod corespunzător le controlează, puteți mări șansele de supraviețuire. Ei încurajează dedice mai mult timp pentru formare, pentru a lupta înapoi frica, să ia măsuri pentru a asigura viață și de securitate, pentru a lupta, chiar dacă puterea nu este de partea ta. În cazul în care o persoană nu poate controla în mod corespunzător reacția lor, acest lucru duce la lipsa de acțiune. În loc de ceea ce ar activa resursele lor interne, o persoană începe să asculte temerile lor. El suferă daune psihologice, chiar înainte de a muri fizic. Amintiți-vă, dorința de a supraviețui natural pentru toată lumea, și dintr-o dată sa trezit între viață și moarte, lupta pentru supraviețuire - nu. Nu vă fie teamă de reacțiile tale naturale la această situație nefirească. Pregătiți-vă și veți obține mâna de sus peste ele.

Formarea include încrederea că reacția într-o situație de urgență va fi productiv, nu distructive. Supraviețuirea sarcină generat nenumărate exemple eroice, curaj și sacrificiu. Aceste calități pot apărea din cauza pregătire corespunzătoare. Iată câteva sfaturi cu privire la formarea psihologică. După ce a studiat acest material, va fi capabil să ia o poziție, poziția persoanei care doresc să rămână în viață.

Cunoaște-te

Cu formare, familia și prietenii pentru a afla cine ești înăuntru. Consolidarea punctele forte și de a dezvolta capacitatea necesară pentru supraviețuire.

Avertizează propriul

Nu te preface că nu se tem de nimic. Gândiți-vă la ceea ce se va speria cel mai mult, dacă ai fi într-o situație în care este necesar pentru a supraviețui în monoterapie. Instruirea în domeniile care vă preocupă. Sarcina ta nu este de a distruge frica și de a dezvolta încrederea că va fi capabil să acționeze în pofida ei.

fii realist

Nu vă fie teamă de a evalua onest situația. Învață să vadă faptele așa cum sunt, nu așa, ce ai vrea ca ei erau. Păstrați speranțele și așteptările dumneavoastră în condițiile evaluate. Dacă vă aflați într-o situație de urgență cu așteptări nerealiste, vă pune bazele de dezamăgire amară. Amintiți-vă și urmați zicala, „Speranță pentru cel mai bun, dar se pregătească pentru cel mai rău.“ Este mult mai ușor să se adapteze la o surpriză plăcută, prezentând dintr-o dată noroc decât să fie supărat din cauza condițiilor adverse neașteptate.

Gandeste pozitiv

Aflați pentru a vedea partea pozitivă în toate. Găsirea parte buna nu ridica moralul numai, dar, de asemenea, să dezvolte perfect imaginația și creativitatea.

Amintiți-vă că în joc

Amintiți-vă, o pregătire psihologică proastă pentru supraviețuire duce la reacții, cum ar fi depresia, nepăsarea, lipsa de concentrare, pierderea încrederii, săraci de luare a deciziilor și non-obiective. În joc este viața ta și viețile celor care depind de tine.

tren

Exercitarea și creșterea de experiență, trebuie să te pregătească pentru condiții dificile. Demonstrând abilitățile dumneavoastră în formare vă va da încredere atunci când trebuie să le pună în practică, în această situație extremă. Amintiți-vă, de formare mai realist, situația dificilă mai insurmontabile. „Greu în formare, ușor în luptă.“

Aflați cum să gestioneze stresul

Oamenii care sunt într-o situație stresantă - potențial alarmist, în cazul în care nu sunt pregătiți și nu sunt pregătiți psihologic pentru nici un caz. Cu toate că, în cele mai multe cazuri, nu pot controla situația în care sa dovedit a fi, putem controla atitudinea. Prin învățare pentru a gestiona stresul poate dezvolta în mod semnificativ capacitatea de a rămâne rece și să se concentreze pe salvarea ei înșiși și pe alții. Trebuie să dezvolte abilități de relaxare, abilități de gestionare a timpului, asertivitate și abilități cognitive de restructurare (capacitatea de a controla vizualizarea situației)

Amintiți-vă, „să depună eforturi pentru a supraviețui“ - înseamnă „nu renunta niciodata“.

De-a lungul existenței sale, omenirea a trecut prin multe schimbări în mediul său. Capacitatea omului de a adaptării fizice și psihologice într-o lume în schimbare a păstrat-ne în viață, în timp ce multe alte specii au murit treptat. Aceleași mecanisme care au permis strămoșii noștri să supraviețuiască, să supraviețuiască și să ne ajute. Cu toate acestea, dacă nu le înțelegem, aceste mecanisme pot lucra împotriva noastră.

Nu este surprinzător faptul că persoane diferite pot avea reacții psihologice similare cu situația amenințătoare de viață. Ne uităm la principalele reacții interioare la factorii de stres, așa cum sa discutat în articolul precedent. Deci, să începem.

Frica - răspunsul nostru emoțional la condiții periculoase, noi credem că ele pot provoca moartea, rănirea sau boala. Acest rău nu se limitează doar la vătămare fizică, deteriorarea emoțională și mentală a bunăstării și provoacă teamă. Pentru un om care încearcă să supraviețuiască, frica poate transporta o funcție pozitivă în cazul în care este de a încuraja o acțiune atentă în situațiile în care imprudență rezultând un prejudiciu. Din nefericire, frica poate paraliza uman. Un om poate fi atât de speriat încât eșuează, atunci când efectuează o operație, care este baza de supraviețuire. Cei mai mulți oameni de experiență frică atunci când a lovit într-un mediu străin în condiții nefavorabile. Nu este nimic să-ți fie rușine. Fiecare persoană trebuie să-și exercite pentru a evita să devină o victimă a propriei sale frică. În mod ideal, folosind o instruire realistă, vom dobândi cunoștințele și aptitudinile necesare pentru a crește îndrăzneala, și, astfel, pentru a face față cu frică.

face griji

Acesta este asociat cu frica si anxietate. Pentru a fi în cauză, la fel de natural pentru noi ca experienta frica. Anxietatea poate fi un sentiment de disconfort, atunci când s-au întâlnit cu situații periculoase (fizice. Mentale și emoționale). Într-un sănătos, griji ne motivează să facă față cu pericolul care amenință însăși existența noastră. Dacă nu vom face griji, vom avea unde să ia motivația de a schimba viața noastră. În situația în pericol viața, o persoană care reduce anxietatea prin efectuarea acestor acțiuni, care au ca scop finalizarea cu succes a testelor severe. Reduce anxietatea, omul preia controlul sursei sale - temeri. În această formă de anxietate 0 este bun, dar, în ciuda acestui fapt, ea poate avea efecte devastatoare. Anxietatea poate coplesi o persoană într-o asemenea măsură, încât vine în confuzie. Odată ce acest lucru se întâmplă, ia deciziile corecte vor fi mai greu și mai greu. Pentru a supraviețui, trebuie să înțeleagă anxietatea tehnicilor de reducere, și țineți-l într-un astfel de cadru, atunci când aceasta este benefică și nu sunt dăunătoare.

Iritare și frustrare

Dezamăgirea vine după numeroase încercări zadarnice de a atinge obiectivul. Vzhivaniya obiectiv - să rămână în viață, atâta timp cât nu vin la locul unde te poate ajuta sau până la ajutor vine la tine. Pentru a atinge obiectivul, trebuie să îndeplinească anumite sarcini, cu o cantitate minimă de resurse. Este probabil ca ceva va merge prost și de sub control. Atunci când în joc este viața, fiecare greșeală este costisitoare. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu, oamenii trebuie să facă față cu dezamăgire atunci când partea lor din planurile lor perturbate din cauza unor circumstanțe. Din cauza se produce iritarea frustrare. Există mai multe situații diferite care pot dezamăgesc sau infuriate. Utilaje distruse sau uitate, vremea, teren inospitalier și limitările fizice - doar câteva exemple de surse de frustrare și iritare. Frustrarea si iritarea cauza reactii impulsive, comportament irațional și deciziile rele luate în considerare. Dar, în cazul în care o persoană este capabilă să direcționeze emoțiile de furie și frustrare în direcția cea bună, el va fi capabil să depășească încercările care au căzut la soarta lui. Dacă el nu va fi capabil să se concentreze emoțiile lor, el va petrece o mulțime de energie pentru activități care nu va face mult fie pentru supraviețuire sau pentru supraviețuirea oamenilor din jurul lui.

Este rar să întâlnești o persoană care, atunci când se confruntă cu greutăți, chiar și pentru un moment nu a devenit descurajat. Când crește, noi o numim depresie sau melancolie. Depresia este asociată cu frustrare și iritare, dezamăgit om mai mult și mai supărat atunci când el nu se poate atinge scopurile. Daca iritarea nu ajuta la un nivel persoană frustrare este în creștere. Ciclul distructiv continuă până când o persoană între dezamăgire și iritarea nu uzeze fizic, emoțional și psihologic. Atunci când o persoană ajunge la această piatră de hotar, el aruncă ocupația, și în loc de gândire, „Ce pot să fac?“, El începe să se gândească: „Nu pot face nimic.“ Depresia - o expresie a sentimentelor de inutilitate și neputință. Nu este nimic în neregulă cu asta trist, atunci când vă gândiți la cei dragi și amintiți-vă viața civilizată. Astfel de gânduri, îți dau dorința de a încerca chiar mai greu de a trăi o altă zi. Dar, dacă vă permiteți să cadă într-o depresie, se va scurge toată puterea ta, și, cel mai important, voința ta de a supraviețui.

Singurătatea și plictiseală

vinovăție

Circumstanțele în urma cărora vă aflați într-o situație dificilă, poate fi de multe ori dramatice. Acesta poate fi un accident sau un dezastru, ca urmare a unor oameni care și-au pierdut viața. Este posibil să fi supraviețuit una, sau una dintre puținele. Desigur, ești bucuros să fie în viață, dar în același timp, doliu pentru cei morți, care sunt mai puțin norocoși decât tine. Nu este nimic neobișnuit în faptul că supraviețuitorii se simt vinovați că au supraviețuit în timp ce altele - nu. Acest sentiment, sub forma unui popor pozitiv, care să inspire, oferindu-le credința că viața a fost dat lor, că au îndeplinit unele scopul. Uneori, oamenii încearcă să rămână în viață, ar continua activitatea celor care au murit. În ciuda motivele pe care le alegeți pentru tine, nu lasa vina sa stea in calea vietii tale. Cei care abandonează șansa lor nu atins nimic. Acest act ar fi o mare tragedie.

Pentru a înțelege reacțiile noastre psihologice la situația pune viața în pericol, aveți nevoie pentru a afla mai multe despre stres.

Stresul - nu este o boala care poate fi vindecată, fiecare dintre noi, din când în când sub stres. Stresul - o reacție la stres, sentimentul este un rezultat al răspunsului fizic, emoțional, mental și spiritual la dificultățile vieții.

Nevoia de a stresului

Deoarece stresul are multe efecte pozitive, avem nevoie de ea. Stresul ne provoacă, oferind astfel o șansă de a cunoaște virtuțile și punctele forte noastre. Stresul arată capacitatea noastră de a face față dificultăților, testează adaptabilitatea și flexibilitatea noastră, ne încurajează să dea totul la maxim. Din moment ce, de obicei, nu considerăm incidentul ca o dificultate minoră, stres - un mare indicator al valorilor evenimentului pentru noi, cu alte cuvinte, aceasta subliniază importanța evenimentului.

Avem nevoie de stres, dar o supradoză poate fi dăunătoare. Scopul ar trebui să fie de stres, dar nu tulpina. Prea mult stres duce la o stare alarmantă. Anxietate provoacă tensiune, pe care încercăm să scape de și care este de preferință evitată. Mai jos sunt listate câteva simptome de anxietate pe care le pot găsi în ei înșiși sau prietenii lor, care se confruntă cu o mulțime de stres:

• Dificultăți în luarea deciziilor
• izbucniri de furie
• uitare
• lipsa de energie
• Constantă excitare
• Susceptibilitatea la erori
• Gânduri de moarte sau sinucidere
• Scoaterea din restul
• Evitarea responsabilității
• nepăsare

După cum puteți vedea, stresul poate fi constructiv și distructiv. El poate să încurajeze și să descurajeze, să ne merge mai departe, sau a opri, pentru a face viață plină de sens sau lipsit de sens să se uite la. Stresul te poate inspira pentru succes și cele mai eficiente acțiuni în situația pune viața în pericol. Acesta poate provoca, de asemenea, panică și să uitați toate abilitățile. Cheia supravietuirii este abilitatea de a face față stresului inevitabil. Străduindu pentru a supraviețui - este cel care lucrează la stres, în schimb, care ar permite stresul de a lucra pe ea.

Subliniază, în situații de viața în pericol

Orice eveniment poate provoca stres, și modul în care toată lumea poate experimenta, astfel de evenimente nu vin mereu singur. De multe ori se întâmplă evenimente stresante simultan. Ei înșiși nu sunt stresant în sine, dar cauza așa-numitele sale factori de stres. Stresul - un răspuns la factorii de stres. De îndată ce corpul recunoaște prezența unui stresor, el încearcă să se protejeze.

Experimentarea de stres, organismul tinde sa fie lupta aceasta, sau a scăpa de. Interior trimite semnal organism SOS. Atunci când autoritățile sunt responsabile pentru el, există diferite reacții. Corpul elibereaza combustibil aprovizionate (zaharuri și grăsimi) pentru a oferi rapid de energie; respirația este accelerată pentru a satura sângele cu oxigen; mușchii tensionate, care ar fi gata să acționeze. Mecanismul de coagulare a sângelui este activat pentru a preveni hemoragia excesivă, sentimentele sunt exacerbate (zvon devine mai clar, elevii se dilate, simțul mirosului devine mai ascuțit) să fie de alertă; ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale, ceea ce ar oferi un flux mai mare de sange catre muschi. O astfel de stare permite organismului să facă față potențialelor pericole, cu toate acestea, organismul nu poate susține acest nivel de vigilență pe termen nelimitat.

Stresori nu sunt prea frumos pentru noi - apariția unui alt stresor nu înseamnă dispariția vechi, acestea se suprapun reciproc. Efectul cumulat al stres minore pot duce la defalcare semnificativă. Rezistența organismului scade treptat, iar sursele de stres continuă acțiunea lor, ceea ce duce la malnutriție. La rândul său, acest lucru a capacității de a învăța din efectele pozitive ale stresului se usucă, și există semne de o tulburare de anxietate. Prevenirea stresului și dezvoltarea de strategii pentru a scăpa de ele, este de două ingrediente management eficient stresului. De aceea, pentru a ști care factorii de stres puteți găsi, este extrem de important. Luați în considerare unele dintre ele.

Leziuni, boală și moarte

Leziuni, boală sau deces, acest lucru este ceea ce ar putea întâlni de fapt, oameni care caută să supraviețuiască. Poate că nimic mai mult decât să creeze tensiuni decât să fii singur într-un mediu nefamiliar, se confruntă cu amenințarea de a muri de un atac sau accident. Intensificarea tensiune prejudiciului poate sau boala, limitând capacitatea de a muta, producția de alimente și apă, adăpost, și de auto-apărare. Chiar dacă boala și prejudiciul nu duce la moarte, stresul va creste din cauza durerii si disconfortul. Numai prin controlul stresului asociat cu vulnerabilitatea la un prejudiciu, boală și moarte, este posibil să câștige suficient curaj să intre în conflict cu pericolele asociate cu supravietuirea.

Incertitudinea și pierderea controlului

Unii oameni au probleme de funcționare într-un mediu în care nu totul este clar. situație în care viața în pericol poate da doar o garanție că nimic nu poate fi garantată. Acțiuni într-o situație în care informațiile despre mediu și monitorizarea acestuia este limitată, ceea ce duce la o presiune enormă. Incertitudinea și lipsa controlului suprapus peste stresul cauzat de posibilitatea de a fi rănit, bolnav sau ucis.

mediu

Chiar și în condiții ideale, natura foarte formidabil. Încercarea de a supraviețui, o persoană care se luptă cu factorii de stres, vreme teren, și varietatea de creaturi care locuiesc pe teritoriul. Căldură sau frig, ploaie, vânt, munți, mlaștini, deserturi, insecte, reptile si alte animale periculoase - doar câteva dintre amenințările pe care asaltează om. În funcție de modul în care o persoană poate face față stresului mediului, aceasta poate deveni o sursă de apă și protecția, sau poate cauza disconfort extreme, având ca rezultat un prejudiciu, boala sau deces.

Foamea și setea

Nr alimente și apă slăbește organismul și în cele din urmă moare. Astfel, hrană și apă, în decursul unui timp de ședere în situația în pericol viața, devin din ce în ce mai importante. Pentru ca o persoană să folosească proviziile, căutarea pentru produse alimentare devine o sursă importantă de stres.

Cu cât încerci să supraviețuiască, mai mult te obosit. Este probabil ca oboseala poate ajunge la punctul în care devine stressor vigilență constantă.

Fii parte din echipa atunci când se confruntă cu un pericol, îi conferă anumite avantaje. Contactul cu alte persoane oferă un sentiment de securitate, un sentiment că cineva va veni să ajute în cazul în care apare o problemă. Semnificativ este faptul că stresor persoana sau echipa trebuie să se bazeze pe propria lor putere.

Aceasta nu este o listă completă de factori de stres pe care le puteți întâlni. Amintiți-vă, ceea ce este tensiunea unul nu poate fi pentru altul. Experiență, instruire, Outlook personale, pregătire fizică și psihologică, încrederea va afecta modul în care vă simțiți crea tensiune. Provocarea - pentru a evita stresul și de a face față cu succes cu factorii de stres și să-l lucreze pentru tine.

Acum, că avem o cunoștințe generale despre stres si factorii de stres comune situatii de viata in pericol, pasul următor este