Psihologia de ce nu ar trebui să fie permisă în bucătărie
Zilele trecute am ajuns în vasul unui mixer off și a încercat să atingă carnea de vită. Nu este nevoie să întreb de ce am făcut-o și nu știam că există cuțite ascuțite? Desigur, știa ea. Mai mult decât atât, pentru mine acest lucru nu este prima dată. Am o mulțime de cicatrici de luptă primite în lupta împotriva cronice de bucătărie. Și chiar ar fi doar de gătit: în cazul în care vaza este rupt, atunci va face acest lucru chiar în momentul când o voi lua. Dacă există o etapă - aceasta înseamnă, voi poticni, cu diferite grade de deteriorare în sine. În apartamentul meu nu există nici un unghi ascuțit, și toate felurile de mâncare din materiale incasabile. Cred că ați ghicit de ce.
După incidentul cu blenderul, am fost atât de supărat încât am decis să aflu: ce mă provoacă să cadă în situații similare de peste si peste din nou? La urma urmei, de siguranță în bucătărie mă cunosc foarte bine.
Se pare că nu sunt singurul stîngace - fenomenul este destul de comună. Cazurile cele mai neplăcute de oameni traume interne nu sunt acasă și la locul de muncă. Prin urmare, problema foarte „răni“ angajatori mici și nu de îngrijire, iar cei care, la rândul său - cere psihologi să înțeleagă, pentru a rezolva problema și a scuti societatea de la cheltuieli inutile privind rambursarea cheltuielilor medicale.
Circumstanțe sau caracter?
Prima întrebare este evident: ea joacă un rol important - un eșec în noi „situații speciale“, ei înșiși sau de forță majoră? Cu toate acestea, până în prezent un răspuns clar nu este.
Pe de o parte, există studii care există o asociere între trăsături traumatice și de caracter, cum ar fi încrederea în sine, stima de sine ridicată, agresivitate, furie cronică și conștientizare scăzută. Există o astfel de caracteristică a „dorința de a căuta noi senzații“, iar în cazul în care este puternic exprimat, persoana poate ajunge într-o situație în care un risc ridicat pentru a obține un fel de prejudiciu. Este, de asemenea, un risc crescut de leziuni minore a diagnosticat cu tulburare de deficit de atenție cu tulburări de identitate sau tulburări din spectrul autismului disociative.
Pe de altă parte, se evidențiază o serie de factori externi care cresc riscul de rănire: lipsa de somn, alcool sau droguri, utilizarea de anumite medicamente, boli fizice și stres emoțional.
Pentru mine, această informație nu este foarte util, deoarece agresivitatea cronica si stima de sine ridicată, eu nu sufăr, nu beau alcool, ceasul de sănătate, medicamente care afectează atenția, nu accepta o lipsa de somn si de combatere a stresului, ca noi toți. Tulburări Diagnosticat, de asemenea, pare a fi nu, nu, cu un salt cu parașuta. Da, se întâmplă, dispersarea păcatului, dar nu la fel de multe ori!
Cu alte cuvinte, nu este necesar să se atribuie responsabilitatea pentru incident foarte clar pe răniți sau, dimpotrivă, dau vina pericolele lumii din afară, în care fiecare blender și numai vise ascuți cuțite pe degete. Nu se știe cine este să mai vină.
Teoria eșecului cognitiv
Am studiat lucrările psihologului experimental Donald Broadbent și atenția de cercetare și de memorie. El scrie că lumea conține în sine posibilitatea de mai multe senzații decât în principiu, este posibil să acopere capacitatea unei persoane. Prin urmare, pentru a face față fluxului de informații, oamenii directe selectiv atenție la unele semne și deconectat de la alții.
Puteți verifica acest lucru prin a face un experiment: într-o mulțime zgomotoasă (cum ar fi pe un partid aglomerat) încearcă să-l concentreze pe o singură voce la celălalt. Veți observa că este capabil să asculte un vot, în timp ce prinderea unor fragmente din discursul altora. Este în etapa de selecție de caracteristici pentru ceea ce ai nevoie pentru a viziona, dar din ceea ce se poate refuza, și există cea mai mare parte a erorilor.
Donald Broadbent observă, de asemenea, că creierul poate fi în „pilot automat“ prelucrare modul de caracteristici în mod automat, și poate fi concentrat pe ceva străin, care nu este prezent în acest moment în mediu - aceasta se numește un „cap în nori.“ Este în astfel de momente oamenii arunca bomboane și învelișul să fie lăsat în mâinile și să uitați că este imposibil să se facă în bucătărie.
La nivel global vorbind, poate exista o anumită calitate a vieții: Ignoră cronic caracteristici de mediu, precum și detaliile mici, care sunt similare cu amenințarea - cum ar fi un loc umed pe podea cu gresie. Acest lucru nu se datorează necunoașterii regulilor de siguranță sau în mod intenționat. Evident, toate conștienți de pericolul de alunecare pe țiglă umed și este puțin probabil să fie în mod intenționat pas pe ea să cadă. Cu toate acestea, unii dintre noi, acest loc nu va observa. Consecințele nu au fost mult timp în vin.
Andrea J. Ziua psiholog a clarificat teoria Broadbent, adăugând că această calitate se va deteriora într-o perioadă limitată de timp, iar în cazul în care o persoană este preocupat de probleme personale, de exemplu, el a fost preocupat de conflicte la locul de muncă și acasă, oboseală, nemulțumirea față de condițiile de muncă.
Acum, că e mai mult ca povestea mea - de fapt, problema nu este faptul că în mod specific am cauta senzatii tari sau suspectați în legătură cu cuțitul ascuțit al blender. P de siguranță Legile atunci când se lucrează în bucătărie aici, la nimic. Toate rănile similare au loc în momentul unei temporare „off“ atenție. Eu chiar nu văd că drumul meu este un scaun și rănit afectează pe picioare - în ciuda faptului că acest scaun stă în bucătărie timp de 2 ani, și în același loc.
Dacă nu se poate repara, cum să prevină?
1. Dacă știți slăbiciunile lor și cauzele lor - pot fi preparate în avans. De exemplu, la locul de muncă am avut o zi grea sau dacă nu sunteți un somn bun și un „cap ca nu ar fi la fața locului“ - este crescut astăzi riscul de incidente. În special dacă sunteți într-o grabă sau undeva târziu. Aș dori să spun, de siguranță în bucătărie mai presus de toate - pur și simplu nu merg la bucătărie și nu iau în mâinile nimic ascuțite. Dar este greu posibil, pentru că a doua placă.
2. Există un instrument care ajută complet. Această conștientizare. eșecuri cognitive apar la un moment dat, atunci când faci ceva inconștient, instinctiv. Practicarea mindfulness (aka mindfullness), învățăm să ne concentrăm asupra a ceea ce se întâmplă în acest moment: să-și amintească regulile de siguranță în bucătărie în timp ce de gătit, nu zboară gândurile în depărtare. Și mindfullness ajută să se relaxeze și de a diminua stresul.
Încercați-l în îndeplinirea unor cazuri de rutină, un astfel de exercițiu acasă: în loc de nerăbdare de așteptare, iar când ați terminat de spălat podeaua și du-te pe la următorul caz, încercați să acorde o atenție la fiecare detaliu al procesului. Respectați toate nuanțele: încordarea și relaxarea mușchilor, mișcarea mâinilor, sunetul făcut de un mop, picături strălucitoare de apă, mirosul de bani. Trăiește cele 10 de minute aici și acum, complet cufundat în activitate.
Desigur, eu nu suna să se grăbească la extreme și din acel moment toate treburile casei pentru a face într-o stare de conștientizare - este nejustificată. Dar probabil știți deja, la ce activități și locuri publice de multe ori mistuitoare sau greve. Deci, este această activitate și trebuie să fie de-Automatizați. Mai ales în acele zile, atunci când riscul de accidente de acasă a crescut. După paragraful de siguranță Legile atunci când se lucrează în bucătărie nu a fost anulat.
Oh, avem jocul unui om. Se pare, nu numai pentru noi! Și eu rar, deoarece rezhus :) rareori face ceva (am avut noroc permite să fiu un leneș). Dar soția sa cumpere o tona de patch-uri și el le cheltuiește (gătește, nu mă lăsa, nu au încredere sacru). Și mai ales atunci când ideea categoriei de „ceva ce nu am tăiat“ duce imediat la un prejudiciu și va rula pentru adezivi, prelucrare sau bandaj.