Psiholog ca - curat - într-o stare proasta
Am scris unul dintre cititori aici este litera:
„Bună, Maria! Aș dori să aflați mai multe, sau să învețe cum să mai eficient (practic) pentru a elimina sentimentul de rău după conversație neplăcută! Vă mulțumesc! "
Pentru mine, eu sunt un pic expandată și reformulate întrebarea: „După unele situații dificile vin la o stare armonioasă, și cum se face?“. Și am explica de ce. Am vrut să clarifice faptul că acest „vorbesc neplăcut“? Cât de des se repetă? De ce este dificultatea de a depăși consecințele?
Situații variază în severitate și intensitate
Există situații în care comunicarea neplăcute lasă doar un reziduu, dar nu mai mult. De exemplu, un argument cu cineva în coada de așteptare, a simțit un val de furie și iritare, au ieșit în stradă un poperezhivat pic mai puțin și eliberat. Se pare că a fost o situație acută, și apoi vin la zero. Doar o zi sau două și amintirile nu mai au nimic. Aici, chiar și în mod special și a face ceva nimic. Acesta se va rezolva. Și omul te-a jignit, niciodată să nu mai vadă.
Cele mai puternice pe termen lung sau un impact negativ, cu atat mai greu este de a face față cu ea
O situație complet diferită atunci când trebuie să se confrunte în fiecare zi cu cineva după comunicarea cu care, ai sufletul rămâne sedimente. Numai mutat departe de conflict și de tensiune, în ziua în conflict și de tensiune din nou. Acest lucru se întâmplă pentru o lungă perioadă de timp. Se pare că, în următoarele câteva zile, chiar dacă vine o perioadă de acalmie, tu, de asemenea, nu se va simți în largul - va fi de așteptat deja că situațiile de conflict pot apărea în orice moment.
De exemplu, o femeie care trăiesc într-un apartament cu fostul ei soț. Nu se poate trece unul pe altul. Soțul ei - o persoană bolnavă mintal care bea regulat, scandalagiu, scandaluri. Or. Omul trăiește cu o femeie care-l critică în mod constant. Tot ceea ce a făcut - toate rele.
În cazul în care situația traumatică se repetă zi după zi, este greu de depășit, este experimentat ca stresul cronic.
Prin urmare, în astfel de situații, oamenii vor începe să se rănească. resursele mentale sunt epuizate, nu există nici o oportunitate pentru auto-vindecare.
La urma urmei, cum reconstruim? Putem recupera, atunci când suntem în pace relativă de spirit. Atunci când avem posibilitatea de a fi singur, pentru a fi cu tine, pentru a primi sprijin emoțional de la noi oamenii se simt placute se potrivesc, iubit. Dacă nu putem intra într-o stare de pace sufletească, ceva se întâmplă, spunând, limbaj de contabilitate, „depășirile“ și „injecții“ suplimentare, nu ne.
Toată lumea, fiecare om are nevoie de un cuvânt de încurajare, sprijin, capacitatea de a recupera de la un lant de ghinioane. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci nu tehnici de relaxare nu va ajuta. De ce?
Pentru că toți avem o natură biologică. Cu toții avem nevoile noastre atât fiziologice și psihologice.
Să ne uităm la ei cu mai multă atenție.
Nevoile fiziologice de bază sunt reduse la astfel de lucruri simple, ca satisfacerea nevoilor de bază, fiziologice și sentiment de securitate.
Dacă aveți pe pâine de masă și apă sau unt pe un sandwich cu caviar, următoarea nevoie este nevoia de securitate.
În cazul în care nevoia este îndeplinită, mintea ta relaxeaza. Fără stres intern. Fără stres. În cazul în care cererea nu este îndeplinită, există stres și tensiune. În cazul în care cererea nu este îndeplinită pentru o lungă perioadă de timp, omul „supraîncălzită“ și bolnav.
nevoia de securitate - una dintre cele mai importante nevoi. Satisfacția este atât de important ca, daca se descompune copilul de la o vârstă fragedă, un astfel de copil va creste cu probleme de sanatate mintala puternice, care ar putea fi bolnav mintal sau psihotic. Asta e cât de important este acest lucru.
În cazul în care nevoia de securitate este rupt într-un adult, el începe să se niveluri nervos si bolnavi, a crescut de iritabilitate, agresivitate, pentru că oamenii sunt în mod constant de așteptare pentru atac. Ce altceva este pe el, nefericitul, va cădea? Aici este o stare de stres în așteptarea constantă de atac epuizeaza mai rău decât oricând! În acest moment, un om mărunțire fundații ale universului.
Cum de a satisface nevoia de securitate?
În mod clar nu tehnica de relaxare. Este în această situație este lipsit de putere. În această situație, sunt necesare alte măsuri. Dar care sunt măsurile vor depinde de situația individuală. Astfel de măsuri se pot aplica numai acelor acțiuni care permit unei persoane să-și apere poziția lor, de a lupta pentru drepturile lor, apăra sau de a părăsi situația în cazul în care rămâne nerezolvată.
Care încalcă nevoia de securitate?
critica constantă, insulte, umilire, abuz fizic, psihologic și financiar. Lipsa de mâncare pe masă, un viitor sigur și încredere în viitor, lipsa de stabilitate în relația, etc. Deja unele de relaxare aici?
mama vitregă și conflict Cenusareasa
O altă cerință este necesitatea unei strânse relații emoționale, acceptare și dragoste.
Amintiți-vă de poveste. Odată ce a existat o fată. Mama ei a murit. Tata a adus acasă o altă femeie. Femeia displacut fata a început să își bat joc de ea: forțată să facă toate treburile murdare în jurul casei. Ea a numit Cenusareasa ei. A fost o fată bună, Cenusareasa, doar mama a murit foarte mult ratat.
În cazul în care sunt îndeplinite cele două cerințe anterioare și nu au nici o tensiune, atunci persoana va căuta cercul de oameni aproape de el în spirit, care l-ar fi sprijinit în situații dificile, i-am dat căldură și înțelegere emoțională.
Luați, de exemplu, de asemenea, o situație. Există o femeie vie, cu un om pentru o lungă perioadă de timp. Toate acestea au: o mare de alimente, masina (două mașini), apartament (casă proprie), copiii favorit, dar la un moment dat în relațiile lor vieți între ele răcit. Este rău, iar soțul ei este rău, și nu se poate dispersa - avea copii favorit.
Aceasta taie problema începe tot felul de relații: infidelitate, conflict, atunci cand un partener are nevoie de atenție, iar celălalt nu poate da, o nevoie de izbucniri emoționale, iar celălalt nu-i place agitația. Aici problemele încep la nivelul de acceptare a identității partenerului, oportunități de a obține mai departe cu personalitatea celeilalte persoane, etc.
Prin urmare, în cazul în care necesitatea de a lua între parteneri și nu pot fi rezolvate, membrii de tensiune tot mai elimina viața lor în direcții diferite. Divorțul, trădare, singurătate în căsătorie.
Dacă oamenii au o atracție reciprocă, dar există dificultăți în comunicare, o astfel de situație poate fi rezolvată în mod pozitiv.
Rembrandt către interior
La om, toate au mâncare bună, iubitoare și oameni buni cu care în liniște și în condiții de siguranță, aici sunt activate de alte nevoi. Nevoia de afirmare de sine, respect, realizarea de sine și creșterea spirituală.
O astfel de persoană începe să caute domeniul de aplicare caracteristicile sale. El trece prin suișuri și coborâșuri, rezistența mediului, prezența sau absența recunoașterii a talentelor sale în sfera profesională. Este în căutarea pentru persoanele cu care acesta va fi interesant să se dezvolte în comun.
Aici va ajuta foarte mult relaxarea.
De exemplu, oamenii au lucrat la proiect, munca, obosit. Aș dori să „ia o baie, bea o ceașcă de cafea“, stau într-o cafenea cu prietenii, sărbători finalizarea proiectului ... vis pe malul râului, în căutarea spre viitor ... Du-te la yoga, qigong-ul, drumeții ... În flori cabana plantate ... În grădina zoologică, cu un copil du-te, etc. .D.
Dacă deranjat, și satisfacerea nevoilor oamenilor, de asemenea, poate deveni bolnav.
De exemplu. Muncă, muncă, și nu primesc recunoașterea. Tot ceea ce nu, nu este așa!
Ce se întâmplă atunci? El exil, un străin, Salieri. Amintiți-vă cine otrăvit Mozart? Asta e. Apropo, pentru referință, Salieri a fost foarte talentat, dar Mozart și calitățile personale au apărut mai luminos. Neplăcere!
Un alt exemplu foarte evident. Femeia - o îngrijire casnică pentru întreaga familie, și speră că se poate conta pe aprobarea și recunoașterea pentru îngrijirea lor. Dar acolo a fost. gospodărie ei percep ca activitate de ingrijire de la sine înțeles și „mulțumesc“, ea nu a spus. Și curăță automat casa cu două etaje. Și aceste femei suntem. E o rușine, nu este cuvântul!
Dacă menaj - numai sfera sa de auto-afirmare, aprobarea, verificarea de sine, fără sex dur în pat nu o va ajuta. Pentru că ea va avea nevoie de laude pentru activitatea sa de zi cu zi.